Травмы в спорте

Причины травм в профессиональном спорте

И так давайте для начала разберемся, откуда берутся травмы в спорте,  какие сложности и негативные моменты чаще всего возникают при занятиях спортом, и как можно избежать или уменьшить их негативное воздействие.

Естественно мало кто возьмется утверждать, что профессиональный спорт ведет к здоровью, в лучшем случае он вам не очень сильно навредит, но в большинстве случаев спортсмены довольно нездоровые, и даже можно сказать физически больные люди, даже несмотря на их впечатляющие результаты в спорте.

Чем опасен спорт?

Вы сами видели много спортсменов долгожителей!?! Нет, и их действительно очень мало, хотя они конечно же существуют, но это скорее исключение из правил. Что же с ними всеми происходит, ведь, казалось бы, занятия спортом существуют для того, что бы именно продлевать нашу жизнь, а не калечить её, и уж тем более не забирать у нас этот бесценный дар.

Но к сожалению это факт, профессиональный спорт чаще всего вредит здоровью, причем как взрослому так и тем более детскому. Давайте разбираться почему, рассмотрим возможные и самые распространенные причины этого:

Спортивные травмы

Причин возникновения спортивных травм очень много, например, самая распространенная из них усталость. Когда вы устали, но все равно продолжаете тренироваться, у вас значительно повышается риск травмы. Особенно если вы работаете с оружием, или делаете сложные и опасные для вашего здоровья акробатические движения и трюки, то прекращайте их сразу, после того как почувствуете головокружение и сильную усталость.

И однозначно нельзя тренировать когда вы уже сами осознаете потерю контроля от усталости, помните большинство спортивных травм происходят как раз в это время. Если вы просто хотите доработать до конца тренировку на своем пределе, для быстрого роста вашей спортивной формы и физических результатов, просто займитесь ОФП, по отжимайтесь от пола, приседайте, подтягивайтесь и т.д.  Тогда одним только этим вы убережете свой организм и от второй категории причин травм в спорте.

Недостаточная физическая подготовка

Для того чтобы избежать травм в спорте, вам необходимо перед выполнением сложных элементов научится делать более простые движения, зачем рисковать чрезмерно своим здоровьем.

Рискнуть здоровьем вы еще успеете на важных соревнованиях если конечно захотите поставить их результаты более высоко чем ваше здоровье. Совет простой, уделяйте больше внимание общей физической подготовке (ОФП), чем сложным техническим приемам, соблюдайте принцип постепенности в спорте.

При сложных технических приемах,спортсмены часто получают травмы из-за страха, и неуверенности в выполнении сложных элементов. Вы должны уметь трезво оценивать свои возможности, всегда быть внимательны во время упражнения, и не давать страху сковать ваши движения. Для этого делайте только те движения, в которых вы уверены и много раз делали со страховкой, не давайте адреналину взять верх над вашим разумом, в этот момент травмы очень часты.

Перетренированность

Если в вашем виде спорта используют индивидуальные средства защиты, одевайте их всегда, даже когда в этом нет особой необходимости, страховка некогда не бывает лишней. Также  регулярно проверяйте исправность технических средств страховки, так как от этого зависит ваша жизнь и жизнь других спор (особенно если вы скалолаз или парашютист).

Нарушение дисциплины

Не нарушайте дисциплину во время тренировок, множество травм происходит просто из-за невнимательности, шалостей и шуток спортсменов. Доверяйте своему предчувствию, если внутренний голос говорит, что возможна травма, лучше не рисковать, и послушать себя, хорошая интуиция часто встречается у спортсменов.

Естественно не стоит заниматься спортом, если вы выпили алкоголь или хотите спать, сильное душевное волнение по какому-то поводу также часто вызывает невнимательность и ведет к травмам. Во всех этих случаях лучше отложите тренировку на следующий раз, пойдите домой отоспитесь, или проведите просто небольшую разминку.

Естественно, любые средства изменяющие сознание в спортивном зале должны быть запрещены, так-как в спортивном зале вы всегда должны быть уверены в своей координации, отвечать за свое здоровье и здоровье своих товарищей. А также это очень пагубно отразится на вашей энергетике, если вы занимаетесь духовными, энергетическими и другими практиками, такое занятие принесет больше вреда, чем пользы.

На этом мы закончим разговор о травмах в профессиональном и любительском спорте, помните что самое главное беречь свое здоровье, не допускать перетренированности, быть осознанным на тренировках и большинство травм обойдут вас стороной, чего вам и желаю. А если вы хотите узнать немного больше о том, чем опасен спорт и какие дополнительные опасности подстерегают вас при занятиях спортом, переходите к чтению следующей статьи, и конечно читайте десятки других спортивных статей на нашем портале Обучения и Саморазвития.