Программы тренировок

Короткая тренировка всего один подход Если вы занятой человек и у вас часто наблюдается нехватка свободного времени, но при этом вы хотите регулярно заниматься

Сколько подходов (сетов) нужно делать Если вы хоть раз занимались спортом в спортзале, на спортивной площадке или даже дома, вас наверняка не раз посещал

Методы быстрого восстановления мышц Продолжаем рассматривать методы быстрого восстановления организма, которые подходят как для восстановления мышц после

Суперкомпенсация и тренировочный цикл В предыдущей статье мы с вами рассмотрели два стандартных метода построение тренировочного цикла. Первый метод, когда

Самая эффективная программа тренировок Один из самых сложных вопросов современного спорта, над которым ломают голову практически все тренера и спортсмены

Составляем комплекс физических упражнений Для начала нам надо определиться, какие виды упражнений надо включить в нашу тренировку. Чтобы ваше тело развивалось