Здравствуйте, друзья! С вами канал обучения и саморазвития.
Сегодня я хочу рассказать, в чём польза медитаций для тела и ума. Сначала это была, скорее, дань моде: люди любят всё необычное. Уже потом, присматриваясь к новому, что-то берут в свою жизненную копилку. Так появился интерес к медитации, незаметно переросший в реальную заботу о здоровье. В этом чётко читается польза от медитаций, которую раньше видели не все. Давайте разберём 15 веских причин для занятия медитацией, что поможет вам определиться, брать это на заметку или нет.
В чём польза медитаций для тела?
Итак, в чём же польза медитации для тела человека? Обычно выделяют следующие главные направления в чём может помочь медитация:
1) восстанавливаются нервные клетки;
2) укрепляется иммунитет;
3) увеличивается продолжительность жизни;
4) человек меньше подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям.
Именно сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время всё чаще являются причиной многих смертей.
Недавно было проведено исследование, в котором приняли участие двести человек. У них обнаружена ишемическая болезнь сердца. Для участия им предложили на выбор две группы: медицинскую, в которой лечение проводилось с помощью оздоровительной гимнастики и определенных диет, и группу, в которой для лечения использовалась трансцендентальная медитация. Наблюдения за ними велись в течение 5 лет, после чего было обнаружено, что общий риск сердечного приступа сократился вдвое у тех людей, которые занимались медитацией.
Ученые признали, что медитации действуют на человека позитивно. Они сокращают количество смертей от инсульта и инфаркта среди больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причина этого — снижение психосоциального стресс-фактора и кровяного давления. Кроме того, аналогичный вывод, связанный с этими заболеваниями, был выявлен учеными в ходе других исследований.
А что ещё можно получить через медитацию?
5) уменьшается вялость, поскольку занятия медитацией компенсируют недостаток сна;
6) снижается чувствительность к боли;
7) сохраняется энергия;
8) продлевается молодость.
Ученые, проводившие исследования в Висконсинском университете в Мэдисоне, выявили, что во время медитации восстанавливается гомеостатическое равновесие, которое помогает организму сохранять более-менее идеальный баланс между его потребностями и окружающей средой.
Испытуемые люди в данном исследовании занимались медитацией в течение 2-х месяцев. Также были люди, которые не медитировали. Впоследствии у первых был гораздо ниже риск заражения гриппом и тяжёлыми инфекционными заболеваниями, нежели у вторых.
В чём польза медитаций для ума?
Здесь начинается самое интересное. Польза медитаций для ума состоит в том, что процесс хорошо прочищает мозги от разного рода негативной информации. С помощью него можно получить:
9) омоложение мозга;
10) сохранение ясности ума;
11) снятие стресса. Очень важный пункт, потому что все болезни от нервов;
12) возможность перепрограммировать себя на успех;
13) избавление от депрессии;
14) появление вкуса к жизни;
15) обострение чувства радости: мы возвращаем себе способность испытывать удовольствие от самых простых вещей.
Обычно у человека одно полушарие мозга более активно, чем другое. Так, например, у артистичных натур более активно правое полушарие мозга. Такие люди способны интуитивно воспринимать внешний мир, они творческие и любят заниматься игрой на инструментах, рисованием, сочинением музыки, писательством и т.п., то есть теми делами, где они могут использовать свое воображение, а также нестандартные приёмы и решения. Те же, у кого превалирует левое полушарие, обычно аналитически ориентированные люди. При этом артистичные натуры часто пользуются логическим мышлением.
Ежедневные занятия медитацией уравновешивают работу правого и левого полушарий. И это немалое преимущество медитативных практик перед другими духовными и энергетическими практиками.
Влияние медитации на сознание
Во время практики медитации ум останавливается, создаётся пустота, «безмыслие». Медитацию можно назвать «не действием». В то же время она является мощным инструментом, который помогает подготовиться к действиям, но на подсознательном уровне.
Подсознание управляет человеком. Если с ним научиться работать и изменять его, то внешние атрибуты сознания тоже будут меняться. Таким образом, с помощью медитации можно себя перепрограммировать, не позволяя себе застаиваться в негативе.
То, как будет действовать человек и кем он станет в жизни определяется работой с подсознанием. Практика медитации помогает в этом. Но только от каждодневных занятий ею можно ощутить воздействие медитации. Тогда в скором времени результат не заставит себя ждать. Качество жизни изменится к лучшему.
100% результат от медитации. Как его достичь?
Чтобы достаточно быстро ощутить, в чём польза медитаций для тела и ума, необходимо практиковать ее каждый день, желательно утром и вечером, хотя бы в течение нескольких минут. Нужно понимать, что хорошие результаты напрямую зависят от регулярности занятий. Точно так же как посаженное семя требует любви и заботы для быстрого развития и роста плода, так и неразвитому семени сознания, находящемуся внутри нас, необходимы внимание и искренняя любовь.
Существует немало видов и направлений медитации. Выбрав подходящие, можно ощутить достаточно быстро, что жизнь меняется в лучшую сторону.
Эти 15 причин для занятия медитацией являются прекрасным стимулом взяться за своё здоровье вплотную. Прислушайтесь к данной информации и результатом будет отличное физическое состояние и неизменно ясный ум.
Желаю вам найти технику, подходящую для вас и с первого же сеанса медитации почувствовать, как душа уходит от негативных эмоций, получая взамен лёгкость, а сознание приобретает ясность, которой не хватало ранее.
