В актуальном вопросе похудения важны не только диеты, физические упражнения и антицеллюлитные массажи. Для достижения максимального эффекта особое место стоит отвести обертыванию. Поэтому сегодня мы поделимся эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях, которые дополнят ваши старания на пути к стройной фигуре.
- Для чего нужны обертывания
- Результат после обертывания
- Чем лучше домашнее обертывание?
- Какие бывают обертывания
- Как правильно делать обертывание в домашних условиях
- Сколько времени делать обертывание
- Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания
- Ночные обертывания
- Как часто нужно делать обертывания
- Противопоказания при обертывании для похудения
Для чего нужны обертывания
Обертывание — косметическая процедура, в ходе которой пленкой обворачивают проблемные зоны тела с применением различных косметических средств.
В результате пленка создает паровой эффект, который способствует активации кровообращения, увеличивает работу сальных и потовых желез, выводя тем самым шлаки с потом.
Впервые начали делать обертывания в борьбе с целлюлитом, но вскоре было замечено, что объемы обертываемой поверхности уменьшаются на 1-2 см.
Любое обертывание полезно для нашего организма. Некоторые квалифицированные специалисты утверждают, что обертывание способствует сжиганию жировой прослойки, а вот некоторые говорят, что оно только выводит огромное количество воды из нашего организма, и вместе с жидкостью уходят шлаки. Вода же в организме впоследствии быстро восстанавливается.
Результат после обертывания
И все же результат после обертывания потрясающий — кожа омолаживается, подтягивается, а также в результате обменных процессов улучшается проток лимфы, исчезает наша ненавистная апельсиновая корка, повышается тонус.
И как мы уже говорили, чтобы результат был еще лучше, следует обертывание выполнять вместе с физическими нагрузками и правильным питанием.
Чем лучше домашнее обертывание?
Обертывание можно проводить и в салонах, но наша статья именно об эффективном домашнем обертывании, чем же лучше для нас проводить эту процедуру дома?
— Обертывание дома будет нам стоить намного меньше, чем в специализированных салонах красоты;
— Дома обертывания для похудения можно совмещать с домашней работой;
— Средства для обертывания можно приготовить самим из натуральных продуктов;
— Домашнее обертывание тела для похудения можно совместить и с физическими нагрузками, что нельзя сделать в салоне.
Какие бывают обертывания
Горячие обертывания более эффективные для похудения. Они нагревают тот участок тела, где проводится обертывание, расширяет сосуды, и через открытые поры выводятся токсины и шлаки.
А холодное обертывание эффективно тем, что омолаживает и тонизирует кожу, сужает сосуды и уводит токсические вещества с тех участков, на которых производится процедура.
Как правильно делать обертывание в домашних условиях
Для достижения максимального эффекта в похудении и омоложении кожи важно знать, как правильно делать обертывание в домашних условиях. Причем серьезно нужно отнестись не только к самой процедуре домашнего обертывания, но и ко всем подготовительным моментам.
— Перед тем, как делать обертывание дома, для начала нужно очистить кожу. Для этого нужно принять теплый душ или ванну, чтобы поры раскрылись.
— Потом следует провести процедуру очистки кожи скрабом для тела. Кстати, скраб можно приготовить самим с помощью молотых кофейных зерен.
— Процедуру обертывания дома стоит проводить натощак. Желательно не кушать 1- 2 часа до и после процедуры.
— Старайтесь как можно больше пить жидкости, чтоб организм не был обезвожен.
— Следует выбрать подходящее время. Лучше всего подходит время перед сном, если вы не хотите обертывание совмещать с тренировкой.
— После подготовки тела к обертыванию следует кожу вытереть насухо махровым полотенцем.
— Потом мы обворачиваем пищевой пленкой то место, на которое мы нанесли средство для домашнего обертывания. Пленка должна быть обернута довольно туго, но не слишком, чтобы не испытывать дискомфорт.
— А для эффекта дополнительного тепла следует завернуться в полотенце, халат, лечь в теплую постель или просто накрыться одеялом. А лучше, конечно, начать тренировку, ведь обертывание при занятии спортом однозначно усиливает эффект похудения.
Сколько времени делать обертывание
Процедура обертывания должна длиться от 30 до 80 минут, в зависимости от состава смеси для обертывания.
Если в состав средства для обертывания входят раздражающие кожу вещества, например, красный перец, скипидар, большое содержание эфирных масел, то длительность процедуры обертывания не превышает 30-45 минут. Другие смеси можно держать дольше.
В любом случае, следите за своими ощущениями, и сами поймете, сколько времени делать ваше обертывание.
После чего следует снять пленку и принять контрастный душ или солевую ванну в течение 10 минут. Это увеличивает антицеллюлитный эффект обертывания.
После принятия душа или ванны следует нанести увлажняющий крем или молочко для тела. А для усиления антицеллюлитного эффекта лучше использовать специализированные кремы и гели.
Самые эффективные рецепты для домашнего обертывания
При приготовлении смеси для обертывания используются разные ингредиенты, которые нужно подбирать индивидуально для себя, потому что на некоторые компоненты у вас может быть аллергия.
Предлагаем самые эффективные рецепты смесей для обертывания пищевой пленкой в домашних условиях. Их можно использовать как для холодного, так и для горячего обертывания.
Разница лишь в том, что при горячем обертывании перед нанесением смеси ее нужно разогреть до 38-40 градусов, а после обертывания пленкой ног, бедер или талии, эти участки держим в тепле.
1) Шоколадное обертывание от целлюлита. Две плитки черного шоколада следует растопить на водяной бане и этой смесью намазать проблемные зоны. В такую смесь также можно добавить чайную ложку оливкового масла.
2) Обертывание с голубой глиной. Этот рецепт от целлюлита – один из наиболее эффективных. Голубая глина — самая лучшая из всех цветных.
Для обертывания пленкой дома нужно развести порошок до однородной консистенции и нанести на кожу.
3) Антицеллюлитное обертывание с ламинарией или фукусом. Морские водоросли для обертывания в домашних условиях можно купить в сухом виде в аптеке.
4) Обертывание с красным перцем и корицей. Для смеси по этому рецепту берем:
- 10 грамм корицы;
- 1-2 ч. ложки молотого красного перца;
- 2 ст. ложки оливкового или другого растительного масла;
- 6-7 капель эфирного масла (апельсин или грейпфрут).
В промежутке часа до и после процедуры не нужно пить и есть.
Не лишним будет предупредить, что обертывания, в которых присутствует красный перец, противопоказан при многих заболеваниях. Об этом поговорим позже.
5) Обертывание с кофе для похудения — в домашних условиях одно из самых высокоэффективных способов. Похудению способствует действие кофеина, который помогает быстрому расщеплению подкожного жира. Простой рецепт обертывания с кофе предполагает развести теплым молоком 3 ложки неиспользованного молотого кофе.
6) Масляные обертывания в домашних условиях лучше делать в горячем виде. Для этого в 20 мл оливкового или миндального масла добавить 3 капли эфирного масла – апельсинового, лимонного, грейпфрутового или лавандового. Эту смесь нужно разогреть до 40 градусов и наносить на проблемные зоны.
7) Медовое обертывание с маслами. Это одна из самых популярных смесей для обертывания.
Берем 2-3 столовые ложки меда и добавляем в него 2-3 капли эфирного масла апельсина, грейпфрута, лимона. Смесь разогреваем до 40 градусов и наносим.
8) Рецепт уксусного обертывания. Уксусное обертывание поможет эффективно избавиться от целлюлита и от лишних сантиметров на вашей талии. Главное, чтобы уксус был натуральный: яблочный или виноградный. На это следует обращать особое внимание перед тем, как делать уксусное обертывание.
- Берем 3 % фруктовый уксус.
- Смачиваем бинты или полоски ткани в уксусе и заматываем проблемные зоны.
- Сверху обматываемся пищевой пленкой и тепло одеваемся или ложимся под несколько теплых одеял. Главное, хорошенько пропотеть.
- Время проведения от 30 минут до часа.
9) Скипидарное обертывание. Это обертывание проводят не столько для похудения, сколько для избавления от целлюлита.
Но прежде всего, нужно провести тест на аллергию, поскольку скипидар (или терпентинное масло) является сильным аллергеном. Причем тестировать нужно в течение 8 – 10 часов.
Если аллергии нет, то сделайте смесь по такому рецепту:
- 5 грамм скипидарной мази;
- 100 грамм белой глины;
- 500 граммов теплого молока.
Для обертывания по этому рецепту лучше брать жирное молоко, нам нужно максимально разбавить скипидар, во избежание ожогов.
Смесь наносим на зоны, которые нужно подкорректировать или на бинты.
Заматываемся пищевой пленкой. Длительность процедуры составляет 20 минут.
Ночные обертывания
Существует практика ночных обертываний для похудения. В промежуток между 22 и 24 часами наш организм вступает в активную борьбу с лишним весом, за счет выработки гормона соматотропина.
Смесь для ночных обертываний может быть и медовой, и кофейной, и масляной.
Правда, существует мнение, что обертывание на длительный срок не очень полезно. Но это лишь одно мнение. Поэтому если вы решили все же делать ночное обертывание, следует помнить о противопоказаниях.
Как часто нужно делать обертывания
Вопрос, как часто нужно делать обертывания, тоже заслуживает внимания. Если вы просто хотите улучшить состояние кожи или снять отеки, достаточно нескольких процедур.
Но если вы задались целью похудеть или избавиться от целлюлита в домашних условиях, нужно пройти целый курс обертываний. Делать их нужно через день в течение месяца.
Во всяком случае, минимум 10 процедур вы должны сделать.
Противопоказания при обертывании для похудения
— беременность;
— сердечно-сосудистые заболевания;
— варикозное расширение вен;
— гинекологические заболевания;
— опухоли;
— отклонения в работе почек;
— заболевания сосудов, тромбофлебит;
— нарушение целостности кожи (ранки, раздражения).
В наибольшей степени противопоказания касаются горячего обертывания. В случае серьезных заболеваний такие обертывания просто запрещены!
Холодное же обертывание – более щадящее, и даже при наличии противопоказаний оно допустимо с применением смесей, в состав которых не входят агрессивные компоненты (перец, уксус, скипидар, большое количество эфирных масел). Наиболее полезные в таком случае обертывания с морскими водорослями.
Прежде чем проводить обертывания, следует проконсультироваться с врачом или пройти обследование, чтоб желание быть красивой не нанесло вред вашему здоровью.
Вот вы и ознакомились с эффективными рецептами обертывания для похудения в домашних условиях. В совокупности с правильным питанием, занятием спортом и антицеллюлитным массажем, обертывание сделает вашу фигуру стройной, а кожу мягкой и бархатной.
В дополнение к вышесказанному, советуем поинтересоваться, как сделать тонкую талию и плоский живот в домашних условиях, как сделать упругими ягодицы, немного о похудении без диет и о правильном питании для похудения.
Виктория, Вы в начале статьи пишете об уменьшении объёмов при обёртываниях на 1-2 см. Уточните, пожалуйста, за какой промежуток времени это происходит.
Дело в том, что я занимаюсь коррекцией веса за счёт правильного питания, но моим подопечным всегда интересны и другие способы. Если Вы уточните скорость уменьшения объёмов и максимальные результаты, я мог бы рекомендовать им Ваши методики.
С уважением, Юрий.
Здравствуйте, Юрий! Когда автор увидит ваш вопрос, надеюсь Вы получите ответ. А я хочу вставить свои «пять копеек», как человек, практикующий обертывания.Сложно сказать, за какой период можно получить заданный результат. Все зависит от конкретного человека, зашлакованности его организма, количества жидкости в тканях, применения физических упражнений, да и просто от того, какой вид обертывания применяется. По себе могу сказать, что иногда и после первого обертывания я вижу результат, конечно я не измеряю специально, но по одежде сразу видно. После 3 раз в неделю, думаю, у любого человека результат будет виден. Хотя если не поддерживать его, то продлится он недолго. Мне кажется, Вы однозначно можете рекомендовать обертывание, это очень полезное мероприятие. НО…обязательно указывайте на противопоказания, в деле обертываний этот пункт очень важен.
Спасибо за Ваши «пять копеек»! Прекрасно понимаю, что всегда существует разброс результатов в зависимости от индивидуальных особенностей. Но, когда я общаюсь со своими подопечными, мне нужно понимать, в каких пределах могут быть мои рекомендации и ответственность за них.
Допустим, когда я договариваюсь со своей клиенткой о прохождении курса занятий, я обещаю ей, что за два с половиной месяца занятий, выполняя все мои инструкции, она потеряет от восьми до четырнадцати килограмм. В этих пределах я несу ответственность и, если снижение веса не укладывается в этот зазор, я ищу причину и добиваюсь результата, но уже без оплаты. Так что, измеряемость результатов, для меня — вопрос финансовый.
Но, в любом случае, Ваше, основанное на собственном опыте, мнение будет полезно для оценки той или иной ситуации. Тем более, что это — мнение моего редактора. Если помните, Вы редактировали статью https://samosoverhenstvovanie.ru/khochu-pokhudet-no-u-menya-net-sily-voli-2/, за что я Вам весьма признателен. А если бы я мог обращаться к Вам по имени, было бы совсем здорово!
С уважением, Юрий.
Здравствуйте, Юрий! Спасибо за отзыв, очень приятно.Я понимаю, чем Вы руководствуетесь, задавая вопрос о точных результатах. Но это действительно сложно определить. Поэтому Вы можете клиентам рекомендовать обертывание как дополнительную меру, не озвучивая предполагаемые результаты. Например, если Вы по своей программе обещаете от 8 до 14 кг, рекомендуя обертывание, Вы точно можете быть уверены, что этот результат будет. Плюс не забывайте, что при похудении нужно смотреть и за состоянием кожи тела, а обертывание круто подтягивает кожу. А если еще и массаж перед обертыванием делать, то вообще песня. В любом случае, желаю Вам успеха!
С уважением, Ульяна.
Спасибо за полезную и интересную статью!
Процедура обертывания известна женщинам всего мира очень давно. Изначально, такой способ использовали, как средство для борьбы с целлюлитом.