Как простить обиду

«Уйди, пожалуйста! Я не хочу тебя видеть…» — такая фраза часто вырывается из уст обиженного человека. Мало кто отдает себе отчет, что обида на самом деле – штука чрезвычайно коварная, способная разрушить не только хорошие отношения, но и здоровье обижающегося. И мало кто знает, как простить обиду. Давайте попробуем разобраться, что это за «напасть» и как с ней справиться.

Что такое обида

«На обиженных воду возят», — говорят старики. Когда-нибудь задумывались над этой фразой? Происхождение пословицы берет начало в позапрошлом веке, и происходит от петербургских водовозов, которые использовали для перевоза бочек с водой «обиженных природой», то есть, выбракованных из породы лошадей. В то время как чистокровные скакуны участвовали в скачках, «обиженные» годились только для извоза. То же самое происходит и с людьми: наша обида делает хуже только нам.

Обида – крайне негативное чувство. Ученые доказали, что она несет разрушительную силу. Обида, накапливаемая годами, способна вызывать хронические заболевания. Это разного рода опухоли, нервные тики, хронические мигрени… Часто она способна провоцировать длительный кашель.

Самое плохое, что обида может стать началом тяжелой депрессии, а та, в свою очередь, способна спровоцировать психические расстройства. Поэтому крайне важно уметь прощать обиды, а лучше научиться не допускать ее возникновения.

Как же избавиться от обиды

Чтобы понять, как победить обиду, нужно разобраться в самой ее природе. На что похожа обида? Этот комок в горле, словно застрявший ежик, не проходит и не «проглатывается», скажет большинство из нас. Веское сравнение! С годами этот ком способен расти и расти, словно бы питаясь нашими невыплаканными слезами. Чтобы победить этот противный сгусток, следует разобраться в причинах его происхождения.

Психологи считают, что наше внутреннее «Я» как минимум трехгранно: в нас есть Внутренний Ребенок, Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый. Ребенок – это наша душа, Родитель – наш разум, который склонен к контролю над окружающим миром, а Взрослый – это мы сами, наше взвешенное и беспристрастное «Я», эдакий третейский судья.

Обида родом из детства

Это классическая форма обиды, имеющая «детские» корни: недолюбленность, недосказанность. Вероятно, наши родители были слишком заняты, чтобы уделить нам нужное внимание, и поэтому в нас зародилась эта обида. Вот и теперь, когда мы выросли, наш «внутренний ребенок» постоянно хочет внимания, одобрения, но не получает его.

Наш «взрослый» понимает, что время родительской заботы ушло безвозвратно, но в глубине души, там, где все мы навсегда остаемся детьми, наш внутренний малыш горько плачет, потому что недополучил заботы и любви.

Возникает конфликт: взрослый снова и снова — то обижает малыша строгими наставлениями, то вдруг принимается проявлять чрезмерную заботу: покупает сладости, всячески балует. Ребенок еще не до конца понимает, как простить эту детскую обиду.

Эта обида опасна разными негативными проявлениями: ожирением, алкоголизмом, психозами. Избавиться от нее – серьезная проблема, так как у детских обид оооочень длинные корни!

Как перестать обижаться на родителей

Для начала, попробуйте их понять. Наверняка у них были свои сложности в жизни. Эти сложности вы не могли оценить раньше, но теперь, когда вы «сами с усами», попытайтесь понять своих папу и маму.

Наталья очень обижалась на своего отца за то, что он оставил их с матерью и никогда не появлялся. Эту обиду она перекладывала на других мужчин. Естественно, отношения с мужчинами были недолгими: никому не хочется быть мишенью для психологического избиения.

Однажды, убирая стопки со старыми документами, Наталья нашла старое письмо отца, адресованное матери. В письме отец просил прощения и умолял о возможности видеться с дочерью. Видимо, он получил отказ, но раз мать столько лет хранила письмо, значит, ее чувства к отцу были очень сильными.

У Натальи после прочтения письма произошел нервный срыв. Только после посещения психолога женщина сумела отпустить обиду на обоих родителей; она осознала, насколько непростыми были отношения отца и матери, сумела их понять через призму собственных, уже взрослых, переживаний.

Как простить обиду любимому человеку

Мы часто обижаемся друг на друга. Если вдуматься, это тоже конфликт наших «детских «Я», которые постоянно испытывают трение от соприкосновения друг с другом. В такой паре каждый считает, что извиняться должен кто-то другой. В итоге извиняться приходит тот, кто на данный момент более «взрослый», давая внутреннему ребенку другого человека почувствовать что-то вроде торжества.

Иногда этот другой со временем немножко «борзеет» и начинает обижаться чаще, желая испытать чувство торжества снова и снова. Это одна из главных ошибок во взаимоотношениях, ведь не каждый готов терпеть и не все знают, как забыть обиду.

Как простить женскую обиду

Очень часто, хотя и не всегда, более обидчивыми партнерами становятся женщины. Женская логика всесильна «Я на тебя обиделась, значит, тебе должно быть хуже». На самом деле, мужчина не склонен чувствовать себя виноватым – такова его первозданная природа «охотника». Мужской ум попросту отказывается принять тот факт, что он обидчик.

Что же противопоставить этому факту? Дорогие женщины, если мужчина вас чем-то не устраивает, найдите способ объясниться прямо, без надутых губ, слез. Как? Словами. Иногда можно написать письмо с указанием пунктов, по которым у вас вопросы. Можно дополнить письмо чертежами и блок-схемами (шутка, конечно).

Если же ваш мужчина настолько примитивен (или вы настолько косноязычны), что не в состоянии понять ваши доводы, «опуститесь» или «поднимитесь» до его уровня. Если он примитивен (есть определенный тип женщин, которые выбирают именно примитивных мужчин), вспомните основы дрессировки животных.

Если обижаться на собаку, станет ли она четче выполнять команды, перестанет ли грызть мебель и бросаться на кошек? Если же это вы примитивны по отношению к партнеру, постарайтесь подняться до его уровня. Самообразовывайтесь. Без этого вам ничего не светит.

Мужская обида

Иногда обида, которая годами вызревает в сердце, способна превратить человека в чудовище. Особенно это касается мужчин: некрепкая психика иных представителей сильного пола может всерьез пострадать от грубого отказа со стороны первой (второй, третей) девушки. Так появляются насильники, маньяки, педофилы и прочие ужасные типы, которым не место в человеческом обществе.

Для таких людей работают квалифицированные психологи, помогающие вовремя справиться с обидами, расскажут, как нужно прощать обиды.

Как победить обиду «в домашних условиях»

Для начала, выберите для этого время, когда можно остаться наедине с собой. Осознайте, что вы обижены. Признание проблемы – половина ее решения. Скажите себе, глядя в зеркало «Я очень, очень обижен на (такого-то) за то, что он несправедливо со мной поступил». Возьмите лист бумаги и напишите обидчику письмо, излейте свое негодование.

Далее придет очередь магии. Возьмите письмо, прочитайте его вслух, стоя перед зеркалом. Испытайте обиду, но при этом иногда поглядывайте на выражение своего лица. Как вариант – можете записать свои чтения на камеру. Посмотрите, каким кислым становится выражение вашего лица, когда вы обижаетесь. Вы хотите жить с таким лицом? Неужели это лицо важнее для вас, чем вся та радость, которую вы можете испытать вместо обиды? У вас ведь нет никого ближе к вам, чем вы сами!

Осознайте, что от вашей обиды хуже только вам. Обидчик не увидит ваших слез и вашей боли. Даже если вы выброситесь из окна, ему в лучшем случае станет на долю секунды стыдно. Неужели оно того стоит?

Обернитесь и посмотрите не свою жизнь. Это ваша жизнь, и ничья больше. Вы обязаны уважать свою жизнь, какой бы сложной, или, наоборот, скучной, она ни казалась. Вы пожили немало, но еще столько всего впереди! Неужели так важно тащить за собой обиду, наполняя будущее смрадом прошлого? Так как же простить обиду и отпустить ее?

Сожгите письмо. Самое главное – осознайте радость от прощения в тот момент, когда лист бумаги будет гореть. Это горит ваша обида.

Этот нехитрый способ способен позволить вам простить всех, включая себя. Если же обида настолько глубока, что вы не можете ее отпустить, добро пожаловать в кабинет психолога! Для этого они и существуют!

Надеюсь, данные советы помогут Вам понять, как перестать обижаться и зажить счастливой жизнью, полной радости и взаимопонимания.

Помните, что обида – это счастье, которого в данный момент нет. Ибо тьма есть ничто иное, как отсутствие света! Откройте свое сердце для света и любви, а мы на Портале Обучения и Саморазвития поможем советами с тем как правильно научиться прощать обиды , как изменить свое отношение к жизни и начать новую жизнь с чистого листа.