Как правильно медитировать и что такое мантра-медитация

В чем польза мантр, Различные мантры для медитации, Как правильно медитировать, что такое мантра-медитацияВеличайшие духовные учителя и все авторитетные священные писания в один голос утверждают, что медитация на мантру (метод мантра медитации) — это простой и в то же время самый эффективный метод достижения свободы от тревог, гнева, раздражительности и непрекращающихся проблем.

Если вы считаете, что все ценности этого материального мира преходящи и, что чувственное удовлетворение, деньги и бессмысленная борьба за существование не приносят ничего кроме депрессии, страхов и беспокойств, тогда эта статья для вас. Здесь вы найдете информацию о том, что такое мантра-медитация, как ее используют в повседневной жизни, как правильно медитировать и какие конкретно техники вы можете применять каждый день.

Что значит слово мантра?

Понятие «Мантра» значит то, что освобождает ум. Это слово происходит от двух санскритских слов. Ман от слова «манас», что значит «ум», а «тра» от слова «траяте» — освобождать. Она освобождает нас от тревог, депрессии, страхов и других проблем материального существования.

Мантры, которые используются в нашей технике медитаций, представляют из себя различные комбинации имен Бога. Священные писания говорят нам, что у Него сотни и миллионы имен. И все они обладают удивительной способностью очищать сердце от материальной скверны.

Падма пурана, к примеру, говорит, что не существует различия между Господом и его именами. Что оно также чисто, совершенно и вечно как сам Бог. Верховная личность не материальна и его имена также не материальны.

Брихан-нарадия-пурана (38.126) целых три раза в одном предложении, говорит нам, что нужно делать, чтобы достичь просветления и духовного совершенства в наш век ссор, хаоса и замешательства. Она подчеркивает уникальность и исключительную эффективность метода правильной мантра-медитации, о котором вы дальше прочитаете ну или просмотрите на нашем видео канале.

https://youtu.be/WpufWpLd6mo

В чем польза мантр?

Пользу от мантр очень сложно передать словами. Положительные эффекты медитации на святые имена бесконечны, и описывать их можно очень долго. Перечислим лишь некоторые из них.

Человек, научившись правильно медитировать, постепенно начинает чувствовать присутствие Господа в своем сердце. В результате этого бесчисленные тревоги, загрязнения, беспокойства и никому не нужные заботы постепенно уходят. Депрессия от расставания с любимым человеком, когда от душевной боли невозможно усидеть на месте, покинет вас навсегда.

Знакомо ли вам состояние, когда умирает близкий родственник, и от смятения и шока даже не знаешь к кому пойти и что теперь делать? Рано или поздно нам всем придется столкнуться со смертью близких людей и пережить это на себе.

Некоторые люди настолько привязаны к своим родственникам, что падают в обморок при одной мысли об их смерти и предпочитают о ней вообще не говорить. По собственному опыту могу сказать, что мантра-медитация может полностью и без остатка устранить шок и ноющую боль от ухода папы, мамы или другого родственника.

Материальный мир так устроен, что нам рано или поздно придется столкнуться с потерей чего-то очень ценного с материальной точки зрения. Например, потеря дома, огромной суммы денег, автомобиля или крупной материальной собственности. Данный «чудесный духовный» метод развязывает тугие узлы мирских привязанностей и дает возможность почувствовать настоящую свободу, которая нам всем так нужна.

Не верите? Считаете эту пользу от медитаций на мантры надуманной, а результаты измышлениями ума и самовнушением? Если честно, я в свое время думал точно также. Как я ошибался и сколько времени я потерял напрасно. Оказывается, все, что требовалось — это просто начать самому.

Описание правильной техники медитации с мантрами

Начиная описывать медитацию, все же нужно отметить, что все положительные эффекты, описанные выше, к вам придут, только если вы будете работать над собой каждый день. Практика мантр и медитации должна быть постоянной, регулярной и приносить вам покой и блаженство.

Чтобы научится правильно медитировать на мантры — сядьте в удобную для вас позу, например, по-турецки или на стул. Расслабьтесь, успокойте дыхание, отпустите все напряжения в теле, отстранитесь от всех эмоциональных и психических тревог. Полный покой, никаких забот не существует, полное сосредоточение на звуке, который вы сейчас будете произносить.

Медленно, мягко и глубоко наберите в легкие воздуха, так, чтобы было комфортно. Затем, выдыхая, произносим слово ГАУ-РА-АН-ГА. Протяжно, каждый слог, растягивая гласные.

За один выдох мантра произносится один раз. На вдохе делайте такое же повторение, только в уме. Затем снова на выдохе протяжно и медленно повторяем каждый слог с полным сосредоточением на звуке.

Слово Гауранга переводится с санскрита как «тот, цвет тела которого, подобен цвету расплавленного золота». Это имя одной из инкарнаций Господа.

Различные мантры для медитации

Если вы хотите, то для данной дыхательной мантра-медитации вы можете использовать также и другие словосочетания, считающиеся священными и полезными и их не так мало,начиная от обычного ОМ. Например, я рекомендую и следующую технику.

На глубоком вдохе в уме произносим Ха-Ри-Бол, далее на выдохе Ни-Тай-Гор. Дальше, вдыхая, Ни-Тай-Гор в уме. На выдохе — Ха-Ри-Бол. Каждую гласную тянем. Далее все повторяется. На выдохе слово произносится один раз. На вдохе в уме слово произносится также один раз.

Харибол значит «воспевайте святые имена». Это слово также обладает трансцендентной силой очищать. Нитай значит вечный. Гор-золотой. Гор — это сокращение от слова Гауранга.

Практиковать можно в любое время, но лучше всего делать это утром и перед сном. 10-15 минут в день для начала вполне хватит. Если можете больше, медитируйте больше.

Очистите свой ум от лишних мыслей

Во время практики будут приходить различные посторонние мысли не имеющие отношения к медитации. Это могут быть мысли о работе, родственниках или домашних заботах. Если это случиться не расстраивайтесь и не раздражайтесь по поводу того, что у вас плохо получается мантра-медитация. Такое бывает поначалу и потом это пройдет.

Нужно просто, без усилий перенаправить свой ум обратно на мантру. Нужно полностью погрузиться в нее и получать удовольствие. Проявив немножко терпения, вы с легкостью сможете сосредотачивать свой ум на имени.

Постепенно, в результате каждодневной практики вы научитесь по собственному желанию избавляться от всего негатива, который есть в вашем уме, просто направив свой ум на мантру. Вы сможете почувствовать «сладкий вкус воды духовного счастья», вместо «песка пустыни чувственных наслаждений».

Эта удивительно простая и одновременно чрезвычайно эффективная мантра для медитации позволяет быстро научиться правильно медитировать и не только достичь свободы от влияния на нас проблем этого мира, обрести душевный покой и успокоить волны ментальных волнений. Она также дает возможность навсегда остановить колесо повторяющихся рождений и смертей или так называемую реинкарнацию.

А вот что такое реинкарнация и почему она происходит, читайте в следующих статьях. Также чаще заходите на наш портал Обучения и Саморазвития, и изучайте с нами различные великие и просветляющие духовные учения, от различных видов йоги, индуизма или буддизма, до сути традиционного христианства и еще десятков различных направлений «духовного» знания.

А также советуем и другие статьи о йоге и медитации на нашем сайте, и также посмотреть обучающие видео на нашем видео канале, например о мантре фиолетового пламени, как её правильно читать и зачем она нужна.

https://www.youtube.com/watch?v=2VodreBFbtQ

https://youtu.be/MA0VuwDv6fY

https://www.youtube.com/watch?v=03YgS5pXqWE

Оцените статью
Портал Обучения и Саморазвития
Добавить комментарий