Сегодня мы поговорим о полезных и вредных свойствах авокадо, так как этот экзотический фрукт в последнее время стал набирать все больше популярности во всем мире, и его можно легко купить в любом большом супермаркете города. О чем он так интересен?
Авокадо полезные свойства для похудения
Высокое содержание масел в плодах до 25 – 30% и широкий набор минеральных веществ вместе белком позволяют использовать этот фрукт и полезные свойства авокадо для похудения и при диетическом питании, и уж точно он будет более полезен чем масло, а тем более маргарин.
Поза авокадо обусловлена не только высокой калорийностью плодов, но и большим содержанием биологически активных веществ, которые положительно влияют на все органы и системы человеческого организма.
Ещё одно название авокадо «корова бедняка» появилось благодаря высокой урожайности этого растения. Поэтому плоды не очень дороги и в тропических странах доступны даже самым бедным слоям населения, хотя в СНГ это не очень актуально.
Полезные качества авокадо и его состав
Состав авокадо богат микро и макроэлементами: Калий, Железо, Медь, Кальций, Магний, Фосфор. А особую ценность фрукту предает наличие в мякоти биологически активных веществ таких, как лецитин, хлорофилл и глютатион.
Олеиновая кислота тоже входит в состав авокадо и это очень важная составляющая, помогающая накоплению «хорошего» холестерина в крови, и выведению всех шлаков и отработок.
Прием в пищу авокадо, поможет смягчить течение аллергических реакций, обладает ранозаживляющим и болеутоляющим эффектом.
Авокадо полезные свойства для мужчин
В авокадо содержатся витамин Е и каротины, которые помогают накоплению в раковых клетках свободных радикалов, что приводит к уничтожению пораженных болезнью клеток безопасным для здоровья способом.
Он же является незаменимым помощником в восстановлении здоровья пожилых людей.
Так же эти плоды авокадо своими полезными свойствами мужчина в профилактике простатита и увеличивают потенцию.
Противопоказания авокадо
Из – за высокого содержания масел, употребление в пищу плодов авокадо может быть противопоказано тем людям, которые страдают ожирением. А так же больным холециститом и болезнями печени в стадии обострения.
Могут возникнуть аллергические реакции у тех, кто не переносит латекс, ведь в состав авокадо входит фермент хитиназа.
Опасные вещества для человека и животных содержатся в косточках авокадо, поэтому они противопоказаны, а их используют только для выращивания этих растений в домашних условиях.
В общем авокадо очень богатый полезными свойствами экзотический фрукт, который применяют не только в кулинарии, его используют как косметическое средство для изготовления масок, кремов, суфле, так как масла, производимые из авокадо, нашли применение не только в медицине, но и в косметической промышленности.
Фреш из авокадо
Так же широкое применения плоды авокадо нашли в народной медицине для лечения различных заболеваний ЖКТ, холеры. Но самое главное, что он довольно полезен для похудения, и является одним из лучших фруктов для приготовления свежих фрешей, я, например, почти каждый день делал фреш из авокадо с бананом или авокадо с манго полгода находясь в Бразилии. Хотя я пробовал его и з свежей зеленью, и как масло с перцем и чесноком.
Но поверьте, такого фреша со льдом как манго с авокадо, который в процессе приготовления вы видите на фотографии, (в данном случае во фреш я добавил еще немного молока), вы еще не пробовали он больше похож на детское питание, всем советую хотя бы попробовать, возможно вы уже больше не сможете обходиться без авокадо, который станет для вас настоящим зеленым наркотиком. Также читайте у нас немного больше о пользе и вреде авокадо, и даже, о фреше из авокадо и шпинатом.
