Откуда берется лишний вес? Причины набора веса

Проблема лишнего веса – беда для всего человечества. Важно не только знать, как бороться с лишними килограммами, но и понимать, откуда берется лишний вес, каковы причины набора веса. Если уничтожить источник, то исчезнут все симптомы. Если понять причины набора лишнего веса и появления полноты, можно проводить профилактические меры, а не лечение ожирения.

Проблема лишнего веса

Согласитесь, проблема лишнего веса действительно актуальна. Мы любим заедать депрессию, несчастную любовь, перекусывать перед телевизором, бороться с помощью еды со стрессами и холостяцкой жизнью.

Лишние килограммы без нашего позволения появляются во время беременности и в период избавления от вредной привычки – курения.

Замечали ли вы такие ситуации, когда ваш вес внезапно начинает пугать своими огромными показателями? Вроде и стараетесь держать себя в форме, трудитесь в поте лица в тренажерном зале, запрещаете себе даже смотреть на тортики и чипсы, а жировые складки без вашего особого позволения свисают по бокам? Откуда берется лишний вес?

Причины набора лишнего веса у женщин

Да, не можем сказать, что такие неутешительные моменты есть у каждой женщины, но такие подводные камни частенько выбивают из колеи дам, склонных к полноте. Каковы возможные причины лишнего веса у женщин?

Сейчас разберемся в тех моментах, когда леди подстерегают опасности в виде лишних килограммов на талии и не только. Впрочем, некоторые причины набора веса касаются и мужчин.

Познакомьтесь с такими печальными временными периодами, чтобы быть подготовленными и давать лишнему весу самый действенный отпор.

Набор веса при беременности

Никого не удивишь тем, что за месяцы беременности женщина набирает лишний вес. Но почему так происходит почти у всех милых дам в интересном положении? Почему происходит набор веса при беременности?

Во время развития плода в женском организме происходят невообразимые гормональные перевороты, которые служат источником прибавки в весе. Все происходит по индивидуальной программе.

Не все за двоих вкушают днями и ночами сдобу, все подряд кондитерские изделия, консервы и копчености, но вес не стоит на месте, а движется с бешеной скоростью в сторону увеличения.

Женский организм во время вынашивания ребенка заботится не только о настоящем периоде вынашивания, но и задумывается о будущем, в котором могут происходить осложнения во время родов и после них. Для этого и требуются, по мнению клеток, жировые отложения.

Женский организм – очень заботливый друг, который хочет, чтобы даме хватило сил даже на самые тяжкие роды, на восстановление после них, на производство грудного молока. Вот так и работают клетки, без нашего позволения откладывая жир во всех доступных местах. Поэтому набор веса при беременности – нормальное явление.

Психологические причины лишнего веса

Существуют также психологические причины набора лишнего веса. Чаще им подвержены именно женщины.

Влияние депрессии на набор веса

Не скажем, что во время депрессивных состояний все женщины полнеют. Есть и особы, которые стремительно теряют вес. Но, в основном, милые создания заедают свое неприглядное состояние, что приводит к набору лишнего веса.

Откуда же берется лишний вес во время депрессии? Причины набора веса просты, нет ничего необъяснимого. Все закономерно.

Во-первых, лишние килограммы появляются по причине отсутствия тяги к движению. Человек старается больше лежать и пребывать в своем тягостном расположении духа.

Во-вторых, зачастую во время депрессии хочется чем-то себя утешить, поэтому, в основном, выбор падает на поглощение сладенького.

Многие женщины стараются заесть все свои беды и печали. Кажется, что, наевшись до отвала, решишь все свои внутренние проблемы. Вот отсюда и набор веса под влиянием депрессии.

Влияние стресса

Стресс – это такая пакостная штука, когда до нестерпимого зуда на коже хочется есть все подряд сладости. Тут появляются и Сникерсы «без тормозов», и тортики с самым жирным кремом, и невообразимое количество шоколада разных сортов, и разные печеньки с глазурью и без таковой.

В какой-то мере влияние стресса на лишний вес – причина не только психологическая. Потребность в сладеньком во время стресса – это влияние гормонального фона.

Состояние стресса увеличивает уровень глюкокортикоидов в крови женского организма, что повышает чувствительность вкусовых рецепторов, отвечающих за восприятие сладкого.

Существует определенная закономерность. Чем сильнее напряжение, тем выше уровень глюкокортикоидов, тем заметнее тяга к сладкому, тем стремительнее прибавляются лишние килограммы.

Зачастую нервное перенапряжение снимается обильным поглощением любой пищи, особенно, выпечки и других кондитерских изделий.

Полный желудок становится источником иллюзорного ощущения спокойствия и благополучия в жизни.

Отсутствие второй половинки

Еще одной психологической причиной лишнего веса у женщин является одиночество или отсутствие второй половинки. Большинство женщин страдают, если не получают внимания противоположного пола. Без любимого человека очень одиноко и холодно.

Поэтому хочется согреться и получить удовольствие хотя бы от лакомого кусочка булочки с кремом, пирожка с картошкой, пиццы с сыром и колбаской, жареной картошки с салом.

На душе творятся отвратительные вещи, которые можно не замечать, если постоянно что-то жевать.

Отсутствие поцелуев компенсируется куском пирога со сгущенкой, одиночество в кровати не так заметно, если съесть целую шоколадку, а вечера без свиданий с любимым не так печальны, если посмотреть любимые передачи по телевизору, поглощая при этом тонны бутербродов и салатов с майонезом.

Горы еды – это психологическая стена между душевной болью и внутренним восприятием окружающей среды.

У женщин возникает психологическая зависимость от пищи. Кажется, что будет легче, если набрать лишний вес и превратиться в колобка, который, уже понятно почему, не нравится ни одному мужчине.

Разве слониха может быть достойна получать знаки внимания от противоположного пола?

Вот вам и психологическая причина набора лишнего веса.

Еда – обязательная добавка к повседневным делам

К чему привык современный человек? Ему хочется полежать перед телевизором или с ноутбуком на пузе. При этом руки еще обязательно должны класть в рот что-то вкусненькое. Кстати, это тоже можно назвать психологической причиной набора лишнего веса.

Разве интересен фильм без чипсов, попкорна и прочей вредной еды? Разве возможно просматривать футбольный матч, не закидывая в желудок что-нибудь высококалорийное.

Мы привыкли перекусывать на полный желудок, после обеда или после ужина. Существует определенная статистика, которая на первое место по потреблению продуктов во время пребывания перед телеэкраном выводит фильмы о любви и различные ужастики.

Не очень тянет что-нибудь погрызть по время просмотра передач о природе и путешествиях.

А уж если на экране начинают рекламировать памперсы и другие удивительные и нужные штучки, то почти у всех начинается зуд и непреодолимая потребность похода к холодильнику.

Причина набора веса – бальзаковский возраст женщины

После сорока лет начинают происходить гормональные перестройки и кризисы среднего возраста, которые и становятся источниками набора лишних килограмм. Поэтому следующая значимая причина набора веса – бальзаковский возраст женщины.

В этом изумительном возрасте хуже происходит обмен веществ, поэтому привычное количество калорий приводит к набору веса.

Во время гормонального сбоя уменьшается выработка эстрогена, таким образом, женский организм жировыми отложениями старается сбалансировать гормональный фон.

Набор веса после отказа от курения

Отказавшись от выкуривания сигаретки, человек старается найти куреву замену. Люди находят себе другую вредную привычку – по двадцать раз в день закидывают в рот леденцы, бесконечно лузгают семечки, пьют кофе с сахаром.

В результате набор веса после отказа от курения – неизбежен.

Никотин в крови способен немного увеличить метаболизм и снизить чувство голода. А во время отсутствия сигаретки организм начинает в несколько раз сильнее испытывать чувство голода.

Отказ от курения – это стрессовая нагрузка, которая и становится причиной откладывания жира.

Влияние бессонницы

Откуда же еще берется лишний вес? Ненужный женскому организму жир может появиться из-за хронического недосыпания.

Измученное тело не может существовать без энергии. А если человек не отдыхает ночью и не набирается сил, то энергию он может получить только от еды. Вот так и появляется зверский аппетит, а это возможная причина появления лишнего веса.

Влияние заболеваний на лишний вес

Лишний вес возникает и из-за появления заболеваний эндокринной системы, применения медикаментозного лечения. В таких ситуациях не стоит медлить, нужно отправляться за консультацией к врачу-эндокринологу.

Вознаграждение за хорошее поведение или отличные отметки

Частенько, чтобы стимулировать хорошую успеваемость у наших не очень послушных учеников, мы, родители, придумываем им награду за хорошее поведение и отличные отметки.

В основном, такое вознаграждение происходит в виде конфеток, шоколадок, чипсов или пиццы. Мы даже не задумываемся, что такие пряники могут приводить к ожирению в детском и подростковом возрасте.

Это касается не только детей, но и взрослых. Так мы можем себя баловать и уже во взрослом состоянии. Мы отмечаем застольями состоявшиеся выгодные сделки, позволяем себе сладости после тяжкого трудового дня, награждаем себя шоколадными батончиками за какие-то мелкие или крупные жизненные личные победы.

В результате – налицо очередная причина набора лишнего веса.

Влияние режима дня

Откуда еще может взяться лишний вес? Современные технологии, работа на дому, многочасовые просиживания за компом, ограниченность в движениях, бесконечные перекусы и еда всухомятку тоже не делает нас стройными.

От малоподвижного образа жизни, езды на автомобиле, многочасовых пребываний перед экранами телевизора или планшета возникают такие безобразные и ненужные килограммы лишнего веса.

Ночные бдения

Работающему человеку сложно ложиться спать в девять часов вечера. Некоторые только с работы приходят к этому времени. А надо еще сделать кучу домашних дел, да и хочется уделить время любимым передачам или фильмам.

Вот и выходит, что после одиннадцати вечера многие садятся в кресла и до часа занимают себя любимым сериалом и вкусненькими сладостями, которые позволяют отогнать сон и удовлетворить мимолетное ложное чувство голода.

Понятно, что уставшему организму надо после трудового дня отдыхать, а не бодрствовать перед экраном. Вот мы, обманывая себя, и не можем обойтись без питательной, постоянной и калорийной жвачки. А потом у нас возникает вопрос, откуда берется лишний вес.

Как не набрать лишний вес

Невозможно в одной статье разобрать все ответы на вопрос о том, откуда же берутся килограммы лишнего веса. Но по проблеме набора веса мы попытались сделать понятные разъяснения.

Теперь можно сделать и некоторые полезные выводы. Как не набрать лишний вес?

Чтобы не идти на поводу у своих гормонов и вредных привычек, надо немного изменить свой режим дня, приглядывать за тем, что вы едите и зачем.

Если вы одиноки или вам скучно, то надо находить такие развлечения и удовольствия, которые никак не связаны с пищей. Это поможет вам не набрать лишний вес.

Если уж вам невмоготу сидеть перед телевизором без еды, то грызите не семечки и пересоленные сухарики с беконом, а финики, курагу и свежие яблочки.

Чтобы не набрать лишний вес, попробуйте укладывать свое тело в кровать и готовиться ко сну не к часу ночи, а где-то около одиннадцати.

Так у вас будет появляться меньше соблазнов для перекусов во время ложных вызовов чувства голода.

Старайтесь приучить себя не грызть высококалорийную пищу прямо в кровати, а вечернее время посвящать пешим прогулкам на свежем воздухе во время любой погоды.

Так вы будете держать свою фигуру в форме, и вам не придется задаваться вопросом, откуда берется лишний вес и в чем причины набора веса, будь то психологические или гормональные. Кстати, многие из этих причин могут действовать и в обратном направлении, тогда у людей возникает проблема с недостатком веса.

Оставайтесь с нами, если вы заинтересовались данной статьей, возможно, вам будет интересна информация о том, как похудеть, не имея силы воли, а также об эффективных диетах для похудения. Ну, или как быстро побороть стресс…