Диета на каждый день. Как похудеть правильно: полезные советы

В мире существует так много разных диет, что если заняться их подсчетом, на это уйдет масса времени. Мы сегодня поговорим об универсальном методе, в который входят принципы правильного питания. Диета на каждый день может быть вкусной. Просто для успешного результата нам следует учесть полезные советы для правильного похудения, чтоб не усугубить своё здоровье.

В вопросе как правильно похудеть многие забывают о небольшом аспекте, который считается самым главным. Именно он и лёг в основу этого метода — всегда нужно прислушиваться к своему организму и своему сердцу относительно того, какую еду вам есть и как составить меню для похудения.

Кстати данную информацию вы также можете посмотреть и в видео формате на нашем канале в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…

Питание как источник жизни

Каждый человек знает, что еда ему нужна, чтобы жить. Но нужно знать, что по существу источником жизни является не еда, а энергия и свет, которая может содержаться в этой еде. Потому что все живое существует за счет света, свет — это источник жизни. Свет поступает в тело человека также через кожу, глаза, дыхание и некоторые виды продуктов.

Поэтому есть продукты, которые совершенно бесполезные и даже вредные — это синтетические продукты и те, которые содержат химические добавки. Их следует учитывать при составлении меню для похудения на каждый день. Такие продукты почти не содержат света и кроме того вся химия таких продуктов будет откладываться в организме отравляя его.

Человека можно представить в виде клеточной структуры и каждая клетка должна заряжаться от света, чтобы нормально функционировал организм. Кто получает больше всего света в природе? Растения. Поэтому наша диета на каждый день будет включать большое употребление овощей и фруктов.

Растения обладают высокой жизненной силой, энергией и необходимыми витаминами. Они очищают организм от шлаков и токсинов, в отличие от мяса, которое приводит к закупорке пищеварительной системы, образованию каловых камней и интоксикации организма.

Во многих странах мира приходят к пониманию необходимости питания пророщенными продуктами, и у них уже не возникает вопроса о том, как правильно похудеть. Ведь пророщенные продукты уже несут в себе высокую биологическую активность, насыщают организм светом, нужными питательными веществами и витаминами.

Древние люди всегда благодарили Бога перед принятием пищи, благодарили саму еду и того, кто ее вырастил или создал. И это правильная позиция, потому что в природе существует закон обмена энергией. Благодарность всему, в том числе и принимаемой еде, создаст необходимый обмен энергии между человеком и природой, между человеком и Космосом.

Такая пища принесет максимальную пользу, будет для человека подобно лекарству и принесет максимальную пользу. Поэтому правильная диета на каждый день должна учитывать множество факторов.

Мудрая диета и правильное питание

Существуют продукты, которые могут обеспечить организм человека необходимыми питательными веществами и дать необходимую энергию. Мы говорим о натуральной пище в виде зерновых, пророщенных продуктов, орехов, бобовых, сырых фруктов и овощах.

Такие продукты делают человека подвижным, создают щелочную среду и улучшают электрическую проводимость в организме. Сам человек функционирует как электрическая система, в которой вырабатываемая энергия приводит в действие все системы и органы человека.

С другой стороны существует продукты, которые окисляют организм, блокируют энергию в организме.Такими продуктами являются мясо, алкоголь, сладости и продукты с различными химическими добавками.

Меню для правильного похудения: общие рекомендации

При составлении меню для похудения следует учитывать ваши собственные биоритмы организма в целом. Исключив вредные продукты и заполнив их место более полезными – 2 простых шага на пути к похудению.

В каждом дне 24 часа в сутки. Ночью человек спит и вот он проснулся — ему нужно время, чтобы прийти в себя от сна. Ночью организм отдыхал и потому утром желательно выпивать по стакану воды. Вода запустит обменные процессы в организме и сгармонизирует принятую ночью на подсознательном уровне информацию.

Вода легко вбирает в себя информацию и передает ее всему организму. Если вам нужно похудеть, то скажите вслух над стаканом воды: «Я себя люблю и желаю похудеть».

Завтрак. Если говорить о каше, то это может быть гречневая крупа, овсяные хлопья или рис. Кашу можно готовить просто на воде или добавить нежирное молоко в уже готовое блюдо.

Главный совет по правильному похудению содержит простое правило — еда должна давать чувство насыщения при употреблении низкокалорийных ингредиентов. Хотя, в общем, у каждого человека могут свои предпочтения к завтраку, который может быть в виде стакана кефира или овощного салата.

Обед также может быть самым разнообразным. К примеру, можно приготовить суп: рыбный, из легко усваиваемого мяса курицы или овощной. В качестве обеда пойдет и любая каша, потому что многие люди едят суп очень редко или вообще его не едят. Все зависит от выбора продуктов питания, которые должны содержать необходимые питательные вещества и микроэлементы.

Например, в азиатской кухне предпочтение отдается рыбе, рису, сое, морепродуктам и овощам. Такие продукты насыщают организм, и в тоже время они содержат мало калорий.

Ужин должен быть легким и не позднее, чем минимум за 2 часа до сна. Если есть перед сном, то организму придется тратить силы и энергию на переваривание пищи, вместо того чтобы восстанавливать здоровье организма во время сна.

Существуют продукты, которые долго перевариваются, их нежелательно есть вечером на ужин. Это, например, мясо, мучное, жаренное. Каша из зерновых, нежирный кефир — прекрасные продукты, которые будут хорошо усваиваться и дадут нужную насыщаемость организму.

Полезные советы по похудению

Как мы уже говорили, в основе правильной диеты лежат простые правила здорового питания. Рассмотрим самые главные из них.

• Всегда нужно есть лишь тогда, когда есть желание поесть.
• Желательно не смешивать разные виды продуктов, чем проще еда, тем лучше. Ведь существуют продукты, совместимость которых усложняет процесс пищеварения, к примеру, белки + углеводы.
• Сладкое и сладости — это отдельный вид питания, отдельная пища.
• Принимать пищу нужно лишь в состоянии эмоциональной стабильности. Гнев, ненависть, раздражение, мешают правильному перевариванию пищи.
• Будьте сосредоточены на еде, не отвлекайтесь на телевизор, фильмы. Так вы получите большее удовольствие и сытость.
• Ешьте маленькими порциями, но часто. Вспомните, как подают еду в ресторанах: немного, но зато красиво украшено. Уделяйте время и оформлению блюда, ведь это добавит нотку наслаждения.
• Пить воду нужно либо за полчаса до еды, либо после, но ни в коем случае не во время.
• Замените жаренное, тешенным, варенным, блюдам на пару. Это и время экономит, ведь не надо стоять над сковородкой и контролировать приготовление, и намного полезнее.
• Не пропускайте перекусы! Это может быть что угодно: творог с сухофруктами, фрукты, овощной салат, орехи. Приготовить правильные и полезные перекусы – не так сложно и вы можете легко в этом убедиться.

Не забывайте про физическую активность. 30 минут в день ходьбы, бега, упражнений – тот минимум, который уже продвинет вас в достижении цели. Если у вас сидячая работа, на перерывах сделайте небольшую зарядку, пройдитесь – это придаст бодрости и повысит продуктивность.

Как мы видим, в основе правильной диеты лежит элементарный здоровый образ жизни. Но все эти правила не будут действовать, если вы в первую очередь не примите своё тело, таким, какое оно есть.

Все советы по правильному питанию сводятся к одному — примите себя и прислушивайтесь к своему телу. Иначе оно просто не даст себя трансформировать. Вы будете только истязать себя и тело, но результаты будут либо незаметными, либо недолговечными.

Наблюдайте за своими ощущениями после еды и во время. Если вам не любите брокколи, то не ешьте их. Замените тушенными овощами, которые именно вам нравятся. Никакого насилия, лишь любовь сможет привести вас к желанному весу.

Так что перестаньте гоняться за новыми диетами, а просто придерживайтесь здорового питания и слушайте своё тело. Уж оно то точно знает как себе помочь похудеть, а главное оставаться всегда здоровым и полным энергии, чего мы вам и желаем.

Ну и конечно не забывайте подписываться и смотреть и наш видео канал обучения и саморазвития, там мы каждый день публикуем новые интересные и полезные видео на десятки тем связанных со здоровьем, спортом, бизнесом, путешествиями и саморазвитием. Например, советуем посмотреть и мои советы об эзотерике здорового сна, а также о главных и универсальных принципах здорового питания. Дт. дв, эв.