Смузи со шпинатом. Рецепт с фото

Смузи со шпинатом – это невероятно вкусный и полезный напиток, который можно употреблять как взрослым, так и детям, в любое время года, но особенно летом, когда эту необычайно полезную зелень можно легко и недорого найти на любом рынке. Поэтому сегодня я расскажу и дам пошаговый рецепт с фото о том, как правильно готовить смузи из шпината и других полезных и вкусных ингредиентов, которые снабдят витаминами и полезными микроэлементами ваш организм на целый день.

Польза для здоровья и похудения

Шпинат обогащён большим количеством разных витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму. Принимая в пищу этот продукт не стоит беспокоится о том, что можно набрать лишние килограммы, так как шпинат является низкокалорийным и только помогает похудеть. Так же витаминные коктейли со шпинатом помогут нам очистить организм.

Что бы больше узнать про необычайные свойства этой зелени читайте нашу статью: Польза и вред шпината. А сегодня я предлагаю сделать Вам смузи из шпината с оттенком апельсинового вкуса и мяты. Но помните, что каждый из нас может придумать свой рецепт, и заменить предложенные мною ингредиенты на другие, более подходящие вам.

Смузи со шпинатом, авокадо и апельсином. Пошаговый рецепт

Данный напиток по моему рецепту является очень освежающим и наполнен витаминами, необходимыми для нашего организма.

Состав (на один стакан коктейля со шпинатом):

— шпинат – 1 пучок;

— апельсин – 1 шт.;

— авокадо – ¼ часть;

— мята – 5 – 15 листиков;

— мед – 1 – 2 ст. л.;

— вода – 100 мл.

Способ приготовления витаминного коктейля со шпинатом:

Вымойте шпинат и порвите его в блендер руками, как это делают лучшие повара планеты, туда же порвите вымытые листики мяты. Если вы хотите получить более выраженный мятный вкус, то положите 2 – 3 веточки.

Почистите авокадо и порежьте на 4 части. Одного авокадо хватит на 4 стакана витаминного коктейля со шпинатом. Если Вам не нравится его маслянистый вкус, то можете не переживать, в коктейле вы его даже не почувствуете, а только получите огромную дозу витаминов.

Положите ¼ часть авокадо в блендер.

Если вы хотите узнать больше про авокадо, то читайте нашу статью: Авокадо полезные свойства и противопоказания.

Почистите апельсин и разрежьте его на дольки. Удалите косточки.

Не стоит делать дольки большими это только усложнит процесс удаления костей.

Положите дольки апельсина в блендер.

Добавляем 1 – 2 ст. ложки меда и 100 мл. воды. Взбиваем все до однородной массы.

По желанию можете добавить лед, вернее если вы делаете этот шпинатный витаминный коктейль летом, то более чем рекомендую добавить лед и побольше, тогда он будет напоминать необычайно вкусное фруктовое мороженое, и вы вообще не сможете от него оторваться и будете делать его каждый день, что я вам и советую.

Вот и все! На этом наш невероятно полезный витаминный коктейль к летнему сезону — смузи из шпината готов! Также советую прочесть у нас на портале обучения и саморазвития и другие летние рецепты, например, о том, как делать молочный коктейль, или даже просто освежающую и полезную воду с лимоном.

Приятного аппетита!