Сегодня мы расскажем вам про очень вкусный и полезный фрукт- киви. Вы узнаете про лечебные свойства киви, и даже про его вред и противопоказания к его употреблению, рекомендации по выбору этого экзотического фрукта, а также какова роль киви для похудения.
Нежный вкус, легкий аромат и красивый зеленый цвет не могут оставить равнодушным никого. У нас киви появился относительно недавно и уже заслужено завоевал всенародную любовь.
Полезные свойства киви
Все полезные свойства киви естественно пока еще не найдены учеными, но и того что уже известно вполне достаточно для начала, и так он поможет вам:
— При регулярном употреблении киви нормализуется обмен веществ и гормональный фон в организме;
— Полезны для укрепления иммунитета;
— Благоприятно действуют на костную и мышечную ткани, а так же укрепляют сосуды;
— Киви нейтрализуют действие токсинов и нитратов;
— Улучшают пищеварение после обильного застолья и расщепляют жиры;
— Киви помогают выводить избыточный холестерин из организма человека;
— Укрепляют нервную систему и помогают от стресса;
— Киви полезны и даже необходимы при беременности;
— Нормализацию работы желудочно-кишечного тракта ;
— Ослабление симптомов дефицита йода (благодаря наличию калия);
— Противомикробное и антиоксидантное воздействие;
— Известны противоопухолевые свойства плодов киви;
— Улучшение усвояемости белков;
— Быстрое восстановление физических сил и повышение работоспособности.
Лечебные свойства киви
Киви укрепляет иммунную систему и стимулирует выработку каллогена. Для того чтобы после обеда вас не мучила изжога и тяжесть в желудке, необходимо съесть одно киви. Киви имеет и другие лечебные свойства, он способен сжигать плохие жиры, которые блокируют артерии, а это приводит к снижению риска образования тромбов и возникновения сердечно недостаточности.
Так же киви помогает при повышенном кровяном давлении, это способствует снижению давления. Наличие калия в киви понижает симптомы йодадефицита. Витамин С снижает риск возникновения заболевания инфекций дыхательных путей у взрослых и детей.
Так же витамин С незаменимы во время простудных заболеваний и для профилактики гриппа. Регулярное потребление киви снижает симптомы бронхиальной астмы у детей раннего возраста. Киви обладает противоопухолевыми свойствами. И применяется при онкологических заболеваниях( т.к рак толстой кишки). Киви способен выводить из организма излишки натрия. Так же киви употребляют для избавления от камней в почках.
Киви при Беременности
В киви присутствует лютеин. Лютеин обладает сильным антиокислительным действием. Если употреблять киви не более двух штук в сутки, то он помогает справится с тошнотой при беременности, а так же поможет избавится от изжоги, отрыжки и тяжести в животе.
А высокое содержание витамина С и калия, делает киви незаменимым для нормальной работы сердца. Фолиевая кислота принимает участие в формировании нервной трубки зародыша и правильном формировании плаценты.
Киви в косметологии
Киви является не только прекрасным по своим вкусовым свойствам полезным продуктом, но и замечательным средством, нашедшим применение в области косметологии. Этот фрукт очень хорошо очищает кожу, а также насыщает ее витаминами и минералами.
Увлажняющая маска из киви и творога.Смешайте измельченную мякоть киви и две столовые ложки нежирного творога. Нанесите на лицо и шею, оставьте маску на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Приготовленная по этому рецепту маска окажет неоценимую пользу в зимнее время, поскольку она имеет ярко выраженное увлажняющее и омолаживающее воздействие.
Питательная маска. Возьмите киви, очистите его и разомните его, добавив половинку банана. Затем положите в смесь две ложки натурального йогурта. Нанесите приготовленную маску на лицо и оставьте ее на коже на 20 минут, после чего смойте теплой водой.
Пилинг. Можно использовать киви и для процедуры пилинга. Разотрите богатый фруктовыми кислотами плод до состояния кашицы и нанесите на кожу лица. Оставьте на 15 минут. Киви обладает превосходной способностью отшелушивать отмершие клетки эпидермиса.
Химический состав киви
Витаминный и минеральный состав киви очень разнообразен и обилен. Киви богато клетчаткой , аминокислотами и содержат также фруктозу, глюкозу, витамины С, Е, РР, А, В1, В2, В3, В6, В9, натрий, хлор, сера, цинк, бета- каротин, калий, йод, медь, марганец, фтор, молибден, бор, кобальт, алюминий, кальций, магний, фосфор, железо, флавоноиды, пектины, энзимы, фолиевую кислоту и другие фруктовые кислоты- лимонную, яблочную, хинную .
Калорийность киви
Энергетическая ценность и калорийность киви киви составляет 47 ккал. Киви содержит фермент актиниди, расщепляющий белки и способствующий перевариванию пищи. Количество углеводов в плодах незначительное.
Зрелый плод киви содержит до 9% углеводов и имеет энергоценность 40 ккал на 100 грамм мякоти.
Киви для похудения
Киви является диетическим продуктом. Что хорошо для похудения, пищевые волокна( клетчатка) очищают и нормализуют работу кишечника. Ферменты которые содержатся в киви, ускоряют обмен веществ и способствует расщеплению подкожного жира.
Особенно полезно употреблять киви тем кто соблюдает диету, это поможет избежать дефицита витамина Е. Киви является не только прекрасным по своим вкусовым свойствам полезным продуктом, но и замечательным средством, нашедшим применение в области косметологии. Этот фрукт великолепно очищает кожу, а также насыщает ее витаминами и минералами.
Киви от псориаза
При псориазе необходимо в течении дня есть 2-3 киви. Но есть его следует как яйцо. Снимаем сверху немножко кожуру, а затем чайной ложкой вынимаем мякоть, получится » мешочек». Кожуру разрезаете и натираете места псориаза (бляшки) мякотью — очень удобно.
Киви противопоказания
Противопоказаниями к употреблению киви могут быть проблемы с желудком, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, обострение гастрита, аллергия — редко.
У кого нет противопоказаний, то можно и даже нужно хотя бы разок устроить разгрузочный и витаминный день на киви, это по своему действию очень похожена суточные разгрузочные голодания, только без самого голодания, но пользы от него будет ненамного меньше, а может и даже больше.
Понадобится 1-1,5 кг киви и больше ничего, нужно съесть киви в 4-5 приемов. Пить можно только чистую не газированную воду. Киви обладает легким эффектом слабительного средства, что очистит организм от шлаков и токсинов. За один разгрузочный день с киви можно похудеть на один килограмм.
Вред киви
Несмотря на огромную пользу фрукта, вред киви также доказан и следует соблюдать осторожность.
1. Вред киви, как и любого фрукта с таким высоким содержанием витамина С, в высокой степени аллергенности.
2. Вред киви может принести людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока и вышеперечисленными противопоказаниями. Возможные последствия для таких людей – обострение гастрита и язвы желудка.
3. Ну и при склонности к диарее вред киви очевиден из-за его слабительного эффекта.
Как выбрать хороший киви
Чем тверже плод киви – тем надежнее. Но совсем уж каменные киви не очень вкусные. На много лучше – слегка мягкие экземпляры. Легкая продавливаемость – признак самого «оно», а вот сильная – уже признак «того», что он немного уже подпорчен.
Надежнее купить твердый киви и обождать, пока он дойдет до умеренной мягкости. Но мягкость, подобная теплому пластилину – это признак перезрелых плодов. Темные пятна на поверхности плода должны вас сразу же насторожить – значит, плодики больны.
Также понюхайте киви: если пахнет вином – значит это уже нехороший киви. А отменные по качеству малопахучи и тверды. Приглядитесь невооруженным глазом к месту, где была плодоножка. Если нажать на это место и выступит капелька – дело плохо. Значит, не были соблюдены условия хранения. В идеале у хорошего и самого полезного плода киви там должно быть сухо.
Ну и в конце как всегда полезный совет от портала здоровье образования и саморазвития, кушайте побольше витаминов, которые в огромном количестве содержаться в Киви и других тропических фруктах. Оздоравливайтесь уже сейчас и максимально природными и разумными методами, чтобы потом для восстановления уже утраченного здоровья вам не пришлось травиться химией содержащейся в опасных для здоровья лекарствах и антибиотиках.
Так что берегите здоровье с молодости тем более с помощью вкусного, полезного и совсем невредного для здорового человека киви, эту куда приятнее чем потом начать его восстанавливать с самого начала. Ну а на этом заканчиваем, следите и дальше за обновлениями нашего портала и видеоканала, или ознакомьтесь с другими полезными тропическими ягодами и фруктами например ананасом, с пользой и вредом свежих и сушеных бананов или более привычным нам арбузом и его лечебными свойствами.
https://www.youtube.com/watch?v=C99cRbEu92w
https://www.youtube.com/watch?v=PcAFy0rIYMM
https://www.youtube.com/watch?v=FRnNts2HnKw
Киви, это один из фруктов который содержит минимум калорий