Почему хрустят суставы, как избавиться от проблем с суставами

Хруст в суставах – обычное явление, с которым сталкиваются как дети, так и взрослые, но далеко не все знают, почему конкретно хрустят наши суставы, плохо это или хорошо, и что вообще это означает. Об этом мы сегодня и поговорим.

Чаще всего человек просто замечает, что у него хрустят пальцы. Хруст может наблюдаться не только в пальцах рук, но и тазобедренном, коленном, локтевом, плечевом и других суставах. Это кажется безобидным природным процессом. Но все не совсем так. Хруст бывает как физиологический, так и патологический, который может сопровождаться дополнительными симптомами.

Почему происходит хруст?

Хруст в суставах действительно иногда указывает на некоторые болезни нашего тела, например, заболевания печени и желчного пузыря. Эти органы ответствуют за выработку коллагена, который отвечает за прочность и эластичность хрящей и сухожилий. В свой черед, сбой их функций приводит к убавлению синтеза этого вещества.

Болезни почек. Они отвечают за все жидкости организма, за синовиальную жидкость в том числе. При их поражении секреция суставной смазки очень убавляется, вызывая трение.

Артроз — хрящи, находящиеся в суставах изнашиваются с течением времени, что собственно неизбежно у пожилых людей. Впрочем, бывают случаи, когда заболевание появляется намного раньше. Суставные части теряют способность двигаться, из-за изношенности хряща. Соединения теряют гибкость, вследствии появляется хруст.

Артрит – воспаление сустава, возникающее в результате попадания в него инфекции.

Остеоартроз – поражение самой хрящевой ткани и прилегающей кости, причиной является нарушение процесса обмена веществ, утолщение костной ткани, генетика, травмы и старение.

Бурсит – воспаление суставной сумки.

Болезни при которых могут хрустеть и болеть суставы

Естественно существуют и многие другие болезни, при которых может наблюдаться хруст суставов и различные болевые ощущения. Тенденит – воспаление сухожилий, которое обычно происходит вследствие постоянных физических нагрузок.

Подагра – характеризуется отложением кристаллов уратов (производное мочевой кислоты) в суставах организма. Причина является повышенный и устойчивый уровень ее в крови.

В основном, заболеванию подагрой подвержены люди часто принимающие в пищу мясо, печень и почки животных, а также любители крепкого черного чая, кофе, какао. Изредка возникновение подагры которая начинает разрушать суставы человека и появляется хруст — провоцируют некоторые лекарства, а также в следствии сахарного диабета, дефицита кальция и витамина D.

Синовит — воспаление синовиальной оболочки сустава в виде небольшой припухлости, выраженные костные разрастания и утолщения околосуставных тканей, деформация сустава.

Явлениями которого являются местное повышение температуры кожи над больным суставом, усиление болей, более длительная утренняя скованность. Из лабораторных анализов чаще всего наблюдаем повышение СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

Нарушения в самом строении сустава, когда суставные плоскости не совпадают. Они способны выходить за пределы суставной коробки и «встречаясь», эти плоскости при изменении положения щелкают.

Другие причины суставного хруста

Также причиной хруста суставов по всему телу или в отдельной его части, может быть:

Травмы – при трещинах или переломах костей прилегающие к суставу ткани и сосуды также повреждаются, воспаляются, в результате затрудняется движение суставов.

Малоподвижный образ жизни, атрофированные мышцы или избыток физических нагрузок, также может вызвать появление хруста в суставах. Нерациональное питание – к примеру, злоупотребление мясом, шоколадом, алкоголем, крепким чаем или кофе, острыми или солеными продуктами.

Избыток солей в суставах, к примеру, питьевая вода, которая содержит повышенное количество минеральных солей.

Гипермобильность суставов – слишком высокая их подвижность, связанная с выработкой в организме измененного белка соединительной ткани – коллагена.

А также хруст суставов возникает при воспалении прилежащей мышцы, избыточного веса, нарушения обмена веществ и различного рода инфекции.

Профилактика

Конечно, лучшей профилактикой заболеваний суставов является умеренная физическая нагрузка и рациональное питание, и прежде всего, необходимо привести в норму вес своего тела, если такая проблема конечно наблюдается.

Рассмотрим режим правильного питания для профилактике хруста суставов поподробнее:

Чтобы суставы перестали хрустеть, ешьте больше овощей и фруктов, чтобы ваш организм насыщался витаминами и микроэлементами. Потребление жирных мясных блюд сократите.

Полезными для организма будут продукты, с богатым содержанием кальция и фосфора: морская рыба, нежирные молочные продукты. Старайтесь вместо красного мяса больше употреблять белое. Жареные и копченые блюда замените на тушеные или запеченные, а вместо сладостей используйте морсы, отвары, фруктовое желе.

Для предотвращения проблем и болей в суставах полезны семечки подсолнуха, тыквы и кунжута, оливковое масло. В день выпивайте не менее 6 стаканов воды (1-1,5 литра), чтобы разжижать кровь в организме и не давать образованию тромбов.

Избегайте гиподинамии (малоподвижного образа жизни), разминайте суставы не менее двух раз в день, займитесь физкультурой: танцами, плаванием, йогой, аквааэробикой, ходьбой на лыжах, упражняйтесь с собственным весом на турниках и перекладинах, езда на велосипеде, фитнесом, капуэйро, или хотя бы проводите пешие прогулки.

Главное также и не сильно перегружайтесь, суставные хрящи в конечном итоге могут и сдаться, так как сильные физические нагрузки опасны травмами, которые могут нарушить хрящевой слой и привести к воспалительным процессам, а в будущем к артритам и артрозам.

Научитесь отдыхать до полного расслабления и снимать стресс, иногда проходите курс массажа или мануальной терапии, можете заняться йогой и не щелкайте пальцами.

Попытайтесь не засиживаться в одной и той же позе более 40 минут. Если у вас сидячая работа, пытайтесь каждый час вставать и двигаться. Если нет такой возможности походить по офису, потрудитесь делать «офисную» гимнастику – потягивания, повороты, так чтобы задействовать тазобедренный сустав, суставы плечевого и шейного отделов.

Опасен ли хруст в суставах и к чему он приводит?

Впрочем, если хруст в суставах периодически появляется и не сопровождается болезненными ощущениями, не спешите волноваться, конечно же, есть и здоровый хруст в суставах которые не опасен.

Суставы также могут хрустеть из-за пузырьков воздуха в суставной жидкости, перенапряжения в мышцах, стресса или переутомления, а также генетики. Вот если хруст в суставах сопутствует болью и опухлостью, разумеется, обратитесь к врачу. Такие симптомы могут быть признаком спортивной травмы или говорить об изменениях в суставах, которые требуют врачебного вмешательства.

Особенное внимание надлежит обратить на случаи хруста в каком-либо одном крупном суставе — коленном, тазобедренном, плечевом. Непосредственно эти суставы в большей степени склонны к патологическим изменениям, различным артритам и артрозам.

Хруст в плечевом суставе чаще всего отмечается из-за травм. Дело в том, что анатомическое соотношение суставных поверхностей друг другу здесь достаточно низкая.

Оттого этот сустав в большей степени, чем прочие подвергается травматическим повреждениям – вывихам. Порой вывих может развиваться даже без травм, сам по себе. Это состояние помимо боли, отека и ограничения движений еще и сопровождается хрустом.

Хруст в тазобедренном суставе больше всего является результатом коксита или коксартроза, т.е. воспаления или дегенерации по одной из вышеуказанных причин.

Подобные процессы, гонит и гонартроз, приводят к хрусту в области коленного сустава. Кроме этого, хруст в коленном суставе – один из симптомов травматического повреждения (отрыва, надрыва) мениска.

Почему у детей хрустят суставы?

Многие родители испытывают достаточно объяснимое беспокойство по поводу суставного хруста у детей. Зачастую это случается в результате бурного роста костей, мышц, связочного аппарата. При этом сам сустав еще не сформировался, и соотношение суставных поверхностей еще не достигнута, связки разболтаны, мышцы и кости еще не окрепли. По этой причине чаще всего хрустят суставы у ребенка.

При всем этом, чтобы исключить вышеперечисленные заболевания, следует обратиться к врачу. По специфике и признакам заболевания суставов обращаются к ревматологу, травматологу, хирургу, ортопеду, но для начала обратитесь просто к мануальному терапевту.

Как правильно лечить суставы?

Существуют несколько действенных способов и рецептов правильного и безвредного лечения суставов:

Иглоукалывание или акупунктура снимает многие болезнетворные ощущения в суставах. По данным исследований является намного эффективнее таблеток или специальных мазей.

Оливковое масло. Люди, которые часто употребляют оливковое масло, намного реже подвергаются заболеванию суставов.

Выбирайте мази, в состав которых входит экстракт окопника. Окопник способствует уменьшению воспалений суставов и стимулирует регенерирование уже поврежденных тканей.

Солевые горячие ванны. Наполните ванну горячей водой, растворите в ней чашку английской соли (другие названия — магнезия, эпсом соль).

Грязелечение (Пелоидотерапия).

Лечение суставов в народной и официальной медицине

Отвары и настои различных целебных трав и растений для лечения суставов:

Береза

Собирают почки ранней весной, в начале сокодвижения. Сушат в сушилках. Хранят в бумажных пакетах. Листья собирают период максимального развития листа (конец июня), сушат в тени, хранят в бумажных мешках.

В почках и листьях содержатся флавоноиды, витамин С, никотиновая кислота, каротин, эфирное масло, сапонины, дубильные вещества. Листья и почки оказывают мочегонное, антибактериальное, противовоспалительное, антисептическое действие.

Растение выводит соли и шлаки из организма, восстанавливает хрящевую ткань в суставах, улучшает состояние суставов и позвоночника, повышает защитные силы.

Используют препараты из березы при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в том числе при деформирующем артрозе суставов и остеохондрозе. Широко применяют препараты из березы наружно при болях и воспалении в суставах — в виде компрессов.

Настой для внутреннего употребления: 2 ст. ложки сырья залить 1 л воды, кипятить в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне 20 минут, настоять 40 минут. Пить по 1 /2 стакана 4-5 раз в день. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Отвар для наружного применения: 3-4 ст. ложки сырья залить 0,5 л воды, кипятить в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне 30 минут, настоять 40 минут. Делать компрессы с теплым отваром на пораженные суставы. Уже после нескольких процедур уменьшаются боли, воспаление и отеки в суставах.

Тыква обыкновенная

Тыква — однолетнее травянистое стелющееся растение, достигающее иногда 6-8 м длины, которую для пищевых целей выращивают по всей стране. Мякоть плодов тыквы содержит сахара, аскорбиновую кислоту, каротин, витамины группы В, никотиновую кислоту каротиноиды.

Тыква выводит соли из организма, способствует восстановлению хрящевой ткани суставов. Поэтому в диетическом питании тыкву рекомендуется употреблять при деформирующем артрозе, особенно в пожилом возрасте, при нарушении водно-солевого обмена, других заболеваниях суставов и позвоночника.

Особенно полезна тыква при совместном использовании ее с рисовой, пшенной, геркулесовой, ячменной кашей. Ну и конечно читайте у нас на портале целый отдельный цикл статей о пользе и вреде тыквы, тыквенного сока и семечек.

Шиповник

При приеме шиповника для лечения заболеваний суставов и нездорового хруста — улучшается состояние суставов и позвоночника, уменьшается болезненность, воспаление и отечность, увеличивается подвижность.

Настой: 2-3 ст. ложки измельченных плодов шиповника залить 1 литр кипятка. Настаивать ночь в термосе. Пить по 1 /2 стакана 4-5 раз в день, независимо от еды, длительными курсами — по 6-8 месяцев.

Толокнянка обыкновенная

Листья растения (Толокнянка обыкновенная) обладают мочегонным, противовоспалительным действием, выводят соли и шлаки из организма, регулируют водно-солевой обмен, способствуют восстановлению хрящевой ткани суставов.

Отвар толокнянки используют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в первую очередь при остеохондрозе, деформирующем артрозе, отечности суставов, нарушении водно-солевого обмена.

Отвар: 2 ст. ложки листьев и молодых побегов залить 1 л. воды, кипятить в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне 30 минут, настоять 40 минут. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день независимо от еды. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Сабельник болотный

А сабельник при лечении суставов вообще является одним из самых рекомендуемых средств в официальной медицине и входит в множество известных не химических медицинских препаратов.

Листья Болотного сабельника обладают мочегонным, противовоспалительным действием, выводят соли и шлаки из организма, регулируют водно-солевой обмен, способствуют восстановлению хрящевой ткани суставов.

Отвар толокнянки используют при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в первую очередь при остеохондрозе, деформирующем артрозе, отечности суставов, нарушении водно-солевого обмена.

Отвар: 2 ст. ложки листьев и молодых побегов залить 1 л. воды, кипятить в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне 30 минут, настоять 40 минут. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день независимо от еды. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

Народные средства лечения болезней суставов

Овес посевной

Есть и другие уже более народные средства лечения хруста в суставах упоминаемые в большом количестве литературы, например солома овса, так называемая овсяная труха, и высушенная трава овса используются в виде отвара местно, в качестве компрессов на воспаленные и болезненные суставы при деформирующем артрозе и других болезнях суставов.

Отвар: 200-300 г сырья залить 1л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке в эмалированной кастрюле 30 минут, настоять 40 минут. Использовать отвар для компрессов.

Брусника обыкновенная

Настой: 2 ст. ложки листьев и молодых побегов залить 1 л воды, кипятить в эмалированной кастрюле при закрытой крышке на малом огне 25 минут, настоять 40 минут. Пить по 1/2 стакана 4-5 раз в день независимо от. еды. Курс приема: 2-3 и более месяцев.

К своему здоровью относитесь с особым вниманием, потому как это самый главный дар в человеческой жизни. Данные способы и рецепты помогут вам еще длительное время находиться вашим суставам в хорошем состоянии, избежать появления и развития болезней суставов, а также не ограничивать их движение. А движение – это жизнь!

Так что занимайтесь полезным для здоровья спортом, контролируйте свое питание и кушайте самые полезные продукты, образ жизни и даже мышление, а также, конечно же, чаще посещайте наш портал Обучения и Саморазвития, читайте другие полезные для здоровья статьи и у вас все будет в полном порядке а хруст в суставах больше не будет вас беспокоить, чего я вам и желаю.