Развитие осознанности

Практика развития осознанности

Сегодня мы снова возвращаемся к развитию осознанности, я понимаю, что вам уже немного надоела эта осознанность, но в этом случае, как говориться, просто надо, ведь без осознанности вы просто не сможете двигаться дальше к своим более глобальным жизненным целям. И мы как раз сегодня и займемся практиками развития осознанности, и рассмотрим, что в этом направлении придумало человечество за последние пару тысяч лет.

Еще раз напомню, что такое осознанность если вы вдруг не успели прочитать две первые статьи про осознанность, что сделать я настоятельно советую. Кратко, осознанность — это способность не совершать глупые автоматические действия. То есть, не включать свой автопилот в неожиданных, или наоборот в очень привычных и рутинных ситуациях.

Ведь если задуматься, что такое автопилот, это робот управляющий вашей жизнью вместо вас, когда вы спите или занимаетесь другими более важными делами. А какие могут быть более важные дела кроме своей же жизни? Поэтому идеалом осознанности будет, просто жить за себя свою жизнь. Надеюсь вы не против этого? Тогда начнем.

Неосознанный человек спит

Неосознанный человек, как бы, засыпает много раз в течении дня, то есть тело его работает, но мозги, а вернее мышление отключаются за ненадобностью. И такое бессознательное или неосознанное состояние у обычного человека может доходить до 90-95% всего времени жизни, что весьма печально. Потому что такая жизнь больше подходит для животного, а не человека, которым далеко не достаточно просто родиться, ведь это только начало огромного пути саморазвития осознанности.

Зато у выдающихся личностей, которые умеют контролировать ход своей жизни, и управлять остальным не осознанным обществом может быть даже обратное соотношение времени сна сознания. То есть 90% времени их мозги, а вернее сознание работает, тем самым давая им на порядок больше жизненных возможностей, чем обычным людям.

Но теперь давайте поразмышляем, что можно сделать, чтобы повысить осознанность собственной жизни, тем самым увеличив ее КПД в десятки, если не сотни раз. И первое, и самое логичное, что приходит на ум, это банально стараться сохранять свою осознанность в течении всего дня.

Практика осознанности

И вы не поверите, но это действительно наверно самый эффективный метод развития своей осознанности и самая действенная и эффективная практика осознанности одновременно. Ведь вполне логично, чтобы научиться хорошо бегать, надо просто часто бегать, и чтобы научиться быстро плавать, нужно также плавать, как можно чаще.

Вроде бы все понятно сохраняем осознанность каждого своего действия, и все в порядке, весь день прожит полностью осознанно, и мы достигли этого идеального состояния.

Но это только в теории все так просто, а как только вы попробуете это на практике, то скорее всего очень быстро заметите, что осознанность пытается все время куда-то от вас ускользнуть, и вы быстро забываете, что ваша цель этого дня делать все осознанно.

Все дело в том, что как я уже говорил в предыдущей статье природа в нас заложила механизм реагирования, и теперь нам надо его немного подкорректировать. В дальнейшем осознанность не надо будет так тщательно контролировать, так как она станет для вас естественной, но сейчас надо за ней смотреть очень внимательно.

Но не отчаивайтесь, это естественно. Сейчас вы как ребенок который учиться ходить, вам надо прилагать много усилий чтобы начать, и в процессе тренировок вы будете часто падать, но со временем научитесь и привыкните делать все правильно. Тогда как и ребенок затем ходит хорошо совсем не напрягаясь, так и вы будете естественно чувствовать себя в состоянии осознанности.

Более того новые способности дадут новые возможности в десятки раз большие, чем до этого. Ведь как для ребенка умение ходить даст возможность расширить свои границы от рамок квартиры до рамок целого города, так осознанность затем позволит вам расширить границы возможного до целого мира или даже вселенной.

Итак, что же все таки делать, если осознанность на первых порах совсем не хочет поддаваться дрессировке. Конечно же есть и определенные хитрости для новичков, для облегчения тренировки развития осознанности.

Упражнение для осознанности

И первое, что приходит на ум это быть осознанным для начала не целый день, а хотя бы его небольшую часть, или даже несколько минут. И самое легкое, но очень полезное упражнение для развития осознанности это упражнение «будильник».

И как вы уже догадались, для выполнения его нам понадобиться обыкновенный будильник, тем более что сейчас это не является большой проблемой, и будильник есть в любом мобильном телефоне.

Как я уже сказал упражнение на развитие осознанности очень простое и незамысловатое, мы просто ставим утром будильник на какое-то определенное время дня, и начинаем заниматься своими обычными повседневными делами. Естественно как любой неосознанный человек, мы очень быстро забудем, что поставили будильник, и когда он позвонит, для нас это скорее всего будет неожиданностью.

Если у вас слишком хорошая память и уже высокая осознанность, то просто попросите другого человека поставить будильник на вашем телефона на 2- 3 часа вперед. Тогда для вас точно будет неожиданностью, когда он позвонит.

И вот тут начинается само упражнение для осознанности, как только вы услышите сигнал будильника, вы остановитесь и осознаетесь. Самое первое, что нужно сделать, это убедиться в том, что вы были осознанны до момента звонка будильника.

Как убедиться в том, что вы осознанны

Вспомните были ли вы осознанны в своей голове этого момента, или просто спали выполняя автоматически какие-то привычные действия. Если были осознанны, значит у вас получается все замечательно и вы и так живете осознанную жизнь. А если нет, то тоже не беда, просто проснитесь хотя бы сейчас и подумайте немного над тем, где вы находитесь, что делаете и зачем вы это делаете.

То есть проверьте логичность того, чем вы занимаетесь, не тратите ли вы свое время впустую занимаясь бесполезным делом, или даже выгодным кому-то другому, но не вам.

Хотя многие делают это упражнение будильник только лишь для того, чтобы проверить спят они днем или нет, но я считаю, что проверка конструктивности также очень важный этап для тех, кто не только хочет научиться видеть мир по настоящему, но и еще научиться мудрости его изменять.

Вы надеюсь понимаете, что каждое дело, которое вы делаете, должно быть конструктивным, или хотя бы приносить вам радость и удовольствие, ну или подчиняться хотя бы какой-то логике. Конечно, еще лучше когда это дело и конструктивно и одновременно приносит вам необыкновенное счастье. В принципе к этому надо стремиться, что бы любое ваше дело было и конструктивным и приносило вам радость, но об этом позже.

Сейчас достаточно просто убедиться, что вы занимаетесь тем, что вы заранее запланировали, и что вы считаете необходимым сделать в течении дня. Если вы занимаетесь именно таким, то это отлично, развитие осознанности идет у вас очень быстро, а если вы занимаетесь какой-то непонятной фигней, то перестаньте это делать, и займитесь чем-то более подходящим.

Как развивать осознанность

Хотя это упражнение на первый взгляд довольно простое и бесполезное, но поверьте, на самом деле им можно тренировать и развивать осознанность. И пользы от него очень много, ведь в дальнейшем вы сможете сохранять свою осознанность все дольше и дольше, от нескольких минут сейчас до часов со временем. И скоро вы увидите, что после этого результативность, успешность и счастье в вашей жизни возрастет в том же соотношении в десять и более раз.

Дальше вы сможете практиковать «будильник осознанности» не только 2- 3 раза в день, а так часто как захотите. Да и вообще можете усложнять только это упражнение до бесконечности, например вы можете попробовать угадывать время звонка будильника тренируя интуицию или как сейчас модно говорить экстрасенсорику. Более того, ведь даже многие современные практики так называемых осознанных сновидений практикуют это же упражнение для осознания себя во сне, и продолжают оставаться осознанными и там…

Но давайте не забегать вперед, будем двигаться по пути развития осознанности постепенно, и в следующей статье я хотел бы показать на практике хотя бы малую часть того, как может управлять своей жизнью и временем человек в материальном мире, хоть немного поднявший уровень своей осознанности.

Ну и конечно же дать вам еще немного практических упражнений по развитию своей осознанности и управлению личным временем. Чтобы вы могли добиваться любых своих целей как в духовном, так и в материальном мире. Чего вам конечно и желаю. Кроме того, читайте на нашем портале саморазвития, предыдущую статью про осознанность, о том как стать хорошим умным и осознанным человеком, о том что такое мудрость, как обрести мудрость и какая она бывает, и конечно о прозревшей мудрости которая получается в результате соединения мудрости и счастья, а также, о настоящей и осознанной любви, и том как правильно, осознанно и с пользой научиться проводить и организовывать свои дни.