Пить или не пить кофе?

С тех пор как в Европу, из восточных стран, был привезен кофейный напиток, не утихают дебаты и споры на тему пить или не пить кофе? Данный вопрос является актуальным и в наши дни, так как этот напиток стал одним из самых любимых у миллиардов людей на Земле.

Ученные и ныне не могут прийти к единому выводу, чего в кофе больше пользы или вреда, поэтому Портал Обучения и Саморазвития решил собрать известные на сегодня преимущества и недостатки кофейного напитка, и на основе этого сделать вывод, пить или не пить кофе.

Что содержится в кофейных зернах?

В кофейных зернах содержится витамин В1, В2, РР, а также железо, натрий, фосфор, магний, кальций, калий.

В зернах присутствует 30 органических кислот и более 200 ароматных добавок, из которых состоит непередаваемый аромат и вкус бодрящего напитка.

А теперь рассмотрим непосредственно преимущества и недостатки «кофе пития».

Преимущества кофе

 

• Кофеин заставляет нашу симпатическую систему работать продуктивнее, в итоге одним из преимуществ кофе является то, что мы получаем бодрость и энергию, попутно избавляясь от сонливости и усталости.
• Кофе благотворно воздействует на память и избавляет от головной боли.
• По количеству содержащихся в нем антиоксидантов обогнал чай, который также является мощным натуральным антиоксидантом. Таким образом, употребляя кофейный напиток, вы защищаете себя от негативного воздействия окружающей среды.
• Кофе полезно для тех, у кого низкое артериальное давление.
• При помощи ароматного кофейного напитка человеку легче удается сосредоточиться и при этом улучшить свою кратковременную память.
• Положительно воздействует на деятельность пищеварительной системы.
• Если кофе дарит бодрость и энергию, значит, появляется и хорошее настроение. Кстати, ученные выявили, что среди людей употребляющих данный горячий напиток, меньший процент депрессивных людей и значительно реже совершаются самоубийства.
• Кофе способно помочь при болезни Паркинсона.
• Не менее эффективно помогает при болезнях печени и диабета, в том числе предупреждает возникновение раковых опухолей.
• В кофейных зернах присутствуют фосфор, магний, калий и кальций.
• Существует мнение ученных, что благодаря своим бактерицидным свойствам кофе защищает зубы и десна от разрушений.
• За счет кофеина в организме накапливается хороший уровень холестерина, обеспечивающий эластичность стенок кровеносных сосудов.
• Присутствие органических кислот в зернах оказывает положительное влияние на работу желудочно-кислотной системы, увеличивая желудочную секрецию.
• Для тех, кто желает сбросить лишний вес, кофе является отличным средством для похудения, так как стимулирует к активной деятельности энергетический баланс, тем самым сжигая жировые клетки. Таким образом, натуральный кофе без сахара содержит всего лишь 2 калории.
• Для заядлых курильщиков кофейный напиток также полезен, так как способен уменьшить воздействие никотина на организм и предотвратить раковые заболевания.
• Кофе способен улучшить зрение.
• Кофейный напиток является старинным средством от головной боли, особенно от мигрени, которая, как и головная боль, возникает из-за расширения сосудов головного мозга. Кофеин, наоборот, эти сосуды приводит в норму.

Полезно ли пить кофе?

Из вышеперечисленного может сложиться впечатление что кофе пить полезно и даже необходимо, но большинство современных врачей и людей специализирующихся на здоровом питании, считают, что данный вывод делать неправильно, так как у этого странного стимулятора, который легко можно причислить к легким наркотиком, есть немало недостатков от которых может пострадать ваше здоровье и внешний вид, а также от него может возникнуть достаточно сильная зависимость.

Недостатки кофе

• Для тех, кто имеет серьезные заболевания сердца, кофе противопоказан, при этом и те, у кого сердце здорово, не должны злоупотреблять данным напитком.
• Не желателен кофе для гипертоников, так как повышается не только и без того высокое артериальное давление, но и возрастает риск сердечно-сосудистых болезней.
• Для того чтобы кости, зубы, волосы и ногти были крепкими необходим кальций, кофе, напротив, вымывает из организма данный элемент. Однако употребление молочных продуктов способно восстановить потерянный кальций, но стоит ли его при этом терять?
• Способен обезвоживать организм из-за своего мочегонного свойства, таким образом, после выпитой чашечки кофе или до нее, постарайтесь выпить минимум один стакан чистой воды.
• Кофейные зерна содержат кофеин, который приравнивают к наркотику, способностью вызвать у человека зависимость.
• Кофе отрицательно воздействует на тонус сосудов.
• Способен напиток вызвать не частое сердцебиение или аритмию, то есть частое сердцебиение.
• Для тех, кто имеет проблемы с желудком, должны помнить, кофе может спровоцировать изжогу.
• Нежелательно кофе пить перед сном, так как его возбуждающее действие на нервную систему, не даст вам нормально уснуть, да и сон ваш будет беспокойным.
• Также напиток не рекомендуется пить детям и беременным женщинам.

Как уменьшить вред от кофе?

Таким образом, пить или не пить кофе решать только вам, от себя могу сказать, что если вы являетесь поклонником данного бодрящего напитка, и вас сводит с ума его восхитительный аромат, то хотя бы отдавайте предпочтение исключительно натуральному свежезаваренному кофе, он естественно будет в разы полезнее.

Также его не стоит пить на голодный желудок, так как можно заработать изжогу, лучше всего пить кофе через 30 минут после принятия пищи.

Не зря на Востоке, откуда оно к нам пришло, его подают после еды в качестве десерта. И еще одно, следует помнить, что кофейный напиток в первую очередь является лекарством, о чем свидетельствуют записи арабского врача и алхимика Разеса, который еще до 1000 года нашей эры, писал о лечебных свойствах кофе, утверждая, что напиток обладает массой полезных свойств, при правильном употреблении.

Ну а, о химическом составе, полезных и вредных свойствах кофе, намного более подробно, для ценителей этого напитка я расскажу в следующей статье. Будьте здоровы, и если вы все-таки в вопросе, пить или не пить, решились пить кофе, то правильно наслаждайтесь восхитительным бодрящим напитком, и далее также мы расскажем, как это делать более здоровым образом, чем полезен кофе, и как его варить в турке традиционными способами.