Приветствую друзья на канале обучения и саморазвития. Сегодня снова поговорим о правильном питании, а именно, расскажем Вам о 20 самых полезных продуктах, которые рекомендуют кардиологи для разжижения крови. Ведь в нынешнее время, всё чаще причиной смерти становятся сердечно-сосудистые заболевания, а именно –атеросклероз – формирование на стенках сосудов холестериновых и атеросклеротических бляшек и тромбов.
Такие заболевания, как правило, развиваются по причине наличия в рационе чрезмерного количества животных жиров и белковой пищи. Поэтому сегодня мы рассмотрим целый список лучших продуктов, которые не только не загрязняют стенки сосудов, но даже напротив способствуют их очищению.
(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)
Сбалансированное питание
Ну а самое интересное, что именно сбалансированное питание это и есть главный и основной совет кардиологов для разжижения крови. Человеческий организм устроен таким образом, что максимально комфортно и просто наша пищеварительная система усваивает как раз свежую растительную пищу.
Это происходит за счёт так называемых энзимов – неких органических соединений, которые только в свежей растительной пищи сохраняют свои функции и позволяют съеденной пище проще усваиваться. В термически обработанной и рафинированной пище энзимы разрушаются, что затрудняет процесс пищеварения.
Существует мнение, что наиболее полезной пищей для человека являются фрукты и овощи, причём овощи больше в качестве грубой клетчатки, которая очищает кишечник и весь ЖКТ человека от накопленных токсинов и шлаков, а фрукты скорее непосредственно, как источник витаминов, микроэлементов и просто жизненной энергии.
Если же рассматривать фрукты и овощи в соотношении с другой пищей, то можно сказать что этот вид пищи содержит в себе минимум вредных веществ, так как в данном случае процесс вмешательства человека в производство продукта минимален по сравнению с другими видами пищи.
Фрукты и овощи
Польза фруктов для сосудов проявляется в наличии большого количества витаминов и клетчатки.
Первым в списке полезных для разжижения крови фруктов можно назвать лимон. Он обладает очистительным свойством для всего организма и для артерий в частности. Также лимон повышает уровень Ph крови организма, что также позитивно сказывается на здоровье, ведь щелочная среда – залог здоровья организма.
Кроме того лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая способствует процессу распада холестерина. Важно употреблять лимон в свежем виде. К примеру, употребление лимона с горячим чаем – разрушает его полезные свойства.
Одним из наиболее полезных в плане очищения сосудов овощей является и свёкла. Свёкла ускоряет метаболизм — обмен веществ и тщательно очищает организм от накопленных токсинов и шлаков.
Следующим полезным растительным продуктом, разжижающим кровь является сельдерей, продукт, который полезен для сосудов и сердца. Тирозин, аспарагин и каротин, которые содержаться в сельдерее – оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и процесс очищения сосудов в частности. Ряд эфирных масел, которые содержит в себе сельдерей – усиливают работы эндокринной системы.
Тыква – один из лучших источников простых углеводов, которые легко усваиваются организмом в течение получаса после употребления. Отдельно следует отметить тыквенные семечки, которые способны усиливать перистальтику кишечника, тем самым очищая его. Само тыквенное масло – источник ненасыщенных жирных кислот, которые нормализуют обмен веществ.
Имбирь – источник витамина С и специфических эфирных масел. Имбирь может использоваться как бактерицидное средство. Также имбирь препятствует образованию атеросклеротических бляшек. Поэтому хорошим рецептом для разжижения крови является имбирный чай. Правда осторожностью следует употреблять этот продукт тем, кто имеет проблемы с предстательной железой. 
Хрен ещё один источник клетчатки и эфирных масел, которые препятствуют развитию хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. Наличие хрена в рационе нормализует давление, снижает уровень сахара в крови и разжижает кровь.
Ягоды
Ягоды отличаются от фруктов высоким содержанием «сложной» глюкозы, поэтому они могут быть включены в рацион при сахарном диабете. А наличие в составе ягод жирных масел – способно полностью заменить животные жиры в рационе.
Ещё одним бонусом употребления ягод – является их насыщенность витаминами. К примеру, в рябине – их более десятка. Но самое главное, что очень многие ягоды могут способствовать разжижению крови, профилактике тромбофлибита и других болезней связанных с тромбами и работой сердца.
Калина например богата витамином С и витаминами группы В, а также фитостеринами, которые являются катализаторами биохимических процессов в организме человека, проще говоря – ускоряют и упрощают обмен веществ. Калина способствует усвоение витамина Е, который необходим для здоровых сосудов. Также калина активно выводит из организма токсины.
Клюква – ещё один источник витамина С. Клюква препятствует накоплению холестерина и расщепляет атеросклеротические бляшки.
Рябина – вообще кладезь витаминов. Для очищения сосудов кстати больше подойдёт чёрная рябина – она расщепляет холестерин и запускает процессы синтеза эритроцитов. Однако, важно отметить, что в избытке рябина может привести к гастриту или язве желудка. Поэтому переусердствовать с ней тоже не стоит.
Травы и сборы
Ну и конечно многие травы и сборы на их основе не менее эффективно могут очистить организм от холестерина и сосуды от атеросклеротических бляшек и тромбов.
Гвоздика и конский каштан – считаются самыми полезными травами для лечения и профилактики сердечно-сосудистой системы. Фитонциды, которые содержаться в этих растениях – запускают и регулируют процесс обмена веществ в организме, убивают и подавляют развитие бактерий.
Конский каштан предупреждает риск развития атеросклероза, но при этом правда увеличивает артериальное давление. Плоды каштана считаются ядовитыми, поэтому используются только цветы и колючи шкурки. Что же касается гвоздики, то она укрепляет иммунитет и повышает эластичность сосудов и нормализует работу венозных клапанов.
Также эффективными являются травяные сборы. К примеру, алтайский чай – способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, разжижает кровь и существенно снижает риск инфаркта. Также может действовать как успокоительное. В комбинации с лимоном алтайский чай понижает уровень холестерина.
Настои на основе клевера – положительно влияют на нервную систему. Также клевер понижает артериальное давление, поэтому рекомендуется при гипертонии.
Зелёные сосновые шишки способствуют очищению сосудов. Что интересно, сосна активно впитывает токсины, поэтому собирать шишки нужно в лесу, подальше от города.
Семена льна очень полезны для пищеварительной системы, а также расщепляют холестерин. Отвар льняного семени издревле помогает бороться с запорами и диареей у детей и взрослых.
Продукты с высоким содержанием омега-3
Так же, хорошим продуктом для разжижения и очистки крови являются Омега-3 кислоты, которые улучшают ток крови и нормализуют артериальное давление, также повышают уровень «хорошего» холестерина ЛПВП (липопротеиды высокой плотности), укрепляют и делают эластичными стенки сосудов.
Ещё омега-3 снижают концентрацию гомоцистеина — это аминокислота, которая при накоплении в организме начинает повреждать внутренние стенки артерий, способствуя закупорке сосудов.
Поэтому, в свой рацион многие кардиологи советуют включить орехи, рыбу, растительные масла и семена льна.
Другие продукты
Ещё одним продуктом для очищения для крови и сосудов является обычная пищевая сода. Положительный эффект достигается за счёт нормализации процесса солевого обмена и вывода из организма натриевых комбинаций, что облегчает работу сердца.
Даже яблочный уксус – содержит комбинацию органических кислот, которые расщепляют холестерин и липиды. Но злоупотребление яблочным уксусом может быть опасным для здоровья, поэтому употреблять яблочный уксус в объёме более чем 100 мл в неделю не рекомендуется.
Ну а на этом всё, именно это и есть основные продукты, которые рекомендуют кардиологи для хорошей работы сердца, сосудов и разжижения крови. Главное не забывайте следить за своим здоровьем, прислушиваться к своему организму, и употреблять максимально здоровые продукты, о полезных свойствах которых, мы не раз уже рассказывали, и ещё будем продолжать рассказывать на нашем портале. Ведь здоровое питание это и есть основа здорового образа жизни и даже последующего саморазвития!
Поэтому смотрите больше познавательных видео о здоровье и полезных продуктах, например про топ 5 продуктов для здоровья и красоты на нашем ютуб канале и до новых встреч друзья! дс, дв, э.
