Подумайте над результатами теста, и вы поймете, как изменить свою жизнь и что конкретно на сегодняшний день в ней не очень гладко. А пока, чтобы понять «счастлив ли я» — возьмите листик и ручку и запишите на бумаге следующие цифры:
- Тест «на сколько я несчастлив»
- Довольны ли вы своей жизнью?
- Какие чувства и эмоции вы обычно испытываете?
- Кто такой несчастливый человек?
- Несчастливые люди делают всех несчастливыми вокруг себя!
- Мало стать не несчастливым
- Тест: насколько вы счастливы
- Насколько счастливой является моя жизнь?
- Куда вы направляетесь в своей жизни?
Тест «на сколько я несчастлив»
1) Как часто вы в течение недели жалуетесь родственникам, коллегам, друзьям, и просто людям на то, что у вас недостаточно хорошая работа, недостаточно много денег, недостаточно счастливая семья, невоспитанные дети или соседи, недостаточно хорошее здоровье и самочувствие.
Также, если у вас недостаточно послушные и умные дети, вы недостаточно самореализуетесь в творчестве и жизни. Возможно и на то, что в вашей жизни, недостаточно любви и комфорта.
Чтобы понять насколько вы счастливы, считайте вообще все, что у вас на сегодняшний день плохо или недостаточно по вашему мнению. Какая цифра, если все это сложить у вас получилась? Каждое недовольство можно считать за 1 балл.
Довольны ли вы своей жизнью?
2) А теперь запишите еще, хотя бы примерную цифру, сколько вы раз в неделю думаете о том, что в вашей жизни что-то не так, и жалуетесь или досадуете об этом в голове у самих себя.
Сколько раз в неделю вы считаете, что ваша жизнь не удалась, семья какая-то не особо счастливая, денег вы получаете мало, а плохая и нелюбимая работа не дает достаточного роста, саморазвития и так далее. Какая цифра у вас получилась, если все эти негативные мысли о собственной жизни за неделю сложить в одну?
Какие чувства и эмоции вы обычно испытываете?
3) И последнее, самое сложное, задание на сегодня, чтобы понять счастлив ли ты. Прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые негативные эмоции, такие как: страх, паника, волнение, зависть, желание отомстить, разочарование в чем угодно или обида.
А теперь возьмем и приплюсуем все эти 3 цифры, которые покажут, сколько негатива на сегодняшний день было и есть в вашей жизни. Какая цифра у вас получилась?
Если ноль, и вы ни разу за неделю никому не жаловались на то, что вы несчастливы, и у вас что-то не в порядке. И даже не думали это в своей голове, то поздравляю — вы уже ровно на полпути к собственному счастью. Если получилось 2-3 или хотя бы до 10-ти, то придется немного поработать над собой, но все тоже отлично, и вы еще не в группе риска.
Кто такой несчастливый человек?
А вот если получилась цифра 20-30 и более, то это уже значительно хуже, скорее всего вы уже не очень счастливый человек. Хотя открою вам большой секрет, у совсем несчастливых людей сумма этих трех цифр может достигать 200 и даже 300-500 балов, причем не за неделю, а всего за один день.
Ведь они постоянно на что-либо жалуются, ворчат на других людей, постоянно недовольны своей зарплатой и социальным положением, постоянно критикуют других и самого себя и т.д.
Откуда, спрашивается, в жизни такого человека, хотя бы в теории, может взяться материальный достаток, любовь и счастье? Ведь ни один нормальный человек, я надеюсь, не думает, что его ворчанье и жалобы на свою жизнь, могут неожиданно в один из дней превратиться в любовь, счастье, успех, материальный достаток и так далее.
Это ведь даже нелогично, потому что такие люди целый день, целую неделю, целый месяц, целый год, и даже всю свою сознательную жизнь тренируют навык как не быть счастливым. А что тренируется, и на чем мы больше всего заостряем свое внимание, то уже естественно и быстро приходит в нашу жизнь.
Несчастливые люди делают всех несчастливыми вокруг себя!
Несчастливые люди просто общаясь с другими делают всех несчастливыми вокруг себя. И вот именно из-за этой банальной, казалось бы, причины, реально несчастливо большинство людей в мире, а несчастье передается по наследству от несчастливых родителей к несчастливым детям как определенная «генетическая психологическая болезнь».
Но в принципе, осознанные люди могут выбирать стать тренером несчастья, или все-таки тренером счастья для себя и своих близких. Надеюсь, вы уже окончательно и бесповоротно решились выйти из этого глупого порочного круга несчастья?
Тогда докажите сами себе, и попробуйте сделать небольшое практическое задание, которое уменьшит количество несчастья в вашей жизни.
Практическое задание: Попытайтесь свести цифру вашего несчастья, усилием и контролем своих мыслей и действий к абсолютному, лично для вас возможному, минимуму на протяжении всего следующего дня. И конечно же посмотрите, как это влияет на ваше настроение, работоспособность и восприятие вас другими людьми. Возможно вам уже и не захочется возвращаться к прежней несчастливой жизни и мышлению.
Мало стать не несчастливым
Но это еще не все. Вы, на самом деле, еще недостаточно счастливы. Ведь мы с вами только посчитали, насколько вы несчастливы. Но просто не несчастливым стать мало, даже доведя прошлую цифру негатива до нуля.
Хотя я более чем уверен, у вас это не сильно получилось, если вы, конечно, хотя бы пробовали выполнить прошлое практическое задание.
На самом деле, это сделать очень сложно, и даже, возможно, глупо, так как это пустая трата сил и времени. Ведь мы же хотим достичь счастья, а не просто стать «не несчастливыми». Хотя и это было бы очень большим шагом в жизни для абсолютного большинства людей. Но мы с вами, конечно, пойдем еще дальше.
Но прежде чем я открою вам основной секрет счастья и того, как на практике можно стать счастливым, давайте проведем с вами еще один интересный тест, который покажет насколько вы уже счастливы сегодня, еще даже не начав применять рекомендации из этой книги.
Тогда у вас уже будет возможность сравнить после прочтения старые цифры вашего счастья с новыми и убедиться, что в вашей жизни произошли огромные перемены уже за первую неделю.
Но, надеюсь, всего неделей работы над собой вы не ограничитесь, и будете доводить новые цифры до максимально счастливого показателя. Итак, тест на счастье…
Тест: насколько вы счастливы
1) Также, как и в прошлый раз, запишите на листке бумаги примерное количество того, сколько раз за неделю вы хвалились и хвастались, или просто рассказывали в позитивном духе или с гордостью о своей работе. О том, какая она у вас замечательная, любимая и денежная.
О том, какая у вас замечательная любящая вторая половинка, возможно, о том какие у вас добрые, умные и послушные дети, если они у вас, конечно, есть.
Как часто вы занимаетесь саморазвитием, проводите свободное время с пользой и так, как вам бы этого хотелось, как удачно и часто путешествуете, занимаетесь с удовольствием спортом и тому подобное.
В общем, сложите все позитивное, что вы рассказываете другим людям о себе и своих близких в течение недели.
2) Теперь, вторая цифра вашего счастья сложится из того, что вы на самом деле обо всем этом думаете в своей голове. Вы можете быть честными, ведь вам не надо ни перед кем хвастаться или еще хуже притворяться перед самим собой, а также публиковать эту цифру где-либо.
Эта цифра только на вашей совести, и вам же выгодно провести тест на счастье как можно более точно, чтобы понять, надо ли вам еще работать над собой, либо вы уже и так счастливы, и на сколько конкретно вы счастливы сегодня, чтобы знать куда вам развиваться.
Просто спросите себя, сколько раз за эту неделю я хорошо думал и гордился своей работой, своей семьей, своим банковским счетом, качеством своего отдыха, своей производительностью труда, своими чертами характера, своим здоровьем, общительностью, творческими способностями, каким-то делом, которое вы удачно начали или завершили на этой неделе и так далее. Все это уже по привычке сложите в одну цифру.
3) Самое главное, прикиньте хотя бы примерно, сколько раз за неделю вы испытывали любые позитивные эмоции, такие как: энтузиазм, счастье, уверенность, удовольствие, удовлетворение, страсть, ясность, стремление, любовь, желание творить, помочь, заботиться о других или другие позитивные и хорошие чувства.
Также к этому числу можно прибавить то, сколько раз вы дарили эти же самые позитивные эмоции другим людям и повышали настроение у них. И, естественно, сложите все это в одну цифру.
Насколько счастливой является моя жизнь?
Итак, сложив все три полученных числа вместе, вы, как вы уже, наверное, догадались, и получите примерный числовой показатель того, насколько вы были счастливы на прошлой неделе, и вообще насколько счастливой сегодня является ваша жизнь.
Если это число меньше десяти, это очень плохо, и вам надо работать над собой. Если больше 50 или 100 это уже лучше, и вы делаете большие успехи на пути к счастью.
Конечно, у безусловно счастливых людей, людей с идеальной семьей, успешных бизнесменов и тем более святых, эти показатели могут превышать многие сотни и даже тысячи в течение только одного дня.
Куда вы направляетесь в своей жизни?
Первое применение им я уже говорил, через неделю или еще лучше через две после прочтения книги проведите тест еще раз и сравните полученные цифры, так сказать до и после.
Я уверен, вы будете удивлены произошедшими с вами и вашей жизнью переменами в лучшую сторону. Но просто сравнение — это скучно, у этих «чисел счастья» есть еще более важное и конструктивное применение, оно поможет вам изменить свой взгляд и отношение к жизни буквально сразу после прочтения, но об этом читайте уже в следующей части статьи.
Ну и конечно, читайте у нас на портале обучения и саморазвития о том, как быстро и кардинально изменить свою жизнь в направлении счастья и успеха, о настоящих привычках богатых людей, и конечно, о семейном счастье, и даже всю книгу о счастье и успехе, в которую входит данная статья.