Приветствую вас на портале обучения и саморазвития и сегодня мы действительно расскажем, как реально и со 100% вероятностью быстро похудеть даже после 40 лет, когда казалось бы, мало уже что может помочь. Причем в этот раз без всяких дорогих пилюль, таблеток и прочей похуденьческой магии, которой занимаются люди тогда когда хотят наконец похудеть, а вот делать для этого хоть что-то пока ещё лень, жизнь как говориться пока не заставила.
Но что делать, если вам уже за 40. Здоровье начинает пошаливать. Ну вы сами знаете, нередко отдышка, высокое артериальное давление, проблемы в сексуальной жизни. Перечислять можно долго и без комментариев. Как быть? Что делать?
Что делать, что делать ? — Первое для начала не паниковать! Это хорошо, что мы вообще обратили внимание на это. Зачастую, люди ограничиваются просто разговорами и принимают как должное всё сложное. Меня и так всё устраивает. Меня и такого любят. Так говорят олухи, иначе и не назовёшь.
Но тем, кому стало не безразлично собственное здоровье, необходимо разобраться в проблеме. Можно услышать, что возраст, это неизбежно, старость не за горами. Ерунда полнейшая! Возраст здесь не причём. Элементарное хорошее отношение к себе, дисциплина, контроль. Это главное!
Да пусть не шестнадцать, но есть ещё порох в пороховницах! Есть ещё желание быть здоровым и счастливым, а значит не всё потеряно.
(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов с профессиональным видео монтажем, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)
В чем причина лишнего веса после 40ка?
В 99% случаев всех болезней после 40 лет, это причинно-следственная связь и заключается в не уважении к самому себе: Ну а причины лишнего веса после 40 похожи, едим на ночь, пьём газировку, алкоголь, курим табак. А как иначе. Нет радости и счастья в жизни, а эти «маленькие радости» только и остались…
Вот оно! Самое БОЛЬШОЕ заблуждение, ошибка, крах. Все стрессы, не приятности, огрехи жизни, запиваем, заедаем, прокуриваем. И как результат, после 40 лет, вес критический для организма от 100 кг. И больше.
Какое тело выдержит такие перегрузки? Даже астронавты летающие в космос не вынесут такого жесткого постоянного прессинга.Так Что же делать?
Настроиться. Первое нужно посмотреть на себя в зеркало и сказать себе. Я хочу жить, я хочу быть здоровым, я не хочу быть больным и злым. Я люблю свое тело, этот мир и хочу, чтобы мир полюбил меня.
Всё! Первый шаг сделан. Вы вводите себе «вакцину здоровья». Формула «мысль-слово-действие» заработала! Теперь от слов к делу.
Ещё раз посмотрите в зеркало и скажите себе: Я буду здоровый! Я буду счастливый! Я буду жить долго! И борьба началась! Внутренняя установка дана. Желание переходит к реальным действиям.
Но прежде чем продолжить, хочу обраться к людям, чьи внутренние настрои, как им кажется никак не сбросить. Семейство «Фом не верующих» это я к Вам обращаюсь.
Те кто курит, принимает алкоголь, ест вредные продукты, ест на ночь, ночью… и вообще по принципу когда хочу, никогда не поймут и не услышат добрых советов… Да что там советов, самих себя то не услышат. Их вполне устраивает всё, но до поры до времени пока, как говорится жаренный петух не клюнет в пятую точку.
А таких точек может быть много. Да простят меня дамы, но есть такой термин «зеркальная болезнь», патология, при которой невозможно увидеть собственные внешние половые органы без помощи зеркала. Причиной этого является избыточное скопление жировой массы в районе живота, вызванное неправильным образом жизни.
Так вот среди таких людей, встречаются умники, которых всё устраивает. Советую таким дальше не слушать это, а жить своей праведной в кавычках жизнью дальше.
А тем, кто решил изменить себя и внутри и снаружи, будет полезной информацией и толчком для добрых изменений в себе.
И это действительно так. Слабаки те, кто пьёт алкоголь, курит, ест не зная меры. Они не способны оторвать от себя кусок лакомого жирного пирога, газировки и остального вредного. Но по-настоящему сильный человек не подвластен влиянию дурного. Он прежде всего думает, а потом делает.
Что конкретно делать чтобы похудеть?
Итак, причина всех основных недомоганий и болезней современного человека это прежде всего отсутствие дисциплины и культуры питания и как было сказано выше результатом всех этих переборов является как минимум лишний вес.
Но если вы приняли решение похудеть, ну забывайте и то что в процессе похудения самое важное – ваш ежедневный комфорт, так как это подход к жизни и питанию, начав придерживаться которого, вы неизбежно изменитесь в самую лучшую сторону.
Начинаем с того, что на первом этапе убираем из рациона всё жирное, мучное, сладкое и солёное. Конечно не каждый с радостью будет есть целый месяц фрукты и овощи (кроме картофеля), не солёное мясо и рыбу… Но! Как говорят французы: Красота требует жертв.
Пить из напитков при этом можно только кипяченую воду, причем желательно не меньше полутора литров в день.. Никаких кофе, чаев и подобного. Но главное что выдержав месяц, вы поразитесь результату. Вес реально уходит!
Что же дальше?
Дальше постепенно, в течение двух недель, можно вернуться к обычному рациону, но с небольшой оговоркой. Сладости раз в десять дней, чуть чуть солёного и совсем мало мучного.
Попробуйте питаться необычно. Есть нужно не три – пять раз в день, а два раза в сутки, утром и в обед. Ужин исключается вообще.
Но самое главное нужно понять и принять что если ты «ешь больше калорий, чем тратишь то неизбежно набираешь вес, а если меньше, то худеешь».
На самом деле даже не важно, сколько было съедено сахара, майонеза, жира – для похудения, важны только общее количество съеденных и потраченных калорий.
Проанализируйте, сколько вы съедали раньше. Теперь ешьте на 20-30% меньше.
Не маловажным составляющим условием сбрасывания веса остаётся и движение. Нет не нужно мучить себя истязающими упражнениями и тренировками в спорт зале. Ходите много пешком. В день не меньше 8000 шагов.
Пройдёт каких то пол года и себя Вы не узнаете. Ваш вес будет близок к идеальному.
Но помните, что новшества, которые вы собираетесь внедрить в свою жизнь – это навсегда.
То как вы выглядите и на сколько похудеете после 40 лет – это не только генетика, наоборот в большинстве случаев это именно закономерный и очевидный результат вашего стиля жизни… Того как и что вы едите, чем занимаетесь. Если изменения в привычках будут временны, то и результаты похудения также останутся ненадолго.
Ну и на последок самое главное — получайте радость от процесса сбрасывания веса. Это ВАЖНО! Гордитесь своим результатом. Вы сами это поймёте, когда у Вас исчезнет отдышка, ваше лицо помолодеет, тело избавится от лишнего веса, а все кто долго не видел Вас, без лести с некой даже завистью будут констатировать добрые изменения, чего собственно мы вам как портал обучения и саморазвития, конечно же, и желаем…
Ну и конечно не забывайте подписываться и смотреть и наш видео канал обучения и саморазвития, там мы каждый день публикуем новые интересные и полезные видео на десятки тем связанных со здоровьем, спортом, бизнесом, путешествиями и саморазвитием.
