Какие лучше выбрать беруши для сна и как пользоваться правильно

Ученые давно установили тот факт, что сон крайне важен для жизнедеятельности человека, так как благотворно влияет на состояние здоровья. Но приблизительно треть населения планеты испытывает недостаток сна в силу ряда причин. Сегодня вы обсудим, какие лучше выбрать беруши для сна и как правильно пользоваться ими.

Ведь как и сон в темноте, так и сон в абсолютной тишине являются важными условиями глубокого и полноценного сна. Когда проблемы со сном возникают от воздействия звуков, окружающих вас, то использование берушей для сна станет их прекрасным решением.

Беруши – это затычки для ушей от шума

Итак, что же такое беруши? Беруши – это специальные приспособления, которые защищают уши от шума. Простыми словами можно сказать, что беруши – это затычки для ушей от шума.

Диапазон применения берушей довольно широкий.

Особо полезной и актуальной информация о берушах будет для людей, у которых проблема качественного сна стала насущной проблемой.

Беруши или затычки для сна особенно подойдут тем людям:

• кто слишком чутко спит и просыпается от малейшего шороха;
• чей партнер или сосед по комнате громко храпит;
• чьи окна выходят на улицу с шумным движением, а шум и звуки, доносящиеся извне, слишком громкие и мешают спать;
• у кого очень шумные соседи.

Если вы никогда ранее не пользовались берушами для сна и отдыха, или же у вас был опыт их использования, но вы хотите знать, какие беруши для сна лучше, то, ознакомившись с данной информацией, вы сможете правильно выбрать беруши.

Как выбирать беруши для сна

Для начала, как выбирать беруши для сна. Существует несколько параметров, на которые стоит обратить внимание при выборе берушей.

 1) Уровень защиты от шума.

Самым важным параметром при выборе берушей для сна является то, насколько много звуков они блокируют. Большинство берушей (затычек для ушей) имеют оценку уровня снижения шума от 20 до 35 дБ.

Это означает, что они блокируют практически все звуки, но позволяют слышать звук будильника, что является крайне важным для тех людей, кому необходимо рано вставать.

Выбирать беруши с более высоким уровнем защиты от шума нецелесообразно, так как уровень 30-35 дБ достаточный, чтобы защитить ваш сон.

 2) Легкость в использовании.

Следующей характеристикой, на которую вы должны обратить внимание, когда выбираете беруши – это полезное приспособление для сна, является то, как легко их можно вставить и извлечь из ушей.

Беруши не должны выступать за границы ушной раковины, но при этом должны слегка возвышаться над слуховым отверстием, это позволит их легко извлекать.

Процесс вставки берушей в уши тоже должен быть не сложным. Самые лучшие беруши должны легко сжиматься и сохранять некоторое время такую форму (около 30 секунд). Это позволит легко вставить их в ухо, до того как они расширятся и полностью закроют слуховой проход.

Лучше, если беруши будут не слишком длинными, но и не слишком короткими, так как их сложно будет извлекать из ушей. В некоторых видах данных приспособлений есть соединительный шнурок, который позволяет избежать потери изделия.

 3) Гигиеничность.

Этот фактор нельзя не учитывать при выборе затычек для ушей. Разумеется, лучше беруши для сна использовать индивидуально, и те из них, которые предназначены для многократного использования, должны хорошо очищаться от пыли и грязи.

Хорошие беруши должны быть изготовлены из гипоаллергенного материала, не вызывать никаких неприятных ощущений в области слухового прохода.

 4) Комфорт.

Еще одним важным критерием в вопросе, как выбирать беруши, является то, насколько комфортно вы себя чувствуете, когда пользуетесь затычками для ушей. Нет никакого смысла пользоваться берушами, которые полностью защищают от шумов, но неудобны и не позволяют вам спокойно спать.

Какие беруши для сна лучше? Удобные и комфортные беруши – прежде всего мягкие, они должны быть подобраны по размеру ушной раковины, не слишком большие, позволяющие комфортно спать на боку, а также не вызывающие никаких неприятных ощущений в слуховом канале.

Какие беруши для сна лучше

На рынке представлено огромное разнообразие видов данного изделия, отличающихся как по внешнему дизайну, так и по материалу, из которого они изготовлены. Рассмотрим основные достоинства и недостатки каждого вида берушей для сна. Какие из них лучше?

Анатомические ночные беруши

Анатомические ночные беруши можно заказать у специалистов данной области, которые смогут сделать индивидуальный отпечаток формы вашего уха, выслать на предприятие, которое занимается изготовлением берушей, и вам сделают затычки для ушей специально для вас, в соответствии с вашими анатомическими особенностями.

Конечно, такие анатомические беруши лучше для вас, они будут более качественными, но требуется время на их изготовление и, соответственно, они будут более дорогие.

Пенопропиленовые беруши

Самые распространенные беруши изготовлены из данного вида материала. Пенопропиленовые беруши достаточно мягкие и удобные, легкие в использовании, хорошо держат форму и способны расширяться полностью, закрывая слуховое отверстие.

Большинство из представленных на рынке видов пенопропиленовых берушей имеют стандартный уровень защиты от шума в пределах 28-33 дБ.

Срок службы затычек для ушей из пенопропилена короткий, они могут использоваться один или два раза максимум, и постоянно необходимо покупать новые. Но это компенсируется тем, что они относительно дешевые.

Поэтому если вы редко пользуетесь берушами, но временами они вам все-таки нужны, возможно, вам лучше выбрать пенопропиленовые беруши.

Силиконовые беруши для сна

Силиконовые беруши для сна являются альтернативным решением для тех, кто не может себе позволить заказать анатомические индивидуальные беруши или кому не нравится ощущение пенопропилена в ушах.

Такие беруши, сделанные из силикона-термопластика, очень пластичные, что позволит вам легко приспособить и сформировать их под себя.

Для многих людей ответ на вопрос, какие лучше выбрать беруши для сна, будет в пользу силиконовых берушей. Ведь они прикрывают слуховое отверстие снаружи, и их не нужно вводить глубоко в слуховой канал.

Положительной стороной силиконовых берушей является абсолютная нетоксичность и гипоаллергенность. Поэтому затычки для ушей из этого материала не вызовут ни раздражения, ни зуда в ушной раковине.

Более того, силиконовые беруши не нужно подбирать по размеру, так как они подходят абсолютно к любому уху.

Из недостатков, как правило, более низкий уровень защиты от шума (в пределах 20 -25 дБ).

Силиконовые беруши для сна служат достаточно долго, но требуют специального ухода.

Восковые беруши

Потребителям также предлагаются беруши для сна, изготовленные из воска с добавлением хлопкового компонента.

Восковые беруши выполнены из натуральных, экологически чистых материалов и не вызывают аллергических реакций. Они весьма удобны в применении, так как способны заполнить слуховой проход без всякого давления на него, великолепно защищая от внешних шумов.

Восковые беруши так же пластичны, как и силиконовые, они автоматически подстраиваются под форму вашего уха под воздействием тепла от соприкосновения их с кожей.

Хотя эти средства защиты от шумов имеют такие же преимущества и недостатки, как и силиконовые, следует обратить внимание на то, что после использования восковых берушей остатки воска могут оставаться в ухе и на волосах.

Дело в том, что изделия из воска немного липкие. К ним прилипают волосы и какие-либо мелкие частички. Это может стать причиной дискомфорта. В итоге всего спустя пару недель использования восковые беруши будут выглядеть неэстетично, к тому же станут не слишком гигиеничными.

Уровень защиты от звуков восковые беруши имеют также не слишком высокий – в пределах 22-25 дБ.

Беруши для сна многоразового использования

Если вы решили, что лучше выбрать беруши для сна многоразового использования, необходимо знать, что они изготавливаются из таких материалов, как полиуретан или силикон, и имеют много преимуществ.

Их можно очень легко вставить в слуховое отверстие. Часто производители оснащают многоразовые беруши специальным звуковым фильтром. Это способствует дополнительному комфорту.

Нужно помнить, что затычки для ушей из листового силикона не слишком мягкие, зато имеют более длительный срок службы. Многоразовые беруши могут быть использованы повторно несколько раз, более того, за ними легко ухаживать.

На современном рынке продаются беруши разные по форме: цилиндрические, заостренные, зауженные, в форме буквы «Т».

Какие беруши для сна лучше подойдут именно вам? Выбор за вами, а как выбирать беруши, – мы уже обсудили.

Как правильно пользоваться берушами для сна

Итак, вы решили, какие беруши для вас лучше, выбрали и приобрели их. Теперь самое время поговорить о том, как правильно пользоваться берушами для сна.

Придерживаясь простых правил пользования берушами, вы ощутите все преимущества и комфорт, который они подарят вам, и у вас не возникнет никаких проблем.

Как правильно пользоваться берушами:

1. Перед каждым использованием берушей для сна обязательно тщательно помойте руки с мылом;
2. Очистите слуховой проход ватной палочкой;
3. Аккуратно сожмите приспособление и при помощи вкручивающих движений вставьте в ухо;
4. Осторожно вынимайте беруши после сна, поместите их либо в специальный контейнер для хранения и последующего использования, либо выбросьте в мусор, если речь идет об одноразовых изделиях;
5. Очистите слуховое отверстие;
6. Если беруши сильно загрязнились, их следует вымыть в теплой мыльной воде (если речь идет о многоразовых берушах), затем дать им возможность полностью высохнуть;
7. Внимательно осмотрите беруши и при обнаружении каких-либо повреждений замените их новыми.

Хранить беруши лучше в местах, недоступных для детей.

Вот и все о том, как правильно пользоваться берушами для сна.

Беруши: противопоказание

Явных побочных эффектов при пользовании затычками для ушей не бывает, но при регулярном или частом их использовании может возникнуть эффект привыкания ко сну в идеальной тишине.

Также беруши имеют некоторые противопоказания, а именно: нельзя пользоваться берушами при повреждениях или заболеваниях органов слуха.

При появлении каких-либо болезненных ощущений в ушах необходимо показаться специалисту.

Изучив всю представленную информацию по выбору берушей для сна и отдыха, сделать правильный выбор будет намного легче. Экспериментируйте, не бойтесь использовать разные варианты данных изделий. Ведь не всегда то, что подошло одному, понравится другому.

Мы же завершаем наше обсуждение того, какие беруши для сна лучше выбрать и как правильно пользоваться ими для комфорта и отдыха. Правильно выбранные, хорошие беруши сделают ваш сон более качественным, что заметно отразится на вашем здоровье и на всей вашей жизни. Хорошо выспавшись, начинайте свой день с улыбки.

Возможно, вам также будет интересно узнать о том, как улучшить свой сон. Читайте и другие статьи нашего портала, обновления каждый день.