О мотивации и пользе единоборств, занятий спортом

Давайте немного поговорим о роли правильной мотивации и пользе единоборств и занятий спортом в жизни современного человека. В Китае кунг-фу преподавалось только для детей богатых людей. Оно считалось необходимым элементом для воспитания элиты общества. В древней Греции кулачный бой входил в олимпийские виды спорта наравне с борьбой, и многие известные люди своего времени занимались единоборствами.

Занимаются ли умные люди единоборствами?

Например, Платон — это не имя, а прозвище на ринге, величайший философ планеты, он занимался единоборствами и даже хотел выступать на олимпийских играх.

Буддизм и христианство очень сопряжены с единоборствами. В монастырях Китая, Кореи и Японии обучали единоборствам, это известно. Но мало кто помнит, что на Куликовской Битве бились ученики Сергия Радонежского, в том числе и ныне известный богатырь Пересвет, сразившийся с Челубеем перед самой битвой.

Как воспитать мужественного сына?

Для меня же очень важен следующий факт: очень много в нашей стране мальчиков воспитывается исключительно женщинами (мама-тётя-бабушка), практически без участия мужчин. Вообще, часто слышал, что образ современного русского мужчины — это или злой необразованный мужлан, или инфантильное существо, причём последних намного больше.

Так вот, единоборства помогают сделать мужественного человека очень даже мужского пола даже в условиях дефицита мужского воспитания в семье. Мамам, воспитывающим своих сыновей в одиночестве, нужно найти ближайшую секцию какого-то единоборства для своего чада, иначе проблемы будут, и как раз в этой чувствительной части: мужчину из мальчика должен делать мужчина, причем единоборства для этого подходят лучше всего.

Какой вид единоборств выбрать для сына?

Теперь вопрос о том, что же такое это самое единоборство. Это может быть борьба? — Да, конечно.

Может быть, подойдет для воспитания правильных черт характера какой-то другой вид единоборств? — Только те виды, где есть не только отработка ударов, но и спарринги.

Почему так об этом говорю: я знаю людей, которые много лет ходили в зал, и под руководством чутких тренеров постигали единоборства, где им ставили технику, учили делать пируэты и акробатические этюды, всё что угодно, кроме спаррингов. В итоге, эти люди так и не понимали, что такое единоборство, и инфантильность оставалась там, где и была: на своем месте.

Мужчина — это способность идти до конца, идти напролом, падать и уметь подниматься, видеть слабости противника и атаковать. Как этому научиться без противостояния?

Даже в более либеральных видах соревнований, например, в теннисе эти качества довольно хорошо прокачиваются, хотя и недостаточно. Был у меня сокурсник, мастер спорта по настольному теннису, но мужественности в нём процентов на десять от того, что нужно мужчине. Так что единоборство — это спарринг, битва.

Итак, вы решили заниматься единоборствами. С чего начать?

Начинать заниматься единоборствами, чтобы они приносили пользу, нужно сразу с двух вещей: искать хорошего тренера и заниматься физической формой.

Любая тренировка по единоборствам — это сначала мощная разминка, затем серьёзные упражнения. Если ваша физическая форма плоха, то первые месяцы вы всё равно будете её подтягивать, пока не выйдете на уровень, примерно принятый в зале.

Но за это время вас начнут считать «тюфяком», и изменить такое к себе отношение очень непросто. Ведь «встречают по одежке», а если что прикрепилось, то отлепить трудно. Лучше для начала обрести нужную физическую форму, а затем идти в зал к тренеру.

Что значит хорошая физическая форма для начала занятий боевыми единоборствами? Это 10 км за 70 минут, 30 выпрыгиваний с приседа, 10 подтягиваний, 20 подъемов ног к голове на турнике и 30 отжиманий.

Согласитесь, не такие уж и высокие требования. При должном упорстве, «с нуля» такую форму можно обрести месяца за три. А если форма уже была когда-то, то и того быстрее. Обратите внимание на бег. Это самое главное — выносливость. Пока она у вас не появится, в зал идти смысла нет.

Какой вид единоборств выбрать новичку?

Я считаю, что полным новичкам надо начинать с ударных видов, где есть спарринги. Это могут быть и восточные, и западные, и классический бокс, и кикбоксинг. Не следует начинать с борьбы и, тем более, с гимнастики без спаррингов, типа ци-гун или айкидо. Ударный вид всегда прагматичен, а спарринг всегда сбивает спесь, и не дает жить в иллюзии.

Хороший тренер боевых искусств — это главное

Это очень важно — кто будет делать из вас бойца. «Не все тренеры одинаково полезны». Кто только меня нb тренировал, пока я сам не стал тренером.

Я учился разным видам единоборств, начиная с ушу в начале девяностых, айкидо — в середине, хулиганскому уличному бою — в конце, и боксу — в начале двухтысячных. В итоге, в моей жизни появился тренер, который многое смог объяснить, он убедил меня в том, что нужно возобновить тренировки, несмотря на лишний вес и проблемы со здоровьем. В итоге вес ушёл, проблемы закончились, а техника пришла, наконец. А с ней пришла и долгожданная скорость.

Поэтому, если бы мне пришлось ещё раз выбирать тренера, я бы выбрал того, кто очень хорошо понимает, что делает и учит, объясняя, почему так или иначе надо работать над техникой. Только техника даёт результаты. Отсутствие техники, или ущербная техника, рано или поздно приводит к потолку, перепрыгнуть через который очень трудно и даже, если и получается, то опять-таки за счет только техники.

Вообще, все результаты — это техника, а потому лучше начинать там, где её сразу будут ставить и делать это профессионально. Это касается не только единоборств, то же самое можно сказать и про бег (бегать правильно почти никто не умеет, это тоже искусство), и про плавание, и про лыжи, и про стрельбу и особенно про альпинизм.

Очень много технических подробностей дают умение выживать там, где просто силой или здоровьем не пройдёшь. Всё надо делать правильно, а не так, как кажется, что делать надо. К единоборствам это применимо в первую очередь.

Тренеры по рекомендациям

Вообще, тренера надо искать по рекомендациям. Если вы новичок, или мало уделяли внимания единоборствам, то сразу и не поймёте, хорош как тренер тот, кто перед вами, или нет. Надо искать рекомендации, в том числе и в интернете, и среди знакомых. Соц. сети в помощь.

Цель боевых единоборств

Очень важно понимать, что единоборства имеют цель, и для современного человека они дают возможность быть защищённым, а также какое-то достоинство, которого в суете часто и не имеет никто. Но чтобы быть защищённым, надо это ощущать в бою. То есть, в первую очередь, надо работать над защитой.

Ошибкой будет думать, что научились вы защите и все на этом. Невозможно обороняться долго, всё равно сметут. Рассматривайте защищённость как то, с чего надо начинать работать, на что надо в первую очередь обращать внимание, но всё-таки боец — это атака, и хорошая защита нужна, чтобы в атаке вас не поймали на встречном движении — это страшно, получить такой удар.

Не забывайте, что самое главное — это уметь защититься в бою, выстоять, не упасть, не получить удар, который вас свалит. Для этого существуют три вида защиты.

Виды защиты в единоборствах

1. Движения ногами. Это, пожалуй, главное. Если ты умеешь двигаться, то удары тебе не страшны. Ты в любой момент можешь уйти от него, двигаясь ногами. Есть специальный термин для правильного движения в боевых единоборствах — скольжение. Оно позволяет не только уходить от ударов, но даже если удар будет пропущен, он отбросит тебя, а не войдёт в тело, ведь ты скользишь. Этому надо учиться, и это также определенный вид защиты.

2. Пассивная защита. В хорошем бою скорость сумасшедшая и поставить блоки от ударов просто не получается. Поэтому важно делать движения, которые тебя защищают.

Например, с ударом поднимать плечо, не разбрасывать руки, держать локти внизу, прижимать подбородок к груди, смотреть не в глаза противнику, а в солнечное сплетение, двигаться скручиваниями, держать руки выше уровня глаз, прижимать локти к рёбрам, а также это правильная траектория удара и т.д.

Все эти элементы должны работать, и тогда противнику будет сложно нанести хороший удар, потому что все они будут приходить в пассивную защиту, выстроенную так, что найти в ней брешь очень трудно. И пока противник тратит силы, пытаясь найти эту брешь, можно его атаковать.

3. Динамическая защита. Это связано уже с правильным движением: нужно всегда уходить с линии атаки, быстро возвращать руку или ногу, всегда стараться оказываться с боку от противника, где он не может полноценно атаковать, делать подставки руками под удар противника, делать движения маятника корпусом, а не головой… И вообще быть быстрее противника — ведь скорость равна победе.

Как научиться защищаться?

Все эти элементы защиты боевых искусств оттачиваются в зале во многих упражнениях и с тренером, который знает их хорошо. А затем в спаррингах с разными противниками, желательно с сильными. Пока защита не поставлена, атаковать лучше не учиться. Любая атака — это ослабление собственной защиты. А если её и так нет, то ты уже не воин, а жертва.

Так же важно помнить, что бойца делает зал, и вы не сможете слишком перепрыгнуть через головы своих спарринг-партнеров. Средний уровень в зале всегда есть. Так же есть те, кто выбиваются вверх, и есть те, кто отстают. Но средний уровень в каждом зале свой. Как и техника у каждого тренера своя, выстраданная.

Не думайте, что всю жизнь будете учиться в одном и том же зале с одним и тем же тренером. Вы, может быть, вырастите, и захочется большего. Может быть, наоборот, в этом зале вам будет неуютно, и вы найдёте что-то лучшее себе по душе. Но я уверен, что искать нужно.

Польза единоборств для девушек

Для девушек скажу отдельно: самооборона — это важно, и польза единоборств для девушек очевидна. Поэтому в любом случае учиться надо. Даже если ваше искусство пригодится вам всего один раз в жизни, оно того стоит.

Конечно, не нужно для этого быть суперженщиной, крошащей мужиков «пачками». Но если вы сможете изгнать из себя страхи и обрести достоинство воина, это однозначно изменит вашу жизнь к лучшему. Это неоспоримо. Во всяком случае, такие примеры в жизни есть. Также советую прочесть отдельно статью о боевых искусствах для девушек.

На этом пока все, а в следующих моих статьях мы еще пообщаемся о мотивации и пользе боевых искусств более детально. А пока предлагаю прочесть статьи о самых лучших видах боевых искусств, и о том, как правильно и какое выбирать боевое искусство для себя и как единоборства и различные виды спорта влияют на характер человека.