Еда и вода

Чем надо питаться, чтобы сохранять баланс воды в организме

Сегодня мы обсудим баланс воды в организме и его связь с нашим питанием. Не секрет, что с едой мы конечно получаем воду, но это примерно до половины нормы нужной организму, но так как мы в основном питаемся не правильно, очень часто мы наоборот уменьшаем количество воды в организме.

Например, кофе и чай оказывают наоборот обезвоживающий эффект, и чем более крепкий ваш чай или кофе, тем этот эффект вредит вашему здоровью сильнее. Если вы не можете обойтись без этого, рекомендую перейти на некрепкий, хороший зеленый чай. Зеленый чай конечно хуже чистой воды, но он тоже несомненно обладает рядом полезных свойств, как минимум зеленый чай улучшает пищеварение и выводит дополнительные токсины из организма.

Что пить вредно?

Любая газировка содержит много сахара, и сама по себе вредна, но и дополнительно негативно влияет на баланс и качество воды у вас в организме и часто ведет к перееданию. После газировок хочется больше есть, так как она содержат сахар и организм воспринимает их как еду, но толком еды не получает, и после этого требует поправить это недоразумение. Особенно после диетических напитков хочется много есть, так что не заблуждайтесь на их счет в пользе для похудения.

Супы, борщи и т.д. также не очень полезны, особенно часто их готовят в прок, на много дней вперед, и в них за длительное время образуется много токсинов и желательно не есть приготовленные блюда которым больше суток с момента приготовления, а еще лучше готовить и есть все сразу, ну а дальше уже стоит думать нужно ли вообще готовить, но это уже другая история.

А еще первые блюда не полезны, это одновременно и еда и вода, потому что в этой еде содержится большое количество воды, а врачи не рекомендуют пить во время еды, что негативно сказывается на пользе как от этой еды, так и от воды.

Почему не надо пить во время еды?

У врачей мнение по этому вопросу жесткое и однозначное: после еды, и вместе с едой и пить нельзя, ну или как минимум очень нежелательно. Если вы запиваете еду водой, как привыкли поступать 95% населения пост советского пространства, то ваша еда нормально не переваривается, так как вы сильно разбавляете желудочный сок водой, от чего он теряет большую часть своих необходимых свойств.

Желудочный сок теряет много своих полезных свойств, нарушается уровень его кислотности, и часть еды просто выйдет в туалет не переработанной, и не усвоенной организмом, фактически получается, что можно было, вообще не есть. Конечно это шутка или преувеличение, но КПД переваривания вашей еды с водой заметно падает, и образуется больше отходов, которые засоряют ваш организм.

Воду надо пить за 15 минут до еды и через 1.5-2 часа после приема пищи. Заведите привычку не пить в это время, а тем более во время еды, а в остальное время пейте, сколько нужно, и вода пойдет вам только на пользу.

Да, поначалу это кажется непривычным, но вы быстро поймете что на самом деле это очень удобно и чувствовать себя будете намного лучше. Та еда, которую невозможно есть, и при этом не запивать водой, чаем или чем-то другим, подумайте лучше, стоит ли её вообще употреблять.

Ешьте и пейте натуральное

Мороженное и прочее содержащее огромное количество различных канцерогенов, ГМО, химикалий, красителей и усилителей вкуса, тоже не очень насыщает организм водой, так как еще неизвестно, сколько потребуется ее потратить на выведение этих вредных веществ, и вообще выведутся ли они после такой дозы зараженной химикатами еды и воды, это еще вопрос.

В последнее время особенно производители мороженного экономят на всем, и вам очень повезет если там будет хотя бы маргарин и сухое молоко, а что там может находиться в худшем случае, вам лучше даже не знать. Супер нежелательно употреблять различные современные энергетики, она плохо действуют на сердце, содержат множество вредных примесей, и только уменьшают количество свободной воды в организме.

Польза свежевыжатых соков

Очень полезно для водного, и даже для солевого баланса есть свежие овощи и фрукты, пить свежее выжатые соки. Это вода наивысшего качества, которая доступна обычным людям, она уже структурирована и содержит минимальное количество примесей. Вы получите оптимальное количество нужных солей и минералов.

При выжимании сока удаляются с мякотью даже нитраты, если вы очень не доверяете качеству ваших фруктов или овощей, можете сделать сок. Но я предпочитаю, есть целиком, клетчатка в еде тоже нужна организму.

Кстати, именно содержание клетчатки считается сейчас одним из самых важных критериев в полезности еды. Ну и напоследок, не доверяйте производителям соков, которые пишут что содержание фруктов 100% и другие красивые лозунги на упаковке.

Реально в России и Украине заводы по производству соков обеспечены на 2-5% нормальным сырьем для сока. Остальное это соки восстановленные непонятно из чего. Да и вообще ученые определили, что польза от свежее выжатого сока уменьшается примерно на 40%, за 1 минуту на свету, при комнатной температуре. Так что делайте выводы о качестве сока, на упаковке которого указан срок хранения даже 3 дня, не говоря уже о годе.

Вред магазинного сока

В любом случае все соки содержат много сахара и на литр сока почти стакан зеленой жидкости (консерванта) который просто невидно, так как он смешивается с вашим соком.

Подумайте вы бы выпили эту жидкость отдельно, и только после этого покупайте этот «Полезный» сок себе, а уж тем более своим детям. Если не верите, что такая еда — вода купленная в магазине не содержит нечего полезного для вашего здоровья, есть много передач на эту тему даже в интернете, посмотрите их, и не давайте другим делать бизнес на вашем здоровье.

Но самое главное, не надо забывать что никакой еды не достаточно для здорового функционирования организма, поэтому как и называется наша тема, и еда и вода, все должно быть в гармонии.  Даже соков и фруктов, и уж тем более кофе и газировки недостаточно, чтобы восполнить или сформировать правильный баланс воды в вашем организме.

Пейте больше чистой воды, и кушайте отдельно от неё не менее полезную еду, и от такой еды и воды вы очень быстро почувствуете разницу в вашем новом настроении, энергетике и самочувствие. И после того как вы это почувствуете, вы вряд ли захотите возвращаться назад к старой жизни на мертвой воде и еде. А сколько именно воды надо пить каждый день, также советую прочесть, ну и конечно если вы решите пить много прочитайте подробнее о способах очистки воды. Ну и конечно также подписывайтесь и смотрите наш видеоканала обучения и саморазвития на ютуб. Д

https://www.youtube.com/watch?v=C99cRbEu92w

https://www.youtube.com/watch?v=MbAflgFPLSc

https://www.youtube.com/watch?v=km_rbmTDDgI