Потребление кофе и чая тесно вошло в нашу повседневную жизнь. Я же предлагаю вам подумать об отказе от чая и кофе, напомню, чем вредны эти напитки для вашего организма, и расскажу, чем заменить чай и кофе, если отказаться от них полностью. Причем мои слова основаны на личном опыте отказа от кофе и чая, мой отзыв об этом только положительный.
Проведение встречи за чашкой кофе, потребление сладкого и бутербродов с чайком — можно привести множество примеров, когда мы даже не задумывается о том, насколько мы привыкли к регулярному потреблению этих напитков.
Почему мы пьем чай и кофе?
Давайте разберемся, почему мы так часто пьем чай и кофе?
Физиологический фактор. Наша потребность в кофе и чае обусловлена содержанием в этих напитках кофеина, который является своего рода наркотиком, вызывающим зависимость.
Вот какие приятные ощущения появляются после употребления содержащих кофеин напитков:
— уходит сонливость и медлительность;
— появляется ощущение бодрости и подъема сил;
— улучшается работа мозга;
— исчезают или облегчаются болевые ощущения.
Психологический фактор. С древних времен наши инстинкты работают так, что наш организм знает: если мы принимаем пищу, значит, мы в безопасных условиях. Другими словами, когда мы едим или пьем чай, это способствует отдыху, снятию стресса, и дает ощущение безопасности и покоя.
Вред кофе и чая
На самом деле, все это ложные ощущения, скрывающие безусловный вред кофе и чая. Почему?
Во-первых, все эти физиологические эффекты — бодрость, повышение уровня сил и сопротивляемости организма стрессам — возникают потому, что кофеин воздействует на сердце. Он повышает тон сердца, а ведь с сердцем шутки плохи.
Другими словами, кофеин создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу, и она временно начинает сокращаться быстрее, давая ощущение прилива сил, но сердце при этом работает не в нормальном режиме.
Зачем ему такая нагрузка? Это только от одной чашки чая, а представьте, если вы регулярно пьете от 4 до 6 чашек в день?
Это первая причина того, почему нельзя пить кофе и чай. После отказа от кофе последствия будут только положительными для вашего организма. Об этом мы поговорим позже.
Второй момент вреда чая и кофе: вы замечали, как быстро дает цвет чайный пакетик, опущенный в кипяток? Вы только положили его, а он через 5 секунд дает густой коричневый цвет.
Так натуральный чай себя не ведет. Подобный эффект дают красители. Откуда они берутся? В настоящее время производители чая редко задумываются о качестве продукта — ими движет преимущественно финансовая выгода.
Эти коричневые красители надежно откладываются на наших зубах точно так же, как на внутренней поверхности чашек, так что приходится отмывать чашки по 2 раза. А что творится от этой краски в желудке?
И даже, если чай и кофе высококачественные, их натуральные красители также влияют на цвет ваших зубов. И это еще один повод отказаться от употребления чая и кофе.
О том, что кофеин вымывает из организма очень важный элемент — кальций, и другие витамины — вы и так, думаю, знаете.
Все же нужно отдать должное качественным чаям и кофе, ведь у них есть полезные свойства, и их просто вкусно и приятно пить. Но эти характеристики подходят только к натуральным листьям чая и зернам кофе природного происхождения, без примесей, которые завариваются по всем правилам.
Из личного опыта могу сказать, что ко всему прочему, частое потребление чая и кофе способствует не очень приятному аромату изо рта.
А также абсолютно не способствует утолению жажды, даже наоборот, появляется неприятная сухость во рту, которую хочется запить. Получается, еще плюс траты на жевательную резинку и простую воду…
В общем, картина не очень впечатляющая. Как видите, причин отказаться от кофе и чая предостаточно.
Чем заменить чай и кофе
Давайте порассуждаем, чем можно заменить кофе и чай, что пить вместо этих напитков?
— Простая вода;
— Вода с добавлением лимонного сока;
— Компоты;
— Натуральные соки;
— Фруктовые фрэши и коктейли в блендере.
Все эти напитки — прекрасные заменители чая и кофе, гораздо лучше утоляют жажду, не оставляют налета на зубах и восполняют потребность организма в жидкости и витаминах.
А каждый сторонник здорового образа жизни вам скажет, что лучшее – это пить воду вместо чая и кофе.
Однако человеку все же необходимо пить горячие напитки. Вместо чая и кофе прекрасно подойдут:
— Заваривание женьшеня;
— Заваривание ромашки;
— Имбирный чай;
— Другие травы и ягоды (свежие или сушеные), например, чай с шиповником;
— Цикорий;
— Кэроб;
— Легкие чаи без или с меньшим содержанием кофеина: желтый чай, каркаде, мате, белый чай, ройбос (или ройбуш).
А чем заменить физиологический эффект от чая и кофе? Все очень просто — достаточно поделать зарядку, попеть, посмотреть смешное видео или помедитировать с закрытыми глазами под приятную музыку. Способов масса, и можно придумать свой способ.
Последствия отказа от кофе и чая
Что улучшилось в моем организме после отказа от кофе и чая? Пришло время рассказать о положительных последствиях отказа от кофе и чая.
- Улучшение сна;
- Уменьшение проблем с желудком;
- Улучшение цвета лица;
- Бодрость;
- Приятный запах изо рта;
- Улучшение цвета зубной эмали;
- Нормализованное слюноотделение и комфортная влажность во рту;
- Уменьшение напряженности;
- Улучшение фигуры вследствие более редкого потребления бутербродов и печенья;
- Общее улучшение самочувствия.
Таким образом, польза отказа от чая и кофе, как говорится, налицо.
Данной статьей я, основываясь на личном опыте, призываю вас подумать об отказе от кофе и чая, по причине вреда этих напитков.
А каждый сам уже для себя решает, отказываться полностью от потребления чая и кофе или частично, а может ничего не делать — всё индивидуально, у всех разные ощущения. Все же я надеюсь, что моя статья оказалась полезной и поможет вам и вашему здоровью.
Также вам могут быть полезны другие успешные статьи нашего портала о пользе желтого чая хельба и каркаде, о выращивании чайного гриба, о чае с мелиссой и ромашковом чае, о настоях и отварах из шиповника, о заменителях кофе цикории и кэробе, и о том, как действует вода с лимоном натощак.
Опять «наступила на одни и те же грабли». Не скажу что увлекалась сильно крепкими кофе и чаем или пила их в неимоверном количестве, но пару дней без кофе или чая начинает ломить кости, выворачивать мышцы, болит в области почек, вообще сильно плохо. Первый раз даже к врачам обратилась, не могла понять в чем дело, перепугались они сильно, обезболивающие не помогали, анализы в норме я тогда задумалась, что изменилось в жизни. Только то, что пару дней до того как разболелась повелась на советы знакомых «ёгов», стала пить только чистую воду. Решила проверить выпила чашку кофе, боль ушла минут через 15.
Через пару лет опробовала повторить опыт, результат тот же. И вот опять
Да, и у меня такой опыт
Естественная наркотическая ломка. Можно попробовать постепенно уменьшать дозу. У меня так получалось.