Как побороть лень и избавиться от неё навсегда

Друзья приветствую вас в саммари клубе на канале быстрого обучения и саморазвития. И сегодня, мы кратко расскажем всё что нужно знать про лень, и конечно же главное, как же побороть лень а в идеале и избавиться от неё навсегда.

Да, лень издревле является чуть ли не самым злостным врагом человечества. Она одолевает большинство, даже самых умных и полезных людей, заставляя отложить важные дела на потом. Но почему же приходит лень? Давайте же разбираться, чем она так опасна, и как ее побороть?

(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)

Причины появления лени

Первая причина лени — страх. У каждого человека он возникает по отношению к разным событиям. Например, страх не получить желаемый результат; страх сломиться перед лицом испытаний. Он сковывает и не дает двигаться в желаемом направлении.

Вторая причина — отсутствие желания что-то делать. Приведем пример. Человек, назовём его Петя, хочет стать строителем. Но он понимает, что эта профессия не принесет ему больших денег. Поэтому Петя идет учиться на программиста, аргументируя это так: “Ничего страшного, стерпится слюбится”.  Проходит время, Петя уже работает, но делает он это некачественно, без энтузиазма, да и вообще на грани выгорания. Каждое утро его одолевает лень, карьерный рост для него не имеет никакого значения ровно, как и деньги. Он не видит смысла в своей профессии и хорошо, если, в конечном счете, переключится на другую профессию.

Поэтому очень важно делать то, что нравиться, что любишь. Иначе лень и прокрастинация будут лучшими друзьями, а побороть лень так и не удастся.

Третья причина — отсутствие отдыха. Когда тело требует расслабления, а вы продолжаете вести борьбу и работать, из этого ничего хорошего не выйдет. Проверить так ли в вашем случае просто: если силы работать вы не находите, но они есть для других дел, значит следует отдохнуть.

Виды лени

Как ни странно привычная нам лень бывает разных видов, и для борьбы с ленью нужно понимать, какой у вас случай.

Лень бывает:

• Мыслительная лень — не хочется думать. Человеку лень думать о целях и возможных результатах. А если и работает, то делает это неправильно, выполняя одни и те же неэффективные действия.
• Эмоциональная лень — потеря эмоций. Потеря чувств — плохо сказывается на самом человеке. Хотя может казаться, что таким образом включается энергосберегающий режим, но это не так. Такое состояние постепенно вводит в еще большую яму и можно впасть в апатию.
• Физическая лень — самая популярная. Хорошо дружит с мыслительной и эмоциональной. Ее можно разделить на постоянную и временную. Разделяют и по тому, что нужно делать.
• Творческая лень — древнее состояние. Оно возникало у Менделеева, Архимеда, Ньютона.
• Патологическая лень. В этом случае лень — сущность человека. Ему кажется, что он не в силах что-то физически сделать.

Как побороть лень?

На помощь приходит японская методика 1 минуты. Правило одно: вы должны заниматься своим делом ровно 1 минуту. Занятие должно проходить регулярно, но не больше минуты. Ваш мозг понимает, что 1 минута ничего не значит, и поэтому выполняете задание с легкостью.

Таким образом, шаг за шагом вы будете приближаться к своей цене. Как только привычка выработана, можно увеличивать эту минуту до 5, затем 30, 60. Согласитесь, что метод превосходный. Он позволяет мягко и плавно покинуть оковы и избавиться от лени навсегда.

Хорошим помощником в борьбе с ленью, может быть техника “Чего я не хочу”. Многие не знают, чего они конкретно хотят. Но они хорошо знают то, что они имеют — это далеко не желаемый ими результат.

В жизни работает закон воплощения, который гласит: в реальность воплощается то, о чем мы думаем. Если мы не знаем, чего хотим от жизни, реальностью становится то, чего боимся. Например, вы только и думаете о болезни и бедности. В голове содержатся эти мысли, они и становятся реальностью.

Решить проблему лени можно, необходимо лишь понять, чего вы хотите. Для этого возьмите лист и разделите на две части. В первую часть выпишите то, что вы не хотите. А во вторую то — чего хотите вместо. Например, страх можно побороть уверенностью, а злость — любовью. Список того, чего хотите, и будет вашими целями.

13 Правил борьбы с ленью

1. Правильно начавшееся утро — важнейший фактор успешного дня. Старайтесь спать не меньше 7 часов в сутки. После того, как прозвенит будильник, полежите пару минут, это позволит вам полностью проснуться. В этот момент подумайте о новом дне, какие дела необходимо закончить, а какие начать.
2. Зарядка, после хорошего сна, способна придать сил и настроить на работу. А утренний душ взбодрит и вместе с мурашками прогонит лень!
3. Если пришла лень настройтесь поработать всего 5 мин, наберитесь сил и терпения. Когда вы ставите перед собой задачу в 5 минут, наш мозг считает это посильным занятием. Чувство лени притупляется. Задача требует больше 5 минут? Тогда разбейте ее на части и приступайте к выполнению первого кусочка, отдохните. Затем возьмитесь за второй и так до конца, постепенно – это поможет побороть лень.
4. Как это ни странно, пейте больше воды. Каждые 2 часа выпевайте стакан простой воды — сделайте это правилом, за нарушение которого количество воды увеличивается. В день нужно выпивать, в зависимости от размера человека, 1.5-2 литра воды. Мы состоим на 60% из H₂O, поэтому ее недостаток вызывает нарушения в работе всего организма. Этот способ приводит извилины в рабочее состояние и помогает начать работать.
5. Еще один действенный совет — забыть о слове “завтра”. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Говорите себе, что завтра будут свои проблемы или, что завтра вообще не будет. Никогда не откладывайте дела на потом. Чтобы легче было бороться с ленью, лучше ее не будить. Поэтому действуйте решительно. Беритесь за выполнение работы без промедления.
6. Обратитесь к своему личному опыту. Вспомните, сколько раз вы поддавались лени, чувству страха. И что из этого вышло? Поэтому соберите всю свою волю в кулак и начинайте действовать, бороться с ленью!
7. Можно поступить противоположным образом. Напомните себе о личных победах в борьбе с ленью. Если вспомнить не удается, возьмите за пример известного человека, который добился больших успехов. Это наверняка мотивирует!
8. Составив план действий легче сопротивляться. Напишите свою цель и пути ее достижения. Начните идти к поставленной задаче при помощи небольших действий.
9. Проиллюстрируйте свою мечту. Например, ваша цель — купить дорого автомобиль. Распечатайте его изображение и повесьте рядом с монитором компьютера. Это будет провоцировать на работу.
10. После напряженного дня займитесь тем, что повышает ваше настроение, приносит позитив и радость.
11. Еще одной из самых распространенных ошибок является оттягивание работы. Проверка почты, просмотр социальных сетей, пересмотр фотографий и видео — эти вещи мало того, что расслабляют, но и не приносят никакой пользы. Поэтому перестаньте отвлекаться, сосредоточьтесь на работе. Отключите смартфон от интернета, закройте ненужные страницы в браузере, если возможно, найдите тихое и спокойное место.
12. Поставьте цель и думайте о ней, особенно в тяжелые моменты. Когда цель намечена, возникает ощущение того, что она реальна и вполне достижима. Появляется мотивация, которая заставляет делать многое вопреки желаниям.
13. Просто делайте. Не знаете, с чего начать? Начинайте с чего-нибудь, главное не сидите на месте. Работайте и вдохновляйтесь в любую свободную минуту и уже скоро вы сможете избавиться от лени навсегда.

Итог

Когда возникает сложная ситуация и лень продолжает одолевать, важно осознать причину ее появления. Залатать образную дыру и продолжить работу. Только тогда удастся побороть лень навсегда.

Лень навсегда побороли многие успешные люди. Да, это не легкое противодействие, но ведь и награда не маленькая! Поэтому работайте над собой, учитесь новому, наслаждайтесь моментом, ценить то, что у вас есть. Живите с огнем в сердце и решительно идите к победам!

Мы надеемся, что советы, приведенные в этой статье, помогут вам в борьбе с коварным врагом. Применяйте на практике то, что читаете, и тогда советы о том, как побороть лень навсегда, принесут вам желаемый результат.

Удачи и терпения вам друзья! А также не забывайте, что на нашем сайте и ютуб канале обучения и саморазвития можно найти и другие уроки по саморазвитию  и совершенствованию себя, а еще много интересного и полезного.