Лишний вес своему владельцу приносит массу неудобств, это и заниженная самооценка о себе, и не уверенность, а также серьезные проблемы со здоровьем, однако, множество людей по всему свету оставляют положительные отзывы о волшебной и эффективной диете на воде. Волшебство и польза водной диеты для похудения заключается в том, что отсутствует необходимость строгих ограничений в еде и ежедневных изнуряющих физических упражнений. Но так ли это на самом деле?
Как действует водная диета?
Главная цель диеты на воде подразумевает то, что употребляя холодную воду, человек заставляет свой организм затрачивать энергию на разогрев жидкости, а это, в свою очередь, помогает сжигать жировые отложения. Но, некоторые врачи рекомендуют пить воду комнатной температуры, поэтому, что лучше для вашего организма, подскажет квалифицированный диетолог.
Преимущества и недостатки водной диеты
К преимуществам водной диеты можно отнести:
- водная диета для похудения — абсолютно простое и недорогое решение;
- не подразумевает строгих ограничений в выборе продуктов питания;
- освобождение организма от ядов и скопившегося с годами «мусора»;
- налаживает процесс метаболизма;
Недостатков сравнительно немного, но все же они есть:
- изначально может спровоцировать частые посещения туалета;
- с непривычки может дать нагрузку на почки, во избежание этого следует начинать пить воду с одного стакана, каждый раз перед трапезой.
Как пить воду, чтобы худеть?
Каждый раз перед тем, как сесть за стол, с целью принять пищу, выпивайте два стакана воды, делать это надо за 30 минут или за 60 минут до трапезы. Окончив трапезу, старайтесь не пить никакой жидкости в течение двух часов, затем можете сделать себе зеленый чай, кофе или иной напиток, желательно без сахара. Выдержать такой режим потребуется в течение трех недель, затем на месяц сделать перерыв.
Польза водной диеты
Исследователями научно доказано, что польза водной диеты заключена:
- в устранении чувства голода;
- в улучшении обмена веществ;
- в сжигании жировых отложений;
- в избавлении организма от вредных скоплений.
Польза водной диеты еще и в том, что, выпивая натощак два стакана воды, человек непросто устраняет чувство голода, но и не позволяет себе переедать, что очень важно в снижении веса. Таким образом, происходит уменьшение желудка, насыщение осуществляется с небольших порций, следовательно, происходит плавное снижение веса.
Без воды наш организм не сможет полноценно работать, особенно вода необходима почкам, которые из-за ее дефицита не смогут полноценно функционировать, а это, естественно, отразится негативно на работу печени, последняя не сможет правильно усваивать жиры. Отсюда следует, что вода способствует налаживанию обменных процессов в организме, тем самым помогая жир преобразовывать в энергию, а, значит, избавляет человека от лишних килограммов.
Насколько можно похудеть на воде?
Здесь отзывы о водной диете худеющих различаются, но, можно сказать следующее: чем вес больше, тем быстрее человек сбрасывает лишнее. Диетологи уверяют, что результат водной диеты не заставит себя ждать — соблюдая в течение трех недель такой режим можно похудеть на 8-10 кг.
Не имеется в виду отказ от различных вкусностей, говорится об умеренном питании, то есть ешьте все, но не переедайте, вы должны ощущать небольшое чувство голода после трапезы. Конечно, для того чтобы сохранить свое здоровье обязателен спорт или хотя бы ежедневная зарядка, изначально будет непросто, но в течение месяца вы втянитесь и организм сам требовать физической нагрузки.
Предостережения к водной диете
Если у вас имеются какие-либо заболевания, то прежде, чем приниматься за обильное питье воды, проконсультируйтесь с доктором, дабы избежать неприятных последствий. Также стоит проверить себя на дефицит тех или иных витаминов в организме, так как большое количество воды способно вымывать из организма растворимый витамин В.
В целом похудеть на водной диете достаточно простое, главное, следить за тем, чтобы на столе присутствовали здоровые продукты и ежедневные физические нагрузки, которые в итоге подарят вам энергию, хорошее самочувствие и желаемую фигуру.
На нашем сайте Вы найдете для себя массу полезной для здоровья информации, в частности, не только о пользе водной диеты, но и как помогают снизить вес и укрепить здоровье тыква и апельсиновый сок. А также обязательно читайте статьи о том как не срываться на диетах, малоизвестной картофельной диете и о способах, как разогнать метаболизм чтобы похудеть.
