Сегодня я вам поведаю о замечательном способе начать путь к новой более счастливой жизни, который называется «Утренние страницы». Есть ли хоть один человек на нашей планете, который бы не принимал решения «начать новую жизнь»? Но у всех ли это получалось?
Как начать новую жизнь?
Для кого-то таким первым шагом вперед становится новая прическа, для кого-то – зарядка сразу после пробуждения или регулярные походы в тренажерный зал. Но одним из самых эффективных методов, позволяющих сдвинуться с мертвой точки и положить начало позитивным изменениям, являются утренние страницы.
Что такое утренние страницы?
Автор методики утренние страницы – Джулия Кэмерон – рекомендует каждый день начинать с «утренних страниц». В своей книге «Путь художника» она приводит немало примеров того, как благодаря такой практике становится возможным не только преодоление творческого кризиса, но и кардинальное изменение жизни.
Суть методики утренние страницы заключается в следующем: каждое утро, сразу после пробуждения, нужно непрерывно писать от руки 3 страницы текста. Именно 3 страницы — не больше и не меньше. О чем писать? Обо всем, что приходит в голову. О том, что за окном светит солнце и поют птицы, о том, что нужно не забыть заплатить по счетам или просто о том, что не знаешь о чем писать.
С помощью утренних страниц мы освобождаем свое сознание от всего ненужного, мелкого и тривиального, от всего того, что мешает нам сосредоточиться на том, что по-настоящему важно.
Как вести утренние страницы?
Для того чтобы вести утренние страницы максимально эффективно, нужно соблюдать несколько простых принципов:
- Процесс письма должен быть непрерывным. Если не о чем писать, то так и писать: «Не знаю, о чем писать, ничего не приходит в голову. Какая глупая затея……» Джулия Кэмерон говорит о том, что примерно через 1,5 страницы «пустой болтовни» из-под толстого слоя бесполезных переживаний и тревог высвобождается что-то действительно важное и значительное;
- Нужно сказать себе: «Кроме меня никто не увидит этих записей». Так мы избавляемся от «внутреннего Цензора», который мешает сознанию свободно выражать свои мысли и идеи.
- Писать нужно, не заботясь ни о грамотности, ни о красоте словесных форм, в которые мы облекаем свои мысли, ни тем более об аккуратности своего почерка. Все, что мы пишем в любом случае, не предназначено для посторонних глаз.
- Объем должен быть равен 3 страницам, уменьшать его нельзя;
- Писать нужно каждый день, даже когда не хочется, даже когда настроение ужасное, даже когда все это кажется бессмысленным и глупым. Часто именно в такие моменты мы можем понять что-то важное.
Почему именно с утренних страниц стоит начать «новую жизнь»?
Главная цель утренних страниц – извлечь из глубин своего подсознания то, что действительно имеет для нас значение, суметь прислушаться к самому себе и найти ответы на все вопросы.
Почему это важно для того, чтобы изменить свою жизнь? Потому что, прежде всего, необходимо понять самого себя, понять свои ценности, определить свое предназначение и выяснить, чего же, в конце концов, мы хотим от жизни. Четкое осознание своих целей – то, без чего осмысленная и наполненная жизнь просто-напросто невозможна.
Зачем надо вести утренние страницы?
- Говорят, что мы можем найти в самих себе ответ совершенно на любой вопрос, волнующий нас. И это действительно возможно сделать с их помощью. Достаточно задать себе какой-то важный в данный момент вопрос и начать записывать все, что придет в голову. Именно во время написания утренних страниц можно отыскать правильное решение. На нас будто бы снисходит озарение, и мы говорим себе: «Да! Это как раз то, что нужно!»
- В процессе письма, так или иначе, мы начинаем с разных сторон рассматривать проблему, какую-то идею, ситуацию, и зачастую именно в утренних страницах «додумываемся» до того, что бы никогда не пришло в голову, если бы мы не позволили своим мыслям свободно выплескиваться на бумагу;
- Утренние страницы – отличный способ настроиться на продуктивный день, поразмышлять над своими планами и обдумать, как наиболее продуктивно распорядиться своим временем;
Удалите негатив из своей жизни на бумагу
- В жизни каждого из нас иногда случается, что какая-то гнетущая и неприятная мысль не дает покоя, заставляет усомниться в своих способностях, талантах, а бывает нам просто не по себе из-за сказанных сгоряча слов, или поступков, которые мы считаем неправильными и неприемлемыми для человека, которым хотим стать. И здесь на помощь приходят утренние страницы – выплеснув весь негатив, мы как будто бы очищаемся и освобождаем место для чего-то хорошего, нового и значительного;
- Не всегда наши поступки и слова совпадают с теми убеждениями, которые мы считаем правильным и которым хотим следовать. С помощью утренних страниц прекрасно удается анализировать свое поведение, делать для себя какие-то выводы, а значит – становиться лучше с каждым днем.
Говорить о пользе утренних страниц можно бесконечно, но по-настоящему их эффективность удается оценить только тем, кто испробует методику на себе. Отбросьте все сомнения, выходите из зоны своего комфорта и начните процесс изменения своей жизни с познания самого себя. Чего я вам и желаю.
