ТОП 10 способов развития мозга. Как развить интеллект и улучшить память

Друзья, приветствую вас на портале обучения и саморазвития. Сегодня мы рассмотрим ТОП 10 способов развития мозга, обсудим, как развить свой интеллект и улучшить память. В общем, наш разговор пойдет о том, как развить высокую активность мозга и улучшить умственные способности.ТОП 10 способов развития мозга. Как развить интеллект и улучшить память

Развитие мозга, интеллекта и памяти – это действительно очень актуальная тема. Ведь благодаря прекрасно развитым способностям мозга можно легко обрабатывать в голове любую информацию, сохранять в себе эмоциональные силы и практически никогда не уставать.

Существует также связь между повышением умственных способностей и улучшением физического состояния человека. А значит, активная работа и развитие мозга является следствием отличного состояния здоровья и самочувствия. Поэтому давайте мы с вами узнаем, как навсегда сохранить ясность ума и повысить его способности, как развить мозг, интеллект и улучшить память. Итак, начнём наш ТОП 10 советов и способов развития мозга.

Увлекайтесь интеллектуальными играми

Играйте в шахматы, отгадывайте загадки, кроссворды, решайте судоку, играйте с детьми на запоминание. Интеллектуальные игры являются увлекательной головоломкой и полноценной зарядкой для ума. Ведь мозгу для его развития, так же как и мышцам, нужны конкретные упражнения.

Интеллектуальные игровые упражнения полезны тем, что они эффективно развивают логическое, нестандартное и творческое мышление, повышают эрудицию, расширяют кругозор, улучшают память, развивают интеллект. А также этот способ развития мозга отлично формирует навыки работы в команде и коммуникативные способности.

Делайте свою работу творчески

К занятию своей работой можно подходить по привычному шаблону, а можно и творчески. Нестандартное решение любой задачи всегда нужно выявлять самостоятельно. К примеру, для того чтобы подготовить уникальный проект, вам нужно придумать уникальные способы для его успешной реализации. Если на работе проблема, то подходите к её решению творчески, вместо того чтобы просто переживать об этой проблеме.

Играйте на музыкальных инструментах

Это один из самых эффективных советов о том, как развить интеллект и высокую активность мозга. Само собой занятие на музыкальных инструментах – дело непростое, но очень полезное для детей и взрослых. Занятие музыкой увеличивает объём серого вещества в мозге, а также вызывает в нём долгосрочные изменения.

Умение играть на музыкальных инструментах отлично развивает пространственное мышление, навыки грамотности, речевые навыки, а также улучшает вербальную память и внимание. В особенности исполнение любого музыкального произведения прекрасно развивает творческие способности.

Психологи говорят, что музыкальное дело должно быть не дополнительным, а обязательным образованием. Поэтому советую обратить особое внимание на этот важный способ развития мозга из нашего ТОП 10.

Всегда продолжайте учиться

Окончание школы или института не является пределом обучения для человека. Человек должен всегда учиться чему-то новому, развиваться, расти и совершенствоваться. Особенно необходимо продолжать всегда развиваться в области своей профессиональной деятельности.

Когда у вас возникает вопрос, как развивать свой интеллект и мозг, мозговую активность, главное, помнить о том, что постоянное самообучение является залогом прекрасной работы мозга для решения любых задач в жизни.

Читайте книги

Чтение книг позволяет отлично развивать интеллект и улучшать память, становиться умнее, расширять свой кругозор и обогащать свой внутренний мир. Также чтение книг вырабатывает чёткое логическое мышление, помогает ясно формулировать и выражать свои мысли, увеличивать словарный запас.

Также этот способ развития мозга – чтение книг – хорошо улучшает наблюдательность и делает ум острее, благодаря чему человек быстро соображает в любой ситуации.

Пишите ручкой на бумаге

Писать от руки на бумаге во много раз лучше, чем печатать текст на клавиатуре. Это связано со способностью чётко формулировать свои мысли. Современные электронные устройства практически заменили привычные записи на бумаге.

Но когда человек пишет от руки, у него улучшается концентрация внимания, устраняются нарушения с овладением навыком чтения, лучше запоминается информация, улучшается грамотность речи, снимается стресс, а также значительно продлевается активность мозга.

Посещайте новые места

Здесь речь идёт даже не о путешествиях по всему миру, а имеется в виду то, что вы, наверное, привыкли постоянно ходить в один и тот же ресторан или кафе, либо в один и тот же магазин. Удивительно, но для развития мозга вы можете попробовать сходить в новый ресторан, в другой магазин или театр. Также можно попробовать добраться на работу другим путём или прогуляться в новых местах.

Это отлично помогает узнавать что-то новое в вашем городе, а значит, помогает расширять кругозор.

Занимайтесь физическими упражнениями

Помимо того, что физические упражнения развивают мышцы тела, они также отлично помогают улучшать память и внимание, усиливать энергичность, отвлекаться от ненужных мыслей, снимать стресс, вырабатывать гормоны радости, улучшать сон и повышать настроение. Поэтому для успешного развития мозга физическими упражнениями следует заниматься каждый день понемногу.

Занимайтесь медитацией

Медитация прекрасно помогает повысить уровень интеллекта, развить мышление и концентрацию внимания. А также она усиливает контроль эмоции, совершенствует осознанность, повышает уверенность в себе, снимает стресс, избавляет от страха, улучшает настроение и позволяет наслаждаться жизнью.

Такой способ развития мозга для многих людей является непривычным, но принимая во внимание вышеуказанный пункт 7 из нашего ТОП 10, – стремитесь узнавать все новое! Попробуйте заняться медитацией! Развивайте свой интеллект и память.

Обращайте внимание на питание

Пища, которую вы употребляете, без сомнения хорошо влияет не только на здоровье и телесную фигуру, но и на активность мозга. Поэтому для развития мозга питаться следует только полезными продуктами в рациональном количестве. Для улучшения памяти нужно употреблять зелень, семена подсолнечника, рыбу, авокадо, ягоды, грецкий орех, чёрный шоколад и зелёный чай.

А такие вредные для здоровья продукты, как сладкая газировка, фастфуд, жирная пища и алкоголь следует исключать из своего рациона.

Итак, друзья. Надеюсь, что статья о ТОП 10 способов развития мозга, мозговой активности и умственных способностей была для вас очень полезной. Улучшить память и развить свой интеллект, согласитесь, мечтают многие. Ведь прекрасная активность мозга и ясность ума играют достаточно большую роль в успешной и счастливой жизни каждого человека.

Без сомнения, вы понимаете, чтобы всегда оставаться полностью здоровым, молодым, бодрым и энергичным, следует каждый день развивать свой мозг и интеллект. Советы и способы, которые приведены выше, помогут сохранять ваш мозг в постоянном тонусе, чтобы быть успешным и счастливым. Благодарю за внимание. Всем добра и мудрости.

Также вам могут быть интересны и другие статьи нашего портала саморазвития, например, о том, как побороть лень и избавиться от нее навсегда, как научить свой мозг учиться. 

Также подписывайтесь на наш видеоканал на Ютюб, где почти каждый день появляется много свежей информации.

Оцените статью
Портал Обучения и Саморазвития
Добавить комментарий