Вред и польза бодибилдинга

Для начала, перед тем как перейти к рассказу о пользе и вреде бодибилдинга, давайте напомним себе еще раз, что такое бодибилдинг.

Бодибилдинг — (от англ. body — тело и building — строительство) или как его еще называют Культуризм (от фр. culturisme). Это процесс который наращивает мышечную массы, усовершенствуя тело человека, за счет выполнения физических упражнений с отягощениями. И требует при этом высокоэнергетического питания, которое должно включать в себя повышенное количество белка и углеводов для строения мышц тела.

Вред бодибилдинга

А теперь перейдем ближе к вреду и пользе бодибилдинга для человека. Данный вид спорта, все же может нанести вам вред. Но какой же?

На самом деле, если вы занимаетесь натуральным бодибилдингом, а именно, не употребляете специальные таблетки, фармацевтические препараты, которые стимулируют быстрый прирост мышечной массы, то тогда вред от бодибилдинга будет минимальный.

Под этим подразумевается, что бы, выполняя упражнение, можете получить, например, травму или растяжение. Что бы этого не случилось, следует делать каждое упражнение с идеальной техникой, и не нужно брать веса, которые выше вашей нормы, большей степени это касается плечевых упражнений, ведь, когда повреждено плечо, почти все упражнения не возможно выполнять.

Если вы новичок, то лучше тренироваться с тренером. Еще один минус занятий бодибилдингом – это постоянные тренировки, и правильное питание для держания себя в форме. Так же не стоить забывать, что выполняя тяжелые физические упражнения, вы нагружаете свое сердце, и его следует тренировать тоже, для этого следует выполнять специальные упражнения.

И так, вот главные минусы натурального бодибилдинга:

• Нужно постоянно держать себя в форме
• Есть риск получить травму
• Нагрузка на сердце

Но раз уж мы говорим о вреде бодибилдинга, следует вспомнить о том, какой вред может принести такой вид спорта для тех, кто употребляет специальные препараты для быстрого роста мышц и физической силы.

Более того, зачастую тот, кто занимается бодибилдингом профессионально, употребляет различные стероиды, к тому же, без этого выиграть в соревнованиях сегодня практически невозможно.

Побочный эффект от стероидов

Последствия всего этого, если принимать длительный срок, то от занятий в качалке:

• У вас появляется депрессия
• Полный биохимический разлад в клетках
• Будут мучать головные боли
• Кровяное давление повысится
• Изменение функций печени
• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта
• Будут выпадать волосы
• Появится агрессия
• Снижение потенции
• На теле будут образовываться большое количества угрей

Стероиды, похожи с мужским гормоном – тестостероном, который вырабатывается самим организмом мужчины, и его количество регулируется гипофизом. Гипофиз не будет вырабатывать свой тестостерон, так как при приеме стероидов они будут повышать этот гормон и будет превышение нормы. Тем самым нарушается робота полового органа.

Наращивая мышечную массу стероидами, человек потеряет эрекцию в течении 5 лет, так как организм больше не будет вырабатывать свой гормон.

Как видите сами, лучше заниматься именно натуральным бодибилдингом. Но помните, что не стоить ждать быстрых результатов.

Польза бодибилдинга

Почти каждый молодой человек, в том числе и девушки, хотят иметь красивое, здоровое и подтянутое тело. Девушки, мечтают, что бы у них была красивая фигура, и подчеркивались все их достоинства. Парни иметь красивые, большие мышцы, что бы девушки обращали на них внимание.

Именно поэтому множество молодых людей идут в тренажерный зал, кто занимается фитнесом, а кто качает железо.

Какую пользу принесет нам посещение спорт залов и занятия бодибилдингом:

• Красивую форму тела – этот вид спорта сделать ваше тело идеальным, таким, каким вы сами его «построите»
• Правильное питание – для достижения хороших результатов, бодибилдинг заставит вас правильно питаться и соблюдать режим. Для кого то это минус, но для большинства большой плюс
• Укрепления вашего здоровья.
• Снижения веса – многие люди стремятся сбросит лишний. Правильное питание и тренировки ей в этом помогут.
• Омолаживающий эффект – впрочем, как и любой другой спор направлен на тренировку вашего тела.
• Тренировка сердца – сосудистые стенки становятся эластичными, сила и объём сердца вырастают.
• Депрессия – бег и работа с отягощениями помогут с этим справится. Во время выполнения физических упражнений, мозг выделяет антидепрессант
• Уменьшает отложение солей в костях
• Сбалансированный рацион и работа с отягощениями могут помочь больным диабетом.
• Счастье – когда вы тренируетесь, вырабатывается эндорфин, который является гормоном счастья.
• Вы становитесь более уверенным в себе

Как видите сами, при натуральном бодибилдинге, польза будет весома, и сильно превысит вред от занятий в тренажерном зале. Бодибилдинг при умеренном и разумной подходе поможет вам, чувствовать себя уверенней, быть лучше других, быть примером для подрастающего поколения, ведь это лучше, чем получать свое «счастье» от спиртного.

Так что, если вы уже занимаетесь в зале, то вы можете гордится собой – вы на правильном пути. А если вы пока еще обдумываете такую возможность, то в следующей статье читайте подробнее о том, что лучше и полезнее для человека бодибилдинг или пауэрлифтинг, а также можете у нас найти программу занятий для начинающих бодибилдеров, и даже отдельную программу для женщин.