Друзья приветствую вас на портале обучения и саморазвития и сегодня мы поговорим о пользе и вреде так называемых энергетических напитков. Вообще напитки дающие энергию («энерготоники») возникли еще в далекой древности, правда тогда происхождение их было в основном природным и не могло оказать особого негативного воздействия на организм человека, чего нельзя сказать о современных энергетических напитках. Ну а на сегодняшний день между медицинскими светилами и учеными и ныне не утихают споры, чего больше в энергетических напитках пользы или вреда. Поэтому мы решили рассмотреть в сегодняшней статье все имеющееся доводы за и против.
Состав энергетических напитков
Состав энергетических напитков богат количеством тонизирующих элементов, основой служит кофеин и теофиллин с теобромином, последние являются стимуляторами.
Иногда кофеин заменяют экстрактом чая, мате, либо гуараной, в этих растениях также присутствует кофеин. Максимально допустимое количество кофеина на 1 литр – 150мг, в энергетических напитках данная цифра значительно превышает норму, на 1 литр приходится от 240 до 360 мг кофеина.
Очень часто в энергетические напитки производители добавляют определенные витамины, однако в некоторых энергетиках они в адекватной норме, а в других они находятся в большем количестве, чем положено, в-третьих — они отсутствуют вовсе.
Энергетики не лишены легкоусвояемых углеводов, это сахароза и глюкоза, в том числе и адаптогены, способность которых заключается в нестандартной сопротивляемости организма к влиянию вредной среды, а также и другие вещества. Часто в составе бодрящих напитках можно увидеть таурин, его действие направлено на стимуляцию энергии и укреплению нервной системы.
(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)
Польза энергетических напитков
Энергетические напитки обычно приобретают те, кто хочет подзарядить свой организм дополнительной энергией, почувствовать бодрость, работоспособность. К такой категории людей относят спортсменов, офисных работников, сильно загруженных работой, военнослужащих, студентов в период сессии, дальнобойщиков, конечно же, завсегдатаев ночных клубов, и просто любителей данных напитков.
а) Энергетики, в основе которых больше витаминов и углеводов, способствуют улучшению умственного потенциала и стимулируют скрытые резервы организма;
б) второй вид содержит больше кофеина, что рассчитано на придания бодрости и энергии, применяется теми, у кого повышенные физические нагрузки.
Польза и вред энергетиков
Глюкоза, присутствующая в энергетиках способна быстро проникать в кровь и благодаря окислительным процессам давать организму прилив энергии. Часто люди, испытывающие усталость, чтобы взбодриться пьют кофе, но заряд бодрости кофейного напитка хватает максимум на два часа, зависит от частоты употребления кофе.
Энергетический напиток может подарить человеку энергию на четыре часа, при этом естественно учитывается индивидуальная восприимчивость человека к кофеину. В пользу энергетиков можно добавить то, что пить их можно в любом месте, тогда как не всегда есть возможность заварить ароматный кофейный напиток.
Вред энергетических напитков
Наибольший вред энергетических напитков заключается в их привыкании, которое ведет к наркотической зависимости. Человек прекращающий употреблять энергетики, начинает ощущать большой упадок сил, вялость, усталость, апатию, сонливость. Эти симптомы провоцируют организм требовать новую порцию энергии и человек вынужден опять покупать энергетический напиток.
В организме человека начинают функционировать внутренние резервы, однако хватает их ненадолго, так как организм зачем-то же копил эти запасы, поэтому при длительном употреблении они еще больше вызывают быстрое истощение и огромную усталость.
В энергетических напитках содержится большое количество тонизирующих веществ и их концентрация достаточно высока, что приводит в последствие к аритмии, начинает расти уровень сахара в крови, происходят резкие скачки артериального давления.
При слишком частом употреблении вредных энергетиков человек может ощущать беспричинное постоянное беспокойство, что уже связано с нарушением психики, непроизвольно начинают дрожать руки и ноги, очень быстро может биться сердце, возникает тошнота с последующей рвотой.
Кроме этого организм испытывает колоссальный стресс, который незаметно переходит в депрессию, появляется нервозность.
Нежелательный и побочный эффект энергетиков
Обычно такие симптомы возникают, если в энергетиках имеются биоактивные добавки.
Врачи приводят множество фактов, свидетельствующих о том, что энергетические напитки на самом деле не дают энергию организму, а наоборот ее забирают. В итоге возникает повышенная раздражительность и провоцирует это кофеин, гуарана и женьшень.
Злоупотребление кофеином нередко приводит к таким побочным эффектам энергетиков: сильным болям в животе, судорогам, а нарушение психического состояния часто заканчивается очень плачевно.
Бодрящие искусственные напитки негативно воздействуют на зубную эмаль, нарушая при этом кислотно-щелочной баланс в полости рта.
Не стоит исключать и то, что энергетические напитки в большем количестве содержат в своем составе много вредной химии и консервантов. Это означает, что под удар попадают печень и поджелудочная железа.
Вред частого употребления энергетиков
Регулярное употребление энергетиков вызывает очень опасное осложнение – панкреонекроз, это заболевание органов брюшной полости, которое заканчивается смертельным исходом, так как лечению оно не поддается.
Помимо этого, не раз были зафиксированы случаи, когда из-за большего количества вредных химических веществ в бодрящих искусственных напитках, у людей обнаруживали рак головного мозга и цирроз печени.
В энергетиках содержится еще один элемент таурин, это аминокислота, вырабатывающаяся в мышцах и поступающая в организм одновременно с едой.
Функция таурина заключается в активизации обменных процессов, то есть происходит нормализация уровня глюкозы в крови, расщепляется холестерин, клетки активнее получают питательные вещества.
Однако его превышенное количество обернется перевозбуждением головного мозга, все метаболические процессы начнут работать намного интенсивнее, что очень опасно для человека. Что как минимум приведет к очень быстрому старению и изнашиванию организма человека, особенно при неумеренном употреблении энергетиков практически каждый день, что встречается не так редко, как кажется.
Кому запрещено употребление энергетических напитков
Категорически запрещается употреблять энергетические напитки тем, кто страдает глаукомой, людям с повышенной чувствительностью к кофеину, тем, у кого нервная система легко возбудимая.
Сюда входят и те, кто по ночам мучается бессонницей, особенно опасны энергетики для людей с проблемами в сердечнососудистой системе, нельзя их употреблять и тем, у кого повышенное артериальное давление.
Противопоказаны искусственные энергетики людям, часто испытывающим немотивированные приступы агрессии. Аккуратно к ним должны относиться люди, преклонного возраста, подростки, беременные женщины и особенно кормящие мамы.
С чем не стоит пить энергетические напитки
В первую очередь энергетические напитки не стоит пить в комбинации с алкоголем, так как спиртной напиток повышает артериальное давление, а при смешивании с энергетиком, воздействие будет в несколько раз мощнее, что может привести к остановке сердца.
Тем, кто занимается спортом, категорически запрещено употреблять бодрящие искусственные напитки после тренировок, так как давление после интенсивной физической нагрузки и так повышенно.
Если все же наши доводы вас не убедили в негативном воздействии и соотношении пользы и вреда энергетических напитков на организм, и вы хотите их употреблять и дальше, то делайте это как можно реже и при реальной необходимости, когда действительно в вашей жизни решается важный вопрос, и вы должны выложиться максимально, а энергии и сил не хватает.
Но лучше всего старайтесь просто полноценно отдыхать, так как плодотворная работа должна компенсироваться таким же полноценным отдыхом.
Да и еще один «лайфхак» для вас, если вам всё-таки необходима подобного рода искусственная подзарядка энергией, то ведь необязательно покупать промышленные напитки в которых может быть намешано что угодно, поэтому в следующий раз в продолжении мы расскажем, как изготовить самый полезный энергетический напиток в домашних условиях самостоятельно и конечно без использования ненатуральных вредных для нашего здоровья продуктов…
Спасибо за статью!
«Не стоит исключать и то, что энергетические напитки в большем количестве содержат в своем составе много вредной химии? Какой химии»? А есть полезная химия? Состав перечислен на банке. Где там вредная химия? Это стиральный порошок? Боевые отравляющие вещества тоже химия. Кофеин, его «лошадиная доза» может привести к смерти, он накапливается в организме, в сутки можно определённую дозу кофеина и не больше, его нельзя откачать назад. Нельзя мешать кофе с энергетиками (кофеин суммируется, а это стимулятор) В этот день нельзя пить кофе. Опасна доза энергетика! Всё индивидуально. По-этому на банке пишут предупреждение, одна банка в день. Школьникам вообще нельзя пить кофе, тем более энергетики. Это только для взрослых людей, работающих на тяжёлых работах, сутками, где повышенные физические нагрузки.
Нужно уменьшать нагрузку, брать отпуск, а не увеличивать количество энергетиков. Это путь в гроб. С кофеином не шутят. Это опасно.