Сегодня мы поговорим о капоэйра терапии, как части арт терапии и об искусстве исцеления движением, такой себе, своеобразной телесно ориентированной терапии. Совершенно определенно можно сказать, что капоэйра – это совсем не скучное занятие, заниматься этим и совершенствоваться бесконечно, если вы, конечно, не сведете свою игру к однообразному спорту и простому маханию ногами ради сотрясения воздуха и аплодисментов недалекой толпы.
В прошлый раз мы уже говорили о раскачке эмоций в капоэйре и капоэйре как театре, но большому счету, настоящая капоэйра начинается еще дальше, когда вы уже обучитесь легко манипулировать противником, и вам это начнет надоедать. Именно тогда вы начинаете работать уже внутри себя, со своими личными эмоциями, страхами и подобным. Ведь мудрецы востока говорят: «Твоя главная и самая сложная битва произойдет именно внутри тебя».
Капоэйра-терапия, арт-терапия и процессуальный театр
Не все занимаются капоэйрой чтобы драться. Часто человеку, который пришел учиться капоэйре, не как искусству уничтожения себе подобных, это боевое искусство скорее может напоминать некое театральное действо, арт-терапию, самоисследование. Для многих «не предрасположенных к агрессии и соревнованиям людей) капоэйра – это путь к гармонии, путь к физическому здоровью, а также психологическое расслабление в кругу.
Многие мастера утверждают, что театральная часть – это неотъемлемая составляющая капоэйры. Но причем тут вообще театр? Как он помогает в реальной жизни?
Сегодня развивается такое современное искусство, как процессуальный театр, соединяющий в себе психологию, театральное искусство и арт-терапию. Но мало кто задумывается, зачем это вообще нужно.
Зачем людям нужно искусство?
Почему вообще существуют такие явления как театральное искусство, танцы, телесно ориентированная терапия и прочее? Казалось бы, они не несут какой-то реальной пользы: не помогают зарабатывать деньги, строить мосты через реки, не помогают научиться драться на улице бейсбольной битой с гопниками.
Суть большинства этих искусств в том, что очень часто через физическое движение человек лучше всего справляется с психологическими и эмоциональными проблемами, навалившимися стрессами, унынием, физическими блоками, зажимами и зажатостью в теле, накопившейся агрессией, волнением и т.д.
Кроме того, обычный психолог работает только лишь с умом человека, используя слова, а, как известно, около 80-90 % полезной информации приходит нам через невербальное общение, через тело.
Да и все эмоциональные, психологические, ментальные проблемы, а также неприятности со здоровьем, все равно имеют свое отражение в виде блоков, скованности и зажатости физического тела. Таков закон: все «нездоровое», что есть в голове, рано или поздно отразится и на теле.
Из этого можно сделать простой вывод: очень часто психологические и подобные им проблемы можно и даже нужно решать не через мозги, а именно через исследование и решение проблем физического тела.
Есть огромное количество примеров, когда арт-терапевты и телесно ориентированные психологи через движение и творчество лечили людей на порядок быстрее и лучше, чем дорогая современная медицина и самые известные психологи вместе взятые.
Как показывает практика, почти все депрессии, злость, жестокость, агрессия и тому подобные негативные состояния – это просто подавленные когда-то эмоции. Все это отражается в виде характерных зажимов и проблем в физическом теле.
Изначально, с детства, подобное зажатое состояние не свойственно человеку, оно приобретается вследствие неосознанной жизни в условиях современного общества. Но это все мешает нам быть счастливыми, и от этого необходимо избавляться.
Почему существуют злые люди?
Злость вообще не свойственна сильному человеку, ведь это слабость, и некое предупреждающее нападение на ни в чём не повинных людей, чтобы они не обидели тебя.
Психология Психология, многолетние наблюдения и опыт научной медицины давно доказали, что самые жестокие и деспотичные люди являются самыми неуверенными в себе и самыми неудовлетворенными своей жизнью.
Мастера боевых искусств и мудрые воины никогда не сражаются с остервенением и жестокостью, они всегда контролируют свои чувства в любой момент времени.
А если человек реально зол, подл или неуправляем, то он по ошибке считает, что эти качества ему позволяют выживать в этот мире и становиться более счастливым, «вырвав» это счастье у кого-то силой. Такие люди, как правило, имеют тяжелые психологические проблемы, и их также необходимо решать и лечить.
Озлобленный человек, на самом деле, не «плохой» в общепринятом смысле этого слова, а просто больной. И чем сильнее его злость и неадекватнее поведение, тем больше он более запутался в законах этой жизни и дальше ушёл от правильного пути. Такой человек заслуживает скорее сочувствия, чем ненависти и осуждения.
В конце концов, человек просто может быть несчастным в силу разных обстоятельств. А капоэйра, как я уже не раз говорил, это и есть пребывание в состоянии счастья. Зачем вы вообще тогда живете, и зачем, в частности, пришли на капоэйру, если не для того, чтобы стать счастливыми?
Причиной озлобленности человека может быть детская травма или что-то подобное, возможно, этому человеку не дают высказаться, он держит все переживания и накопившийся негатив в себе, работает на нелюбимой работе, имеет нездоровые отношения в семье. Да мало ли может быть проблем!
И все это, поверьте, не только не сказывается на тренировках положительно, но и ведет со временем к падению иммунитета, появлению болезней, в том числе и онкологии, длительной депрессии и всему остальному из набора стандартных проблем современного общества.
Как ни странно, большинство этих проблем можно диагностировать и даже вылечить через движение. А такие мелочи как закомплексованность, неуверенность в себе и стеснение, сами уходят сами в ходе занятий.
Даже психологические проблемы можно решить с помощью работы с телом
Если подумать, то все самые эффективные и мудрые методики духовного совершенствования человека так или иначе связаны с телесно ориентированной терапией: это и йога, и капоэйра, и цигун с тай чи – большинство боевых искусств, гимнастика, и вообще, наверное, все восточные практики развития человека.
Это только сегодня в Америке и Европе появилась мода ходить к психологу десятками лет, платить ему невероятные деньги и рассказывать без особого результата о своих проблемах, хотя большинство этих же проблем можно просто потерять в спортивном зале под руководством грамотного тренера.
Который, кстати говоря, совершенно не обязан лезть в ваши мозги и личную жизнь, ведь очень часто проблемы при правильных занятиях отпадают сами собой, а вместо них вы получаете здоровое, стройное и красивое тело. Как вам такой обмен?
А вот психологи, как и врачи, на самом деле не заинтересованы в вашем здоровье и совсем не желают вас лечить. Ведь они получают деньги именно тогда, когда вы к ним ходите и когда вы болеете как можно чаще.
Большинство болезней и отклонений отражается именно на теле, ведь не просто же так ещё с древних времён существует поговорка «в здоровом теле – здоровый дух». И это действительно верно на 90%, особенно если ваше тело действительно здоровое, а не «здоровое по вашему мнению».
Даже если привести самый глупый из возможных примеров, как вы думаете, какая девушка будет успешной в жизни, какая скорее найдёт достойного мужа и родит здоровых детей? Та, которая уже десять лет ходит к психологу из-за лишнего веса и депрессии, или та, которая столько же времени ходит в спортзал?
Кого бы вы скорее взяли в жёны – уверенную в себе девушку, которая равномерно развивает свое тело, свой характер, женскую энергию, сексуальность, пластику, умение танцевать, быть гибкой, помогать другим, или девушку, вышедшую с очередного приёма у психолога?
Или того хуже, принимающая таблетки – антидепрессанты. Поверьте, это ходящая бочка с порохом, которая рано или поздно взорвется, и лучше в этот момент вам не быть рядом.
Весь ужас состоит в том, что для обычного запутавшегося человека, одного лечения у психолога никогда не достаточно, даже если он самый лучший, а вы отлично понимаете и безукоризненно исполняете то, что он говорит. Если, конечно, он не советует вам пойти в тот же спортивный зал.
То же самое действует и в отношении парней. Кто вызывает у вас больше уважения и положительной зависти – парень, который ходит через день к психологу и жалуется на жизнь и проблемы, или парень, который ходит в спортзал, обладает ровной осанкой и красивым телом, прыгает сальто, умеет постоять за себя и близких, уверен в себе и т.д.?
Заниматься спортом необходимо каждому
Самый простой и одновременно эффективный путь к развитию любого человека – это занятия физической культурой. Особенно, если вам не повезло, и у вас рядом нет ни одного великого святого или мастера, способного решить все ваши проблемы одном словом или касанием.
Естественно, занятия хрупких и женственных девушек должны значительно отличаться от тренировок сильных и выносливых мужчин.
Девушкам гораздо ближе развитие пластики, красоты и женственности, чем занятия боевыми искусствами, наращивание силы, скорости, выносливости и т.д. Причем, очень желательно, без насилия и в свое удовольствие. Мужчины же могут заниматься в более тяжелых условиях, им важнее развить характер и «крепкий внутренний стержень».
При этом, даже мужское тело все равно должно быть скорее гибким, чем грубым и закрепощенным. Гибкость означает молодость и здоровье, а закрепощенность – признак старения и деградации, причем как тела, так и ума.
Поэтому просто здоровой головы и хорошего характера мало для полноценной жизни, ведь сегодня столько не приносящих пользы соблазнов, нездоровой еды, полной токсинов, плохой экологии и т.д., что просто обязательно АКТИВНО поддерживать в чистоте ещё и свое тело.
Если заниматься только умственным и духовным развитием, все эти болезни придут через загрязнения тела, тогда ваш характер и уровень активности мышления начнет падать сам собой, ведь в больном теле тяжело работать здоровому уму. Как минимум, вам без движения не будет хватать свободной энергии, чтобы сделать все нужное в течение дня.
Творческий и гибкий ум, способный к креативу, чаще всего возможно развить только при условии физического здоровья, поэтому даже творческим личностям, которые реально далеки от мира спорта, не говоря уже о спортивных победах, все равно необходимо заниматься своим телом.
Правильные физические занятия только поднимут работоспособность философа, шахматиста, художника, певца, музыканта, топ-модели, успешного бизнесмена и кого угодно другого. Миф, что творческим людям не надо развивать свое тело, ведет к деградации и слишком раннему старению представителей даже творческих профессий, никак не связанных со спортом.
Но в том, чтобы ваш тренер не впадал в полное безумие и не давал вам то, что разрушает ваше тело и психику, есть часть и вашей ответственности.
Сегодня все тренировки проходят на вольных основаниях: вас не могут заставить делать что-то совсем уж страшное для вас, оплачивать тренировки вы всё равно обязаны, так что вы можете выбирать, что вам делать, а что нет, и ходить ли в этот спортзал вообще.
Но адекватному тренеру, конечно же, нужно доверять, уважать его и выполнять то, что он просит. Иногда это может быть необычно или даже «очень странно» на ваш взгляд, но в итоге принесёт гораздо большие результаты, чем стандартные тренировки.
Очень хороший тренер, как я уже сказал, может решить физическими тренировками и психологические, и любые другие проблемы, а также сформировать у вас правильные для дальнейшей жизни черты характера.
Но таких тренеров объективно очень мало, и прочитает данную книгу абсолютное меньшинство из тренирующих. Поэтому, скорее всего вам придется научиться делать многое самостоятельно, чтобы впоследствии помочь и другим.
Но, как я уже сказал, заниматься физически надо всем, просто по возможности у адекватного тренера и рядом с адекватными людьми, в дружественной атмосфере.
Проверяйте все эти условия, когда приходите заниматься в новое место или приводите туда своего ребенка, ведь неправильными тренировками можно навредить себе, своему телу и своему характеру, от чего, собственно, и предостерегает мастер Паштинья на протяжении всей этой книги.
Почему так важна дружественная атмосфера в капоэйре?
Дружественная атмосфера в капоэйре действительно очень важна, ведь, как правильно заметил Паштинья, только в таких условиях капоэйрист может открыться и раскрыть свой потенциал по-настоящему. Он может, наконец, начать играть красиво и ярко, не опасаясь за свое здоровье.
Именно такая игра нравится большинству лучших капоэйристов. Эта сторона капоэйры непринужденная и сеет вокруг себя доброту и созидание, в отличие от «темной» и более жесткой, но иногда действительно невероятно эффективной грани этого боевого искусства.
Боевая часть капоэйры также имеет право на существование, но в строго дозированном количестве, и практиковаться она должна исключительно среди тех капоэйристов, которые сознательно готовы рисковать своим здоровьем ради такой «экстремальной» физической подготовки.
Хотя и в жесткой капоэйре нет жестокости и неуважения к противникам, просто она настолько эффективна, что практиковать её небезопасно. Да и потом, когда ты научишься обладать большой «силой», тяжело будет не применять ее сверх необходимого, так как большая сила всегда ведет к большим соблазнам.
Тем не менее, обе стороны, «терапевтическая» и «боевая», также являются лишь составными частями капоэйры. Не стоит путать часть с целым и говорить, что вся капоэйра должна быть такой-то или такой-то, или что все обязаны следовать определенным правилам.
Но вместе с тем, необходимо осознавать последствия тех или иных практик для здоровья и характера. Мастер Деканио справедливо заметил: «Управляемые и побуждаемые азартом, соперничеством, амбициями, коммерческим интересом, тщеславием или схожими чувствами, они – это открытая дверь для насилия, несчастных случаев и смерти!»
Соответственно, опасная для здоровья практика «боевой капоэйры» вполне имеет право на существование, но должна строго дозироваться и осознанно применяться в строго определённых случаях.
Более того, чтобы практиковать её на пользу себе и другим, придётся параллельно развивать в себе правильные черты характера, чтобы не начать деградировать, а соблазнов и предрасположенностей к этому у человеческого существа и так великое множество.
Поэтому я всё же больше рекомендую вам обратить внимание на капоэйру, преподаваемую терапевтически, служащую для улучшения характера, для получения удовольствия, для обретения счастья и здоровья, и, главное, практикуемую с тем настроением, которому и учит нас мудрый Гранд Мастер Паштинья.
Такая капоэйра даёт отличные результаты и приводит к великим достижениям, ведь идеал капоэйры всё же не столько победить голыми руками пусть и двадцать человек одновременно, а скорее, стать безусловно счастливым, привести к этому состоянию других и добиться в своей жизни правильных созидательных результатов. Ну а в следующей статье читайте продолжение о том, как долго надо обучаться капоэйре и о роли уважения мастера в обучении капоэйры.
