Сегодня мы поговорим о том, как правильно загорать на солнце, так как бархатный сезон уже в самом разгаре — большинство людей мечтают отдохнуть на море, но не у всех получается. Тех же, у кого получилось вырваться в тёплые края, кроме приятного отдыха, тёплого моря и свободы ждёт опасное солнце. Сейчас летом, как раз пик активности солнца, точно в это время оно может нанести вам больше ущерба чем пользы, ну конечно если не правильно загорать и не рассчитывать ваши силы.
Ну а если вы едете на море не за разными болезнями, а за качественным, равномерным и красивым загаром советуем прочитать нашу статью внимательно. Хотите точнее узнать, как правильно загорать на солнце, фото и наша статья вам в этом поможет.
Как правильно загорать на солнце детям?
Родители постарайтесь смотреть за своими детьми на солнце в два раза внимательнее чем обычно, так как у детей очень нежная кожа, которая моментально сгорает. А тепловой или же солнечный удар может наступить быстрее чем у взрослого.
Тем более дети, заигравшись, не всегда поймут, что с ними и не смогут вам объяснить, что им плохо. Особенно это касается туристов из северных областей, ведь их кожа привыкла к слабому солнечному воздействию, а в южных областях солнечные лучи агрессивнее, и сами люди забыв об этом могут сильно обгореть на непривычно палящем солнце.
Как мы понимаем, первый ваш вопрос: «Как правильно и быстро загореть на солнце?». Запомните, поспешишь — людей насмешишь. Быстро загорать на солнце чревато ожогами.
Во сколько правильно загорать?
Самое главное — время, в которое вы будете находится под ультрафиолетовыми лучами. Учёными доказано, что солнечная активность достигает своего пика с 11 часов утра и до 16 часов, а в это время желательно не быть под солнечными лучами. Потому, что в данное время можно моментально сгореть.
Это серьёзное замечание людям с чувствительной и светлой кожей. Оптимальным временем для качественного загара с 6-11 часов, или же с 16 дня до 21. Для правильного и равномерного загара потребуется время, но это окупится красивым и великолепным равномерным загаром, а не обожжённую кожу, с которых будут слезать волокна.
Многие хотят узнать, как загорать на солнце мужчине? Загар для мужчины ничем не отличаются от загара для женщины, если нет заболеваний кожи. Хотя часто мужчины имеют более крепкий организм и не такую чувствительную кожу как у женщин.
Как долго загорать?
Возникает следующий вопрос: «Как нужно правильно загорать на солнце?» Не советуем загорать резко, сразу, в течении всего дня, ничего путного из этого не получится. Начинать загорать нужно лишь постепенно.
В первый день лучше всего быть под солнцем около 5-10 минут, понемногу увеличивая данное время на 2-5 минут каждый день. Максимальное время нахождения под солнцем не более 2-ух часов, данное время лучше не перескакивать, чтобы не было проблем.
Сейчас у многих людей есть дачи за городом. Вас заинтересует как правильно загорать на солнце в деревне. Ничего сложного, всё такое же, что и на море. Хотя большинство людей думают, что можно равномерно загореть, работая в огороде.
Это распространённое заблуждение. Лучше всего носить головной убор, пока вы будете находится в огороде, это спасёт вас от солнечных лучей. А для равномерного загара советуем купить зонт и загорать в тени или под навесом дачи. Именно так ваш загар будет равномерным и безболезненным.
Как правильно начать загорать на солнце?
Во-вторых, нужно следить за временем. Нужно постепенно увеличивать время нахождения на открытом солнце.
Можно ли загореть в воде?
Многие считают, что сгореть в воде нельзя. Это не так, если вы находитесь возле воды она будет зеркалом, которое будет отбивать солнечные лучи на вас, и вы сгорите гораздо быстрее. А если вы непосредственно в ней, то она будет для лучей «увеличительным стеклом» и вы сгорите за ещё более короткий срок.
Если вы только вышли из воды, советуем вам как можно быстрее вытереться потому, что капли воды из моря будут работать как линзы и увеличат действие солнечных лучей. Для начала постарайтесь не загорать возле воды и после воды сразу же вытираться полотенцем, чтобы обезопасить себя от солнечных ожогов.
В слишком солнечную погоду нужно защищать волосы, глаза и голову. Защитой послужат головной убор и ещё солнцезащитные очки. Носить это просто при жаркой погоде. А чтобы ваш загар был подвижным, лучше играть в различные подвижные игры, например пляжный волейбол. Но не забывайте поглядывать на часы, дабы потом не лечиться.
Противопоказания к загару
У людей с большим количеством родимых пятен, родинок, аллергией на ультрафиолетовые лучи или у людей с проблемами кожи лучше полностью отказаться от загара под прямыми лучами солнца в дневное время.
Этим людям следует избегать солярии. Это может сохранить вам здоровье, и даже жизнь. Но если вы хотите иметь бронзовый загар просто воспользуйтесь автозагаром.
А чтобы подвести краткие итоги, послушайте высказывание специалиста о том, как правильно загорать на солнце, вот видео, в котором врач всё еще раз подробно объяснит вам.
А кроме того, читайте на нашем портале обучения и саморазвития о том, как правильно совершать солнечные закаливания и принимать солнечные ванны, так чтобы они приносили вашему организму исключительно здоровье. А также и о других видах закаливаний, о закаливании водой или воздухом, и конечно же о пользе и вреде морской воды.
