Есть множество различных несложных способов похудения, от тех, что можно делать дома и до таких как таблетки и вмешательство хирургов. Но нам нужно самое просто и главное, чтобы работало.
Начнём с воды
Постарайтесь пить много воды, желательно пить сразу большими стаканами. Не по глоточку целый день, так вы не сможете выпивать по 3 литра воды в день. Пейте, перед тем как покушать за 10 минут. Пейте воду с утра, перед сном.
Вода так же полезна для организма в частности для мозга. Попробуйте приготовить «талую воду». Да это именно обычная вода из морозилки, но теперь она стала ещё полезней. Через пару недель я думаю, вы уже точно привыкните. Пить такой объём воды, но ведь это не страшно вы же с неё не поправитесь.
Ах, этот чудный сон
Лучше спать не более 8 и не менее 7 часов в день. Ваш организм спокойно восстановится, и ваша кожа со временем не испортится и не будет прыщей и т. д. Помните, если вы встретите не очень «обаятельную» девушку, она мало спит. Да и вообще лучше спать и не есть, чем есть и не спать.
Ты-то, что ты ешь
Уясните сразу, что если вы хотите похудеть и быть всегда в форме. Еду нужно воспринимать не как удовольствие, а как потребность в насыщении. Ешьте до той поры, пока не наедитесь, а не пока тарелка не опустеет. С сегодняшнего дня, не каких майонезов, кетчупов и т.п.
Так что же мы должны кушать, а что нет?
Видите, эти продукты?
Сало, топлёное масло, сливочное масло и т.д.
Сладкое.
Белый хлеб, всякие пончики, плюшки и т.п.
Копчёное.
Жареное.
Не нужно кушать их слишком много (достаточно 200 грамм.)
Я вас очень прошу, прекращайте жрать по ночам =)
Забудьте про них! Помните перед вами стоит, задача похудеть.
Лучше тоже не есть, но можно ограничить приём таких продуктов раза в 2.
Картошка.
Макароны.
Натуральные сосиски.
Вот это можете кушать
Рис (гречка).
Орехи.
Бобовые.
Немного растительного масла.
Мясо варёное (курица).
Рыба.
Как же похудеть легко?
сгонять «жировую прослойку».
Приобретите жиросжигатели и начните бегать (статья о том как научиться бегать безопасно и правильно, кстати, тоже есть на нашем сайте).
Меньше углеводов.
Забудьте о соли.
Попробуйте сходит на иглотерапию.
Смеётесь больше (смех продлевает жизнь, и за 10 минут смеха можно потерять 50 ккал).
Покупайте новые шмотки (одежду).
Найдите себе увлечение (главное не совмещайте его с едой).
Собираемся и идём в поход
Этот способ я специально оставил для самых ленивых. Такие походы обычно проводятся далеко от «цивилизации». Это делается для того, чтобы участник не смог сбежать после первого такого похода. Единственный шанс вернуться домой идти за всеми =).
Спуски и подъёмы, новые впечатления. Да и потеря лишнего веса 5 — 10 килограмм, за 13 — 15 дней. Согласитесь, что это не мало. Но и один такой поход длится по 8 — 9 часов. Так что если ты добиваешься своего и не, когда не отступаешь. Покажи себя снова в деле.
Правда не все такие экстремальные способы хороши помните это. Вы легко можете испортить себе кожу, ногти, волосы. Да и не от каждого способа, можно чего та добиться.
Как же без диет?
По-моему, одна из самых крутых. (Имеется в виду что работает, и помогает) и в тоже время жёстких.
Завтрак — стакан чая (без сахара).
Ланч — 1 яблоко (лучше зелёное).
Обед — овсянка, приготовленная на воде. Нет сахару и соли.
Полдник — один огурец (свежий).
Ужин — 200 граммов отварной рыбы.
Вывод
По моему мнению бег способствует похудению, как и пешие прогулки гораздо больше чем странные и совсем не здоровые диеты. Я считаю, что диеты — это ограничение, ведь нужно в чём-то себе отказывать. Жить нужно счастливо, ведь мы, прежде всего люди и хотим жить.
P.S. Оставьте свой способ быстрого похудения, и самые простые и лучшие из них мы обязательно опубликуем в следующих статьях.
