Как правильно медитировать. Медитация для начинающих

Причина, по которой человек обращается к медитации — это внутренний голод, когда интуитивно есть ощущение того, что внутри нас существует что-то светлое, совершенное, бесконечное и божественное. Эта статья для тех, кто уже почувствовал жажду по спокойствию, радости и умиротворению, и хочет узнать как этого достичь, в общем, для начинающих о том, как правильно медитировать.

Что такое медитация

В истинном смысле медитация — это устремлённость к Богу, поскольку каждый нуждается в Боге. В обычной жизни человеку сложно распознать Бога в окружающем мире и потому человек обращается к своей внутренней жизни. Человек устремляется к Богу, проявляя самоотдачу, успокаивая свой ум и становясь пустым сосудом, который может заполниться божественным светом и блаженством.

Кроме того, словом медитация можно назвать всё что угодно, когда человек на этом концентрируется. Однако по-настоящему медитацией это можно назвать, когда человек осознаёт то, что он делает, то, чем занимается. Тогда человек находится в состоянии «здесь и сейчас», другими словами, находится в настоящем моменте.

Существует множество различных медитаций, и у этих медитаций разные цели. Даже в обычной жизни человек занимается медитацией, выполняя свою работу, или когда готовит пищу, когда ведёт машину и когда просто идёт по улице.

Другое дело, что человек делает это неосознанно, не присутствуя в том, чем он занимается. Поэтому получается, что человек будет по-настоящему в медитации, когда будет осознавать то, что он делает, быть наблюдателем того, чем занимается.Мы же хотим научиться тому, как медитировать правильно, то есть со смыслом.

И кстати данную статью вы также можете и посмотреть и послушать в исполнении отличного диктора на нашем ютуб канале обучения и саморазвития, ну и конечно будем рады, если также подпишитесь на него, мы его регулярно обновляем новыми мудрыми и полезными видео.

Медитацией для начинающих можно назвать и то, когда человек садится и смотрит в одну точку для усиления концентрации, или когда закрывает глаза и что-то себе представляет, визуализирует или о чём-то размышляет.

Что касается медитации продвинутых йогов или практиков, сидящих в изолированных местах, в горах и лесах, то они настолько глубоко погружаются внутрь себя, что у них происходит остановка сердца и дыхания.

Конечно, они не умирают, наоборот, у них происходит открытие внутренних чувств, развивается всезнание и происходит обретение сверхъестественных сил и способностей. Так происходит потому, что в своей основе каждый человек это Дух и Бог.

Как правильно медитировать

Любой человек может медитировать, ведь обычная жизнь это тоже своего рода медитация, нужно просто научиться наблюдать то, чем занимаешься, быть в настоящем моменте. Поэтому правильно медитировать может научиться любой, было бы желание.

У медитаций могут быть разные цели. Можно сесть и просто расслабится, для снятия стресса, например. Или, если смотреть в одну точку, которую можно просто нарисовать, тогда будет возрастать ваша концентрация. К тому же беспокойных мыслей будет всё меньше и меньше — поэтому волнения, стрессы повседневной жизни будут уходить.

Чем же занимаются практики и йоги, какие у них медитации? И у них тоже существуют разные медитации, которые ставят разные цели.

Например, существуют медитации для введения праны в центральный канал, или медитации на непостоянстве и страдании этого мира. Данные медитации отвлекают человека от внешних чувств и погружает его внутрь, что называется пратьяхарой в йоге. У человека замедляются или останавливаются дыхание и сердце, поскольку они зависят от работы внешних чувств.

Что значит правильно медитировать? А это значит быть в настоящем моменте, наблюдать настоящий момент в медитации, или когда выполняешь повседневные дела. Кроме того, у каждой медитации разные цели, и правильная медитация — это когда получаешь нужный результат от неё.

А целью медитации может быть успокоение ума, развитие сострадания, развитие способностей или вхождение в самадхи, когда познаётся внеземной опыт, происходит освобождение от иллюзий этого мира и развитие мистических сил.

Медитация для начинающих

Прежде чем медитировать, нужно определится с целью медитации. Если целью является просто расслабиться, снять стресс или развить способности, то можно медитировать сидя на стуле или на диване. Если целью является глубокое погружение в себя, сидеть нужно в сиддасане или падмасане, то есть в позах со скрещенными ногами.

Как проходит сама медитация. Вот, например, в буддизме существует медитация любви и сострадании к живым существам. В этой медитации мы садимся в любую позу и начинаем саму медитацию, представляя перед собой своих близких и родных, потому что проще любить своих близких.

И представляя их перед собой, то есть, визуализируя их с закрытыми глазами, мы желаем им счастья в этой и следующих жизнях, мы желаем им духовного роста и чтобы они освободились от своих страданий.

Или, например, поскольку этот мир непостоянен и в нём много страданий, то существует медитация размышления о непостоянстве этого мира, о его изменчивости. К примеру, если вас одолевают страдания, то вы размышляете о том, кто тот, который страдает, и никого не находите.

Страдание — это иллюзия, иллюзия отождествления себя с умом, с телом и личностью. Вот вы садитесь, закрываете глаза и начинаете размышлять о физическом теле: вот волосы, под ними череп, под ним мозг, внутри тела внутренние органы, мышцы и кости.

Мы рассматриваем таким образом своё тело и видим, что в нём никакого местонахождения для «я», потому что все органы и ткани нашего тела просто зависят друг от друга в своем существовании. Даже наш мозг тоже зависит от других органов и в нём нет конкретного местонахождения «я».

Всё это просто обозначение нашего ума, а ум сам просто принимает информацию из информационного поля Земли. Поэтому страдать некому и какое-то «я» отсутствует. Так человек размышляет, его ум успокаивается, страдания исчезают, можно получить опыт выхода из физического тела и уменьшается привязанность к этому миру.

Когда же человек готов к осознанию себя, готов к наблюдению этого мира, то он может практиковать и особую практику, которая называется Дзогчен. Для этой практики не нужно закрывать глаза, потому что они являются частью каждого человека и частью его присутствия в этом мире. Несмотря на то, что тело непостоянно и ум человека непостоянен, внутри человека существует всегда тот, кто присутствует и кто наблюдает.

Это называется естественным состоянием каждого человека и это состояние вечное, неизменное и существует независимо от того, спит человек или бодрствует, оно не исчезает после смерти. Потому что Душа или Дух вечны, и они просто есть, независимо ниотчего.

Зачем нужна медитация

Человек начинает медитировать, потому что то внешнее не совсем его устраивает, он ищет то неизменное, вечное, он ищет связь со своей Душой. Можно сказать, что обычный человек медитирует в своем уме, его ум беспокоен, постоянно занят и управляет самим человеком.

Когда же человек медитирует, он начинает постигать себя внутреннего, его сознание расширяется, и он может найти внутри то, что неизменно, вечно и не подвержено страданиям. Но конечно же это также не достигается за 1 раз и с первой же медитации. Поэтому советуем и другие статьи о йоге и медитации на нашем сайте, и также посмотреть обучающие видео на нашем видео канале, например о мантре фиолетового пламени, как её правильно читать и зачем она нужна.

Оцените статью
Портал Обучения и Саморазвития
Добавить комментарий

  1. Аня

    Очень много раз пыталась начать медитировать, но ничего не получилось, даже скачивала приложение. Но эта статья изменила мое представление о медитации, я нашла ответы на свои вопросы)) И в этот раз точно все получится!

    Ответить