Выход из голодания

Как провести правильный выход из голодания?

Как не странно, но выход из голодания многими специалистами, считается еще более важным для здоровья, чем само голодание. И действительно если вдуматься, то голодание это всего, лишь выметание всего мусора из организма, а теперь эту пустоту надо заполнить, чем-нибудь хорошим и полезным для организма.

Для восстановления сил и еще большего укрепления здоровья, выход из голодания лучше всего проводить даже дольше самого голодания. Но средняя рекомендация это проводить выход из голодания по сроку равный самому голоданию.

То есть, при 7ми дневном голодании мы еще минимум 7 дней укрепляем свое здоровье. Если у вас нет возможности выходить из голодания такой длительный срок, то самый минимальный срок это период в 2 раза меньший, чем голодание.

Если у вас нет возможности уделить столько времени своему здоровью, то лучше вообще не начинать голодание в оздоровительных целях, вы можете сделать себе даже хуже чем до начала голодания. Или голодайте до 2х суток, как уже писал, что при сроке голодания до 2х суток особого выхода и не требуется, просто надо первый свой прием пищи после голодания сделать как можно более здоровым, желательно из свежих фруктов или соков, или хотя бы овощей, а дальше вы можете питаться, как вы привыкли.

Правильный выход из голодания

Если вы голодали 3 суток и более, то вам обязательно нужно использовать правильный выход из голодания, чтобы не навредить своему здоровью, ведь вы начали голодать явно не для этого. И чем более длительный срок вы голодали, тем к выходу из голодания нужно относиться серьезнее, и нельзя пренебрегать им.

Это важно, так как это самый опасный период голодания, и почти все ошибки и весь возможный вред для здоровья случается именно в этот период. Были неоднократные случаи, когда люди после длительных голоданий начинали, есть все, что попадет под руку.

Например, много мороженного, или макароны с мясом, и после этого некоторые уже не первый раз голодавшие и вроде бы уже опытные «голодальщики» попадали в больницы, и даже на столы патологоанатомов.

У вас может быть заворот кишок, вы можете повредить нежный желудок после голодания, да и в любом случае есть на самом деле, не имеет смысла, так как желудок после голодания просто не будет переваривать твердую пищу, и она просто не усвоится вашим организмом.

И даже если вас будут упрашивать отметить выигрыш любимой команды, или чьи-то поминки, то вы не должны, начинать есть все, что попадет под руку, если для вас это конечно не более важно, чем ваше здоровье или даже жизнь. Бывают даже случаи когда люди сами идут в ресторан, или устраивают праздник дома в честь того что провели успешное голодание, и тем самым часто делают даже хуже состояние своего здоровья чем было до этого, а иногда и подвергают себя опасности.

Рекомендации по выходу из голодания

Внимательно читайте рекомендации по выходу из голодания, бывают люди по своей невнимательности, делают много ошибок, например некоторые люди вместо свежих фруктов и соков, пьют соки из пакета или едят какое-то варенье, бывают даже люди которые вместо овощей, например помидоров, едят маринованные помидоры из банки.

И после этого, естественно приходиться опять проводить меры по улучшению здоровья, так что будьте внимательны и отнеситесь серьезно к далее написанной информации.

После голодания вы должны определить, сколько вы хотите выходить из голодания и поделить этот срок на 3 равных части. Самый первый прием пищи следует сделать самым легким и полезным. Обычно для этого используют соки фруктов, или даже немного мякоти самого фрукта, но перетертого на мелкой терке, или раздавленного ложкой, или еще как-то измельченные.

Опасности при выходе из голодания

Но если вы голодали очень долго, то для безопасности вашему здоровью надо проявить особую серьезность и внимательность. При выходе из длительного голодания используйте только сок, и лучше всего из прозрачных фруктов (прозрачные соки без мякоти). В самом начале ваш желудок легче всего повредить, поэтому не ешьте никакой твердой пищи.

Если вы проводите вообще сухое (полное) голодание, то первый раз начинайте пить просто обычную воду, но небольшими глотками, и комнатной температуры. А часа через 4, а лучше через полдня начинайте пить разбавленный чистой водой свежевыжатый сок, а после этого начинайте следовать обычному первому шагу выхода из длительного голодания.

Соковыжималку лучше всего использовать отдельно для цитрусовых, и отдельно для других овощей и фруктов, особенно если она у вас не суперсовременная и очень дорогая. Для зелени, кстати, тоже надо использовать отдельную соковыжималку, но в самом начале выхода из голодания мы будем использовать только фрукты.

На этом мы пока закончим, но выход из голодания далеко не закончен, поэтому, читайте дальше во второй части статьи, как, же именно надо проводить все три этапа выхода из лечебного голодания. Кроме того, читайте на портале Обучения и Саморазвития о лечении голоданием, о пользе суточных голоданий, при которых не нужен выход, о сухих голоданиях без воды, а также о чудесах длительных голоданий и официальных медицинских показаниях лечению голоданиями. Д.