«Лень, конечно, наибольшая помеха к развитию наших способностей.»
Э.Делакруа
Здравствуйте, дорогие друзья! Рады приветствовать вас на портале обучения и саморазвития!
Сегодня я решила затронуть тему лени, которая, увы, близка каждому из нас. И назовем вам ТОП 7 советов, как быстро побороть лень. Думаю, многим знакомо чувство, когда надо вставать, что-то делать, куда-то идти, решать какие-то вопросы, но мы говорим сами себе «потом» или «завтра»…
Если для вас это обычная ситуация и вы часто себе так говорите, то поздравляю, вас поглотила лень!
Что такое лень?
Но чтобы понять, что теперь делать и как лень побороть, для начала нужно разобраться, что она из себя представляет.
Если мы откроем Википедию и посмотрим значение слова «лень», то увидим определение: «Лень – это отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности».
Так все дело в трудолюбии? И раз его нет, где его тогда взять? Не будем торопиться с выводами. Лучше разберемся подробнее!
Я лично, не сравниваю чувство лени с психологическим или физическим состоянием и не рассматриваю лень как недуг. На мой взгляд, существует два типа лени: эпизодическая и хроническая.
Лень эпизодическая – такой тип лени, который проявляется не регулярно, а от случая к случаю.
Этот тип лени встречается практически у всех. На первый взгляд, это абсолютно безобидная лень, однако ее опасность в том, что незаметно для нас она может перерасти в большую проблему.
Можно выделить следующие причины эпизодической лени:
- Усталость
Усталость случается со всеми, и это нормально, когда после длительной работы нашему организму требуется восстановление потраченных сил и энергии. После отдыха — ты снова в строю и готов трудиться.
2. Отсутствие интереса
У нас у всех разные интересы и склонности. К примеру, если вы творческий человек, любите рисовать и фотографировать, неудивительно, что вам будет неохота приступать к работе по математике.
3. Невыгодность и принуждение
Прежде чем начать выполнять какое-то действие, мы хотим получить ответ на вопрос: «А что мне за это будет?». Если вам предлагают бесплатную работу, и вы от нее отказываетесь, то ведь возможно, что и правильно делаете! Но если, например, домочадцы просят сходить в магазин и время у вас есть, то тут лень уже скорее не достаточный повод отказывать им в помощи.
Конечно, факторов лени гораздо больше, и все мы их здесь сейчас разобрать не сможем, но каковы бы ни были причины лени, лень эпизодическая не принесет вам большого вреда, если она, конечно, не войдет в привычку, ведь привычка, как известно – это вторая натура.
Лень хроническая вот это как раз тип лени, которая стала привычкой, вашей второй натурой и уже определяет поведение человека и его характер.
Но хроническая лень не случается неожиданно, не обрушивается как гром среди ясного неба. Это просто результат вредной привычки, которая когда-то вышла из-под вашего контроля.
Если вы ведете пассивный образ жизни, а в свободное время только и делаете, что лежите на диване, не обращая внимания на происходящее вокруг, будь то беспорядок или просьбы близких – это тревожный звоночек. Если же вы готовку еды заменяете быстрым перекусом, постоянно откладываете поход в душ или же в который раз лишаете собаку ее законной прогулки – это повод перейти к решительным действиям в борьбе с ленью.
Не стоит себя ругать и тем более мириться с положением вещей. Все поправимо и все в ваших руках!
Снова вспомним про эпизодическую лень. Задумайтесь о том, сколько раз в неделю вы ее испытываете?
Безусловно, мы все разные. У нас разная скорость работы, разная продуктивность и регенерация, поэтому стоит прислушиваться к своему организму: вызван ли приступ лени вредной привычкой откладывать дела или же это сигнал мозга о том, что вашему организму требуется отдых для восстановления?
Тем не менее, все мы порой ленимся. Кто-то чаще, кто-то реже, но все мы, бывает, откладываем дела на потом, «потом» перерастает в завтра, завтра в неделю, неделя в месяц, месяц в год… Если это «потом» так и не наступает, то наш мозг это запоминает и в следующий раз поступит точно так же. Таким образом, лень часто перерастает в привычку и мы сами, не замечая, воспитываем в себе лень и дальше.
7 советов как побороть лень
Здесь я буду опираться на свои опыт и, конечно, ваши замечания я учту тоже, так что пишите их в комментариях, ведь любая критика — это повод задуматься. И так, топ 7 советов быстро как побороть лень:
- Разбавляйте свой день приятностями
Так, возьмем банальный пример: вы на работу идете через «не хочу», но можно вспомнить, что по дороге вас ждет любимая кондитерская, и там вы купите вкусный пирожок с яблоком, мясом или рыбой, выпьете вкусный кофе, потом пообщаетесь с коллегами. К тому же, вам за это ещё и заплатят!
- Представляйте
Представьте, что вам вообще ничего не нужно делать, вспомните мультик про Нехочуху. Да вы просто от этой мысли разовьете бурную деятельность и, как правило, это будут нужные вещи! И вы тотчас скажете себе: я хочу!!! Хочу просыпаться рано утром, собираться на работу, а вечером с удовольствием приходить домой, где царит уют и уже ждет вкусный ужин!
Каждый из нас с детства приучен что-то делать. Вы хоть раз видели здорового ребенка, который сидит без дела? Я скажу больше: все дети полны энергии, а мы когда-то были детьми. Так что, все мы энергичны с детства!
- Подражайте
Возможно, кто-то возмутится, ведь как гласит Библия, не сотвори себе кумира, будь собой. Но все же, всегда приятно смотреть на человека, который полон сил, энергичен, самодостаточен, свеж и красив. Такие люди несут положительную энергетику. Многие из нас находят их в социальных сетях, кто-то — среди знакомых. Так почему же не подражать, если вы восхищаетесь ими, если они вас мотивируют?
- Хвалите и мотивируйте сами себя
Хвалить себя крайне важно: это и мотивация, и положительные эмоции.
Да, да! Ай да я, какая молодец! Все перемыла, все убрала и себя в порядок привела! И рабочий день был такой успешный!
5.Тратьте энергию с пользой
Чем ты энергичнее работаешь, тем сильнее чувство удовлетворения от выполненного задания.
Кому из нас не знакомо чувство нежелания заниматься домашней работой? Да, ведь это скучно, неинтересно и может подождать, ведь работа не волк… Да, возможно, но дела имеют обыкновение накапливаться и потом справиться с ними будет сложнее. Но стоит лишь включить любимые треки, как ноги сами идут в пляс, и пыль вытирается, и пол моется, и стиралка ласково ворчит…
А ведь при этом мы еще и танцевали, а значит, как минимум размялись, а то и всю программу по фитнесу прошли!
- Разделяйте
Здесь можно выделить два подпункта, разберем их подробнее:
- Разделяйте обязанности среди членов семьи, коллег и т.д.
К примеру, вы живете с мужем и детьми, да не важно, с отцом, мамой или с братьями: разделите все дела по дому между всеми членами семьи, тогда вы точно будете знать за что ответственны только вы.
А уж как приятно говорить: «Я же это выполнил, а вы?»
2.Делите сложные задачи
Встать и заправить постель, например. «Ах, ах, ах!» — скажете вы, а ведь это для кого-то сложная задача! Разобьем ее на две:
- Сейчас я встану и выпью воды, потом лягу и еще немного полежу. Стоп! Вы уже встали! Поймайте себя на этой мысли.
- Ну раз так, заправлю постель. А потом надо умыться. Умылся — сделаю зарядку.
Планируйте свой день по часам и старайтесь придерживаться режима сначала в течение дня, потом два, три дня, неделю и так далее. И не забывайте себя хвалить!
Ведь и правда, возьмем, к примеру, ребенка в детском саду. Он быстро привыкает к режиму и даже в выходной просит завтрак в положенное время, и потом надо все, как в саду, и по порядку.
К этому пункту, лично от себя добавлю: не тянитесь сразу, как проснетесь, к телефону, он убивает ваше время!
- Не возвращайтесь к «потом» — самый важный совет по борьбе с ленью!
Самое страшное, когда вы продержались неделю или две в режиме без лени, но тут, раз! — и в мозгу опять запели мысли: потом, позже, завтра… Гоните их прочь! Выгоняйте хандру, включайте любимые песни, включайте позитивный настрой и делайте то, что необходимо здесь и сейчас, с пользой для себя и окружающих.
Всегда помните, что начать всё сначала в разы труднее, чем продолжить начатое.
И напоследок от себя, лентяйки с опытом, хочу вам напомнить 3 небольших, но важных правила:
- Нужно ещё стараться всё делать так, чтобы не пришлось переделывать. Это как не странно экономит время, а не наоборот;
- Привыкайте, как мудро говорили наши предки, сначала делать дело и только после этого гулять смело. Это будет лучший там менеджмент;
- Иногда позволяйте себе то, чего вы хотите, а не то, что необходимо сделать. Ну так сказать для того чтобы не вводить себя в излишний стресс. Вы не обязательно быть всегда идеальным или идеальной, как супер мужчина или супер женщина, достаточно лишь каждый день к этому по мере своих сил стремиться. Тут больше важна ваша искренность и регулярность, чем фанатизм.
А на этом все, друзья. Мы назвали вам самые важные советы как справиться с ленью. Также нам стоит прочитать как бороться с неорганизованностью. Ставьте себе цели, «заведите» полезные привычки, которые сделают вашу жизнь намного лучше! Ну и конечно от всего сердца желаю не лениться, быть бодрыми и полными сил! А также чаще заходить на наш портал обучения и саморазвития…
