Воркаут

Сколько подходов (сетов) нужно делать Если вы хоть раз занимались спортом в спортзале, на спортивной площадке или даже дома, вас наверняка не раз посещал

Методы подтягиваний на перекладине Подтягивания на турнике — это самое универсальное и популярное силовое упражнение. Вы можете подтягиваться как

Суперкомпенсация и тренировочный цикл В предыдущей статье мы с вами рассмотрели два стандартных метода построение тренировочного цикла. Первый метод, когда

Самая эффективная программа тренировок Один из самых сложных вопросов современного спорта, над которым ломают голову практически все тренера и спортсмены

Как решить проблему перетренированности Сколько же надо тренироваться, и следует ли полностью избегать перетренированности, на каком этапе надо уменьшать

Сколько раз в неделю можно тренироваться Как мы знаем из спортивной практики, многие люди для того чтобы как можно быстрее нарастить силу и объем своих