Лимонная вода для похудения

Привести фигуру в порядок поможет сбалансированное питание, а в некоторых случаях правильно подобранная диета. Интернет пестрит всевозможными диетами: белковыми, очищающими, монодиетами, низкокалорийными. В этой статье мы поговорим о лимонной воде для похудения.

Основу лимонной диеты составляет: питьевая, не газированная вода и сок лимона. Разберем каждый ингредиент этого тандема.

Вода и ее жесткость

Вода является главной необходимостью человека.Человек состоит из воды на 72%. При любой диете необходимо потреблять не менее 2 литров воды. Такое количество воды обеспечивает нормальное функционирование всех органов человека. Все токсины и продукты распада выводятся водой. Она обеспечивает поступление всех витаминов и минералов в наши клеточки. В общем, переоценить важность воды в организме человека сложно.

Следует упомянуть о том, что вода имеет разную жесткость:

• Мягкая. Такая вода больше подходит для использования человеком.
• Жесткая. Обычно в наши квартиры и дома подведены водопроводы с жесткой или средне — жесткой водой. Такая вода и ее жесткость негативно сказывается на всех видах техники, которые с ней взаимодействуют. К примеру чайники обрастают налетом, который со временем выведет его из строя. Это также касается нагревательных элементов в посудомоечных и стиральных машинах. Если умываться и мыться такой водой, это может вызвать раздражение кожи.

Но хорошей новостью является то, что сегодня существует масса средств для смягчения воды.

Лимон и его свойства

Лимон – это кладезь полезных веществ. В состав лимона входит соли меди и калия, различные сахара, лимонная кислота, минеральные вещества, витамин С, витамин Р и многое другое. Полезные свойства лимона объясняют его применение при полосканиях горла, ангине и других воспалениях.

С помощью лимона можно худеть и лечиться. Свежая кожура лимона оказывает благоприятное воздействие на кишечник, снижая количество газов. Существуют лимонные ароматические масла, которые приобрели широкую популярность. Ароматические масла лимона нормализуют давление, тонизируют и поднимают настроение.

Вода и лимон оказывают положительное влияние на пищеварительные процессы организма. Этот тандем хорошо тонизирует и бодрит. Улучшает работу мочеполовой системы, так как обладает мочегонными свойствами. Способствует очищению печени и кишечника от накопившихся шлаков и токсинов.

Есть несколько вариантов лимонной диеты.

Лимонные диеты

Лимонно – кефирная диета

Эта трехдневная диета основана на чередовании кефира и лимонной воды. Утром нужно выпить два стакана воды с лимоном для похудения. Это запустит работу пищеварительной системы.

Через 1,5 или 2 часа выпить стакан кефира. И так далее через каждые пару часов. На ночь можно съесть яблоко или апельсин.

Не рекомендуется придерживаться этой диеты более трех дней. Данная диета расчитана на очень стойкого бойца, так как не предполагает употребление чего-то еще, кроме лимонной воды и кефира.

Лимонно – медовая диета

Двухдневная диета основанная на лимонной воде с добавлением меда. В 3 литра чистой воды выжимаем 3 лимона и добавляем столовую ложку мёда.

Прием напитка проводится каждый час. Разрешается выпить чашку зеленого чая или негазированной воды. Эта лимонная диета относится к жестким диетам и не предполагает прием нормальной пищи, включающей витамины, минералы и естественные жиры.

Классическая лимонная диета

Рассчитана на 14 дней. Суть диеты заключается в употреблении лимонной воды в течение дня и за час до еды.

• День первый: 1 лимон на стакан воды.
• День второй: 2 лимона на 2 стакана воды. Так далее, до седьмого дня.
• На седьмой день берем 3 лимона на три литра воды и добавляем ложку меда.
• День восьмой: 6 лимонов и 6 стаканов воды, как в шестой день. И далее на уменьшение.
• Четырнадцатый день — повтор седьмого.

Сок нужно готовить на теплой воде и принимать в течение дня равными порциями. Для данной диеты нужно составить правильный рацион питания. Он должен быть сбалансированным и включать достаточное количество необходимых витамин и минералов, приветствуется прием витаминных комплексов.

Недельная лимонная диета

Вся суть заключается в употреблении воды и лимона утром и вечером. Утром выпиваем стакан лимонной воды, через 1,5 — 2 часа кушаем. Вечером, заменяем ужин стаканом лимонной воды.

Во время диеты следует исключить из рациона жирное, сладкое, мучное, копченое, соленое. Все эти продукты препятствуют выведению лишней жидкости из организма. При этом можно употреблять орехи, черный шоколад, сыр. Они восполнят необходимые жиры.

Эта трехдневная диета позволяет избавиться от 2 – 3 кг.

• Первый день. Можно употреблять фрукты и кефир.
• Второй день. Рацион составляет йогурт и овсянка на воде.
• Третий день. Лимонная вода и яблоки.

В течение каждого дня нужно выпивать четыре стакана лимонной воды. Эта лимонная диета показывает хорошие результаты и имеет положительные отзывы. Стоит также отметить, что эту диету следует применять с осторожностью людям с заболеваниями ЖКТ, аллергией на цитрусы. Также не рекомендуется применять диету людям с мочекаменной болезнью.

Как бы не была хороша лимонная диета, в первую очередь следует обратить внимание на свой рацион питания. Для эффективного снижения веса, нужно составить определенный план питания, включающий лимонную воду для похудения.

Он должен содержать все необходимые элементы, для нормального функционирования организма. К этому следует добавить физические упражнения и массажные процедуры. Соблюдая несложные правила режима питания, организм быстро перестроится и порадует вас снижением веса. С помощью лимона это делать легче.