Этапы безопасного выхода из голодания
Друзья сегодня мы снова говорим о голоданиях с лечебной и очистительной целью, в прошлый раз мы уже выяснили что голодание как ни странно является официально разрешенным методом лечения даже в больницах, только вот его не слишком часто используют так как он очень дешевый и практически не приносит прибыли медикам, но также мы узнали что на самом деле ещё более важным в очистительных и медицинских целях является правильный выход из голодания, а даже не сам голод. Ну и конечно при этом именно Первый этап выхода из голодания самый важный, так как от него зависит то здоровье которое мы хотим получить от лечебного голодания, и не навредим ли мы сами себе, так сказать техника безопасности. Это этап когда мы питаемся только соком из свежих фруктов и немного самими свежими фруктами.
Фрукты надо использовать самые богатые водой и витаминами, такие как лимон, апельсин, ананас, грейпфрут, гранат, виноград, киви, яблоки и другие. У многих фруктов повышенная кислотность, особенно у апельсина и лимона, поэтому просто разбавьте их сок с таким же количеством чистой воды. Но естественно это не должен быть сок из пакета, там понятное дело, что может содержаться что угодно.
Вообще первый период, это самый важный период выхода из голодания. Естественно надо больше пить воды на всех этапах выхода из голодания, и особенно на первом самом главном и важном этапе, ну и конечно самого лучшего качества, которое вам доступно.
Максимально полезный и безопасный выход из голодания
Этот период, если вы его сделаете правильно, то тоже можно приплюсовать к самому сроку голодания, так как не получая никакой тяжелой и крахмалистой пищи желудок все еще быстро уничтожает жир и болезни, и выводит токсины примерно с той же скоростью, что и на голодании.
И еще у вас в организме находиться много токсинов, которые уже высвободились при голодании, но еще не вывелись из организма, и если вы начнете, есть как обычно, то они сразу, же и осядут обратно. Если же вы правильно проведете первый этап выхода из голодания, то дадите вашему организму возможность полностью вывести эти токсины.
На первом этапе выхода из голодания не используйте тяжелых и крахмалистых фруктов, таких как бананы, финики и прочее, даже они уже вызывают прекращение очистки организма, и организм переходит в обычный режим. Некоторые люди пробуют выходить и на овощных соках, и на кефирах и даже на вареной пище, но я не советую этого делать, так как больше всего полезного именно во фруктах, и плюс к этому вы еще доочищаете и дооздоравливаете свой организм.
Второй этап выхода из лечебного голодания
А вот овощи, овощные соки, зелень и даже зеленые соки все это очень полезно для вашего организма, и это можно потреблять во второй период выхода. Очищение на этом периоде практически остановлено, и вы начинаете набирать нужные для организма макроэлементы и витамины. Особенно хорошо поесть черной редьки с медом, она восстановит щелочную среду в вашем организме, после голода и питания соками и фруктами.
Потом хорошо подойдет морковка, сельдерей и любы другие овощи фрукты и зелень, только не надо смешивать, например фрукты с редькой, это не приведет, ни к чему хорошему. На этом периоде, кстати хорошо пойти попариться в баньку, в которой еще попить немного свежевыжатых соков или воды. Больше пейте и когда хорошо пропотеете, то ваш организм еще больше до очиститься, и из пор на вашей коже выведутся остатки ядов, чистоте вашего организма можно будет только позавидовать.
Третий период выхода из голодания
По сути вы можете, есть почти все что угодно, только постарайтесь избегать продуктов обработанных высокими и низкими температурами, то есть жаренных, вареных и даже замороженных продуктов. Конечно никакого белого хлеба, алкоголя, конфет, курения, сахара, соли, мороженного, чипсов и прочей гадости, которая по новому будет травить ваш только что очищенный организм. Надо хотя бы немного закрепить эффект от очищения.
Включите для здорового питания в свой рацион орехи, ягоды, пророщенные семена, морскую капусту, творог, кефир, пчелиную пыльцу, и все другое натуральное, что вам нравиться. Вы можете попробовать сырую или слегка маринованную рыбу, и если очень хочется, то можно попробовать даже мясо, естественно по возможности свежее и приобретенное в надежных местах, выращенное без антибиотиков и гормонов.
Что есть после голодания?
Но это употреблять после голодания на любителя, главное не заставляйте себя есть то, чего вам совсем не хочется, а если хочется, то можно попробовать, ведь при голодании часто у людей изменяются вкусы в сторону более здоровой пищи. Просто доверяйте своему организму и здравому смыслу, тем более что после проведения голодания и двух этапов выхода, он стал намного мудрее, и теперь вы можете на него положиться в выборе продуктов необходимых для вашего здоровья.
Ну а дальше вы можете перейти на свой привычный рацион питания, или остаться на третьей фазе просто здорового рациона подольше, если вам это понравиться, и покажется удобным. Помните, что выход из длительного голодания в идеале должен занять как минимум столько же времени как и само голодание, а еще лучше, если каждый период выхода из голодания, будет равен самому голоданию, это еще в разы увеличит пользу от вашего лечебного голодания.
На этом выход из длительного лечебного голодания закончен, и надеюсь вы уже получили от него все возможные плюсы и пользу. Будьте счастливы, здоровы и помните, что даже просто правильного питания недостаточно для счастья и хорошей жизни, вы должны плюс к этому как минимум заниматься спортом, творчеством, любить себя, людей и мыслить позитивно. Тогда в вашей душе поселиться счастье и гармония, и вам всегда будет сопутствовать успех и удача, чего вам и желаю. Также вы можете прочитать и первую статью из цикла о выходе из голодания, либо следующую о еще более экстремальном полном (сухом) голодании и его пользе. Д.
Какая чушь! Дайте посмотреть в глаза тому, кто это написал!
Мало того, что третий период похож на третий период! Так еще и есть сырую рыбу и мясо идеально выращенных животных! Караул! Сами себя читали?
Елена не совсем понимаю причину вашего гнева, но при желании вы можете посмотреть мне в глаза это не составляет проблемы)) С третьим периодом действительно получилась тавтология. А на счет сырой или немного маринованной рыбы, то ее например во всю употребляют в Японии, в которой кстати говоря самая высокая продолжительность жизни на планете. Ну а мясо это конечно более чем спорно, если вы не знаете зачем его есть и вам этого не очень очень хочется, то лучше с этим даже не экспериментировать. А насчет идеально выращенных животных, это конечно более чем желательно, во первых я написал что должно быть свежее, вы же не покупаете специально тухлую рыбу я надеюсь. Ну а насчет гормонов которых колят животным, то от них у вас может возникнуть даже рак, и это давно доказано научно. И по логике
, я вам это ну никак не могу посоветовать, так как не все равно на ваше здоровье. Действительно иногда лучше вообще не есть мясо чем сознательно есть такое мясо которое на 90% повредит вашему здоровью.
спасибо. у вас хороший блог.
Мне 17лет, я решила голодать 21 день, проголодала уже 19, скажите как правильно выйти из голодания? Можно ли пить соки яблочные и лимонные вместе? С какими фруктами лучше не экспериментировать? Очень боюсь снова поправиться и навредить здоровью((
Здравствуйте, да 21 день голодания это уже ответственный шаг, и к нему желательно отнестись довольно серьезно и максимально правильно выйти из такого голодания что бы не навредить своему здоровью.
Я бы не советовал смешивать яблочный и лимонный сок вместе, так как смешивание в любом случае будет тяжелее воспринято организмом чем сок одного вида. К тому же сок лимона обладает сильной кислотностью, и его лучше разбавлять водой, и использовать уже не в первый день выхода из голодания, так как ваш желудок в первые дни слишком сильно очистился и пока неготов сопротивляться повышенной кислотности.
Начните лучше с натурального яблочного сока в первый день выхода из голодания, во второй в принципе можете попробовать также пить апельсиновый, или все тот же яблочный. В принципе на третий день вы можете уже переходить на яблочное пюре оставшееся от того сока который вы выжимали раньше, и начинать есть пюре из других фруктов а также добавлять ваши лимоны понемногу.
Еще хорошо выходить дальше на киви, грейпфруте и гранате, ананасе и все такое. Дальше понемногу можете добавлять морковку сырую, и другие овощи и бананы например. Если вы продержитесь хотя бы неделю на фруктов будет просто прекрасно, это задаст отличный задел вашему будущему замечательному здоровью, чего вам и желаю.
спасибо за ответ,вы мне очень помогли)))
Лучше цитрусовые не пить так как повредите эмаль на зубах. Из опыта Генадия Малахова
Можете есть их) Необязательно пить конечно)
Здравствуйте! Я уже много лет занимаюсь голоданием, и у Вас действительно, кратко, собраны самые лучшие рекомендации по выходу из голодания ведущих специалистов в этой области, начиная от Брэгга и заканчивая Столешниковым.
У меня вопрос. Можно ли, на первом этапе выхода, добавлять немного мёда в свежевыжатый сок, например, апельсиновый?
С уважением, Алексей.
Здравствуйте Алексей, да конечно этих всех товарищей посчастливилось прочитать. Спасибо вообще стараюсь писать максимально объемно и с различных сторон, как за так и против.
Насчет выхода, если я не ошибаюсь, то считается что подобные сильные сладости типо меда, не считаются организмом легкой пищей. Поэтому он начинает блокировать вывод токсинов, что и является смыслом голодания. При этом считается что если вы 3 а то и 5 дней продержитесь только на фруктов, то почти все эти дни можно приписать к голоданию, так как организм продолжает чиститься на такой легкой пище.
И того вывод такой, если вы хотите немного доочистить организм и усилить действие голодания, то не стоит на первых порах на выходе из голодания есть мед, а также это распространяется на крахмалистые фрукты например бананы. Если голодание 3-5 дней то думаю это можно не особо учитывать, если больше то лучше начать просто с фруктов.
Спасибо.
Благодаря Вашей статье решила опять голодать. В молодости эффект был очень хороший — 7кг за 3 мес. Почти год не ем мяса и в основном ем здоровую пищу, давно не болею, ежедневно 30-40 мин занимаюсь спортом. Но мне 52 года, и организм все — таки зашлакован, а также избыточный вес около 10 кг. Подскажите, могу ли я в течении месяца поголодать 4 раза по 1 дню, а потом сразу на 7 дней при соблюдении правил выхода?
Лично я не вижу никаких проблем с этим, 7 дней для 52 летнего человека поголодать думаю не должно быть проблемой, обычно наоборот считается что именно детям менее полезно голодать чем взрослым. Если у вас нет больших проблем со здоровьем то я даже рекомендую и Благословляю вас на это, если вы это хотите узнать.
ДОБРОЙ НОЧИ! У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС-МНЕ 55!!! БОЛЯТ ВСЕ СУСТАВЫ — ОСОБЕННО ТАЗОБЕДРЕННЫЕ! СПАТЬ НЕВОЗМОЖНО! НЕ ПОМОГАЮТ НИ МАЗИ НИ ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ! ДУМАЮ-ГОЛОДАНИЕ ПОМОЧЬ ДОЛЖНО? НО Я НИКОГДА ЭТОГО НЕ ДЕЛАЛА-СТРАШНОВАТО! СО СКОЛЬКИ ДНЕЙ МОЖНО НАЧИНАТЬ? 1 ПОТОМ 3 ПОТОМ 5 ИЛИ?СПАСИБО
Добрый день. Да наверно лучше попробовать для начала дня на 3 попробовать и посмотреть как будет по самочувствию. Хотя скажем честно, если у вас уже реально не очень хорошо со здоровьем, то вам и должно быть плохо и надо будет скорее просто потерпеть, а еще чтобы помогло радикально, то вам потребуется реально приличный срок голодания. тремя днями тут не обойтись. Так что, если что голодать долго я вам не рекомендую, но боюсь что у вас другого выхода особо и нет, так что я бы может и десятку попробовал бы почти сразу, чтобы был эффект. Ну и еще есть такой фактор что голодания бывают начинают надоедать, буквально через пару месяцев вы можете начать от них уставать, а самые первые голодания могут пойти легче всего.
Здравствуйте, опишите пожалуйста выход из 40 дневного голодания. Сколько дней пить соки , сколько дней фруктовые каши и тд. Лучше разделить 40 дней на 4 этапа ? Спасибо.
Ох ну для этого лучше конечно писать отдельную статью может и напишем, в принципе, лично у меня его не было, но подобные знания есть.
В идеале первую неделью пить соки и максимально лояльно выходить, но опять же есть очень много теорий что лучше что хуже, кто то выходит на соках не сильно кислотных только желательно, кто то на кефире фообше или еще чем то странном. Ну а потом сами фрукты неделью, потом овощи и т.д потом поидее можно пробовать в водить мясо если все норм.
Добрый день! Сегодня 12-й день голодания ( кстати, ацидоза нет до сих пор) и я совсем запуталась с выходом. Где-то пишут выходить только на овощных соках, где- то на фруктовых… Овощные соки не помогают выводить оставшиеся шлаки из организма?
Результат голодания радует. Суставы почти не беспокоят, улучшился цвет лица и много-много всего положительного
Лучше начинать по моему мнению с фруктов или фруктовых соков так как они содержат кислоты и т.д. Даже само понятие овощные соки странноватое само по себе, их даже по факту не так легко и приготовить то. Сок картошки явно будет не в тему, сок свеклы надо буде разводить с водой или он может сжечь вам все внутри, сок капусты тоже на очень заядлого любителя и т.д. Сок овощной из чего вы собрались делать то? Лучше конкретизируйте если у вас есть конкретные вопросы. А вот фруктовый сок, это другое тут и ошибиться в разы сложнее, поэтому я бы советовал с них начать, да и опять же кислоты подщелачивание и т.д.
Лимонад с медом будет неплохо, яблочные, грейпфрут и т.д. Лучше не изобретать велосипед, да и по тяжести овощные все равно тяжелее обычно, ну если не брать бананы и т.д. Но лучше выпейте банановый сок чем сок кабачка как по мне да и наверняка вкуснее в разы будет))
Добрый вечер! Я голодал всего 3 дня и столько же пил соки и ел сырые фрукты и овощи ещё и вареные в виде салянки (на выходе), но на второй день выхода (5й день голодания) поднялась температура 38,4. Сбил её травяным чаем и перетертой с сахаром малиной. Обострился бронхит и так продолжается уже 5 дней. Мокрота отходит легко и немного, но поднимается каждый день (после обеда до 38). Антибиотики, так как причина голодания были постоянные расстройства кишечника и ничего не помогало (кроме голодания), а также ещё не полностью перешёл на нормальное питание. Врач однозначно говорит пить Аугментин! Но Вы сами знаете что каждый врач в наше время отвечает только за свою зону: БРОНХИТ лечим, потом — желудок и т.д. пока по кругу всё тело антибиотиками не закачают. Пока делаю ингаляции и принимаю отхаркивающие средства.
Отсюда вопрос: как в моём случае данный антибиотик может навредить моему ЖКТ? Пневмонии 100% нет, кашель, особо не мучает, беспокоит высокая температура. Заранее благодарю за потраченное время на мой вопрос.
Попробуйте пробиотики. Хорошие те, которые надо хранить в холодильнике, и, в принципе, и антибиотики уже не так страшны, и с жкт может наладиться. Найдите хорошего гастроэнтеролога, если не поможет. Если температура длится более 4х дней — лучше поборечься.
Приветствую, может я скажу не особо популярные вещи, но лично я бы на вашем месте начинал бы рисковать, особенно если вы не чувствуете реальных патологий кроме температуры в 38.4 градуса. Если по порядку, то мокрота и прочее выходить слизь после и во время голодания просто обязана, по сути насморки и прочее одни из самых лучших показаний для голодания и есть. Лично я если нет реального риска для жизни в виде каких-то реально опасных обострившихся болезней то температуре в 38.4 только бы радовался. Особенно если это ваши первые голодания, то возможно организм чтобы ускорить процесс очищения или бороться с вирусами которые присутствуют в вашем организме. Если у вас нет реально опасных каких-то вирусов и вы в этом уверены, то я бы вообще постарался навсегда забыть про антибиотики, лично я лет 15 уже никаких антибиотиков не принимал и со мной все хорошо. Антибиотики могут разрушить вашу внутреннюю флору и не известно какая она потом выстраивается у вас. С другой стороны если вам реально очень плохо и могут быть какие-то последствия, то может быть да, сначала залечить болезни, а потом снова начинать голодания. Но опять же это может затянутся на очень уж много лет, поэтому если есть возможность спрыгнуть с антибиотиков сейчас и послать врачей нафик то лучше это делать раньше чем позже. С другой стороны опять же 4-5 дней температура это уже многовато, сбивайте ее холодным или контрастным душем, старайтесь правильно питаться, голодайте и т.д. и надеюсь ваша болезнь отступит. В противном случае вы рискуете всю жизнь как и многие люди просидеть на этих антибиотиках и т.д. опять же если бы написали свой возраст чем питаетесь, питались и т.д. было бы проще что-то советовать, так что пока это общие рекомендации и направление в котором стоит подумать.
мда… странный подход к организму как к помойке… у вас повсюду «выкинуть эту грязь, вывести эту гадость» — что за плацебо? никакой гадости и грязи у вас в организме нет и быть не может, есть дефекты каждого конкретного организма, например , не усваивается железо или не выводится соль, но ваш пионерский клич «выбросте эту гадость из организма» — это подобно возгласу ребенка, которому очень хочется верить в свой случившийся инсайт… Болотов солью лечит, а вы все про гадость с пакостью.. природный компонент между прочим. короче, странная статья
Ничего странного, это конечно как посмотреть, но после макдональдса в организме как раз грязь и гадость по сравнению с фруктами.
Здравствуйте! Я согласна, что в организме много гадости! 12 лет назад я встретилась с Марвой Оганян, она объяснила, (хоть и жёстко) очень доходчиво обо всем. Дала мне пакет трав и я обещала голодать 21 день, условное голодание. Но, видимо, огромная тяга к удоволь
Извините, пишу с телефона, сорвалось (. Огромная тяга к удовольствиям в еде, связанная со стрессами в жизни. Хотя, я выгляжу прекрасно и моложе на 15 лет, чем другие люди. Рост 173, вес 55 кг, всегда+-2,3 кг, идеально. Лекарства перекрасила употреблять, как узнала про мировой бизнес медицины. За 20 лет, болела раза 4 и то, максимум 5 дней. Есть понимание… Последние 2 года большого стресса, нервов. Люблю бутылочку вина, в компании, мясо очень..и всяческие гадости Фаст фуды поскорее… Но, сон плохой, срывы, мигрень с детства, вены, сосуды ( это показатель у худого человека целлюлит, это вены) Месяц назад, пошла впервые в жизни аллергия на противотревожные таблетки…Потом съела бургер и меня вытошнило, я поняла, что пора начинать чистку. Это видимо глисты просили всякой гадости. И живот раздражал, не большой, но не смотрелся и постоянный жор, ненасыщенности. Так вот, 7 октября, магнезия три дня, клизма и будто чиста, начала пить травы по Оганян, плохое самочувствие слабость, на 7 день решила клизму, там конечно жесть и так каждый день, не прекращается этот мусор (. Потом сама решила соки пить и неправильные, с детства не любила сладкое, поэтому овощные смешанные, яблоко, свёкла, морковь…Вообщем, даже не по схеме, по схеме нужно двигаться постоянно, чтобы не было отёков и гнать лимфу (у меня отёки), пить каждый час, я очень мало и редко, вставать в 6:00. Но, чувствовать лучше стала себя намного, жёлтый цвет лица сошёл, хожу быстро и с удовольствием, а раньше болели ноги, бодра, энергия есть. Но, когда, вес стал 38 кг при росте 173 решилась на пюрешки, овощные, сырые, хотя очень тянет сварить, потушить и обажаю специи, только из-за этого ломки… Детям готовлю, нюхаю, вроде хорошо, есть не тянет. Вообщем, после пюрешки, стало тяжело дышать и не приятно. Опять клизма, хоть это не приятное дело…И опять вижу, похоже даже на глисты… сегодня 7 ноября, и хочу выходить, так как все давят, но цель — избавиться от целлюлита, проблем с венами и сосудами и от этой гадости, что в организме. Вчера тянуло на чёрный хлеб в тостере, с детства сухари люблю, пожевала и выплюнула. Спасибо за вашу статью, теперь понимаю, что организм ещё грязный,. Вопросы: когда он очиститься, когда, после клизмы перестанет это всё выходить? Извините, но прям необходимо понять.. и странно, что никто не верит, даже врачи, что во мне столько дерьма ?. И одна знакомая медик сказала, когда я начала условное голодание, что я через неделю умру ?. Я живее всех живых,. Но, вид уж слишком худой, чем всех раздражаю и пугаю. Мне бы хотелось конечно в идеале, вообще, стать праноедкой. Как вы к этому относитесь, к такому виду питания?)) Но, с другой стороны, сейчас 7 ноября, холодно, стоят установки, что нужна горячая еда, страшновато становится и одновременно противно, что эти желания появляются и что люди постоянно едят и едят и и говорят о еде… Ещё важный вопрос: У вас написано «первый этап, второй третий»…. сколько дней тянутся эти этапы? Спасибо большое ?? Жду вашего ответа.
Да тяжело сказать у всех же индивидуально, но одной чисткой конечно все не почистить, если это конечно не полный голод на 40+дней. Ну а на соках это не совсем голодание, но тоже полезно как своеобразная очистка. Ну а так, не совсем понял что вас беспокоит)) Развивайтесь и экспериментируйте дальше… Н а этапы, опять же все зависит от того колличества дней на которое собрались голодать, тут же нет универсального ответа.
И ужасно хочу варёную картошку, в детстве любила пюре со специями или горчицей…Это желание есть, значит организма ещё грязный?
Да тяжело сказать)) Это могут быть и просто привычки, и много чего еще, ну и глисты и много чего ещё))