EnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish
Подпишись на RSS

Получай новые статьи на почту:

Нашли ошибку в тексте?
Система Orphus
ГлавнаяСпорт → Растяжка и гибкость
Растяжка и гибкость
Популярное в рубрике
Лучшая книга по боевым искусствам
Лучшая книга о боевых искусствах,
Наконец-то могу показать  вам свою новую и пока что лучшую книгу по боевым искусствам(чтобы увидеть обложку ближе, кликните на фотографию мышкой). Сразу […]
Виды йоги
Современные виды йоги, Новые виды йоги, Йога без противопоказаний,
Сегодня мы поговорим об основных известных на сегодняшних день видах йоги, от традиционных до самых современных, только сразу предупреждаю статья получиться длинная […]
Уроки танца живота для начинающих дома. Базовые движения
тж2 грудь и бедра
Напомним, что в первой статье мы рассматривали с Вами основы танца живота. Без сомнения, уроки танца живота для начинающих – важная и неизбежная […]
Как быстро избавиться от крепатуры в мышцах? Лучшие способы
Как тренировать боевые рефлексы, Как стать настоящим бойцом, Подготовка бойца спецназа ГРУ, Система подготовки бойцов НКВД.
Всем известно, как на следующий день, после хорошей физической нагрузки, болят мышцы, и ноет все тело, а так как практически каждый встречался […]
Как быстро научиться делать шпагат в домашних условиях
Leonid
0 комм.
Рейтинг:
12345
305
xhiJsnWIU0k
Многие люди смотрели фильмы, где Ван Дамм выполнял шпагат на стульях, канатах ринга и даже на железнодорожных рельсах. И хоть все это выглядит фантастически, но научиться делать шпагат может каждый человек. Однако придется много тренироваться. Перед тем, как научиться делать шпагат в домашних условиях, стоит проверить свое здоровье у врача, нет ли врожденных болезней и противопоказаний к спорту.  Есть люди, которым сначала следует поправить свое здоровье...    подробнее
Техника выполнения позы урдхва дханурасана
AlexanderAravinda
0 комм.
Рейтинг:
12345
93
урдхва дханурасана, перевернутая поза лука, поза лука лицом вверх, urdhva-dhanurasna-upward-bow-pose
Йога уникальная система самопознания, которая дает нам бесценные знания о нашей истинной природе, о том, в чем цель нашего пребывания на этой планете. Она дает нам возможность навсегда избавиться от тяжелого ярма проблем бесцельной материалистичной жизни и почувствовать настоящий вкус свободы и подлинного счастья. Асаны или статичные позы неотъемлемая часть йоги. В этой статье описана техника выполнения урдхва дханурасаны, которая является одной из таких...    подробнее
Техника выполнения, описание и польза позы пашчимоттанасана
AlexanderAravinda
1 комм.
Рейтинг:
12345
310
Пашчимоттанасана, Пасчимоттанасана, наклон к ногам сидя, йога-асаны, Paschimottanasana-seated-forward-bend-pose
Ниже вы найдете самое подробное описание техники выполнения, эффектов, пользы, показания и противопоказания позы йоги пашчимоттанасана. В этой статье также содержится самое подробное на данный момент описание этой позы в древних трактатах по йоге и различные варианты ее выполнения. Пашчима на санскрите значит западный или задний. Это слово обозначает всю заднюю часть спины от копчика до макушки головы. Уттана значит интенсивное вытяжение. Асана значит...    подробнее
Техника выполнения, описание и польза позы лука дханурасана
AlexanderAravinda
0 комм.
Рейтинг:
12345
283
Поза лука, дханурасана, poza luka, dhanurasana, Bow-pose-Dhanurasana
В этой статье самым подробным образом описаны техника выполнения, эффекты и польза позы лука дханурасана. Здесь также содержится ее упоминание в древних йоговских трактатах, различные варианты исполнения, показания и противопоказания. Дханур на санскрите значит лук, а асана - поза. Эта йога-асана, как и множество, других, поможет вам улучшить физическое здоровье, успокоить ум и получить заряд бодрости на весь день, если вы делаете ее по утрам. Примерная...    подробнее
С чего начать тренировки в фитнес-клубе?
Oushman
0 комм.
Рейтинг:
12345
249
Beautiful woman at the gym exercising with her trainer
Если в фитнесе вы новичок, вас, скорее всего, мучает вопрос: с чего начать тренировки в фитнес-клубе? И самое главное, как не попасть в неловкую ситуацию из-за своей неопытности, не показаться смешным? Необязательно откладывать поход в тренажерный зал на потом. Представляем вам шесть вариантов, как побороть в себе страх и стеснение и приобщиться к миру фитнеса: Индивидуальные тренировки с инструктором. Новички избегают этого способа, потому что считают,...    подробнее
Как быстро избавиться от крепатуры в мышцах? Лучшие способы
Iashma
0 комм.
Рейтинг:
12345
973
Как тренировать боевые рефлексы, Как стать настоящим бойцом, Подготовка бойца спецназа ГРУ, Система подготовки бойцов НКВД.
Всем известно, как на следующий день, после хорошей физической нагрузки, болят мышцы, и ноет все тело, а так как практически каждый встречался с таким явлением. Поэтому мы сегодня и решили рассмотреть тему, как быстро избавиться от крепатуры в мышцах, а также рассказать о лучших способах и методах борьбы с «крепатурой» так называемой мышечной болью после интенсивных физических нагрузок. Что такое крепатура? Крепатура – это мышечная боль, которая возникает...    подробнее
Уроки танца живота для начинающих дома. Базовые движения
Svetlaja
0 комм.
Рейтинг:
12345
1 071
тж2 грудь и бедра
Напомним, что в первой статье мы рассматривали с Вами основы танца живота. Без сомнения, уроки танца живота для начинающих – важная и неизбежная часть обучения. Поэтому в этот раз я предлагаю вам попробовать базовые движения. Так мы сможем научиться танцу живота самостоятельно. Что такое базовые движения танца живота? Изначально может показаться, что в танце живота бесчисленное множество различных движений. Но это не совсем так. Вся магия этого искусства...    подробнее
Как быстро и бесплатно научиться танцу живота дома
Svetlaja
1 комм.
Рейтинг:
12345
322
1433957129_vostochnye-tantsy-42
С каждым годом растет число желающих научиться танцу живота дома. И не удивительно, ведь любой женщине всегда хотелось хорошо танцевать и обладать пластикой, а в восточных танцах пластики и красивых движений хоть отбавляй. Однако многие наши соотечественницы пошли еще дальше, желая освоить восточный танец быстро и бесплатно. Если Вы относите себя к их числу, то эта статья для Вас! Мое знакомство с танцем живота. Меня всегда зачаровывали красивые движения...    подробнее
Лучшая книга по боевым искусствам
TAMALUKU
3 комм.
Рейтинг:
12345
5 966
Лучшая книга о боевых искусствах,
Наконец-то могу показать  вам свою новую и пока что лучшую книгу по боевым искусствам(чтобы увидеть обложку ближе, кликните на фотографию мышкой). Сразу скажу без лишней скромности, что книга вышла более чем полезной, и как всегда, более чем переполненная информацией. Более того, это скорее целых две отдельных книги по боевым искусствам и психологии боевых искусств, и еще одна небольшая дополнительная глава специально для девушек, и все в одной обложке. А не...    подробнее
Виды йоги
Maiya
0 комм.
Рейтинг:
12345
1 338
Современные виды йоги, Новые виды йоги, Йога без противопоказаний,
Сегодня мы поговорим об основных известных на сегодняшних день видах йоги, от традиционных до самых современных, только сразу предупреждаю статья получиться длинная так как видов этого искусства за тысячи лет собралось очень много, да и никто наверно не сможет назвать их все, так как новые появляются практически каждый день. Традиционные виды йоги Хотя изначально их было не так много, так как если верить самой старой книги ведам, то в традиционной йоге...    подробнее
Ваше Имя:
Ваш Email:
Присоединяйся к проекту
Актуальные вопросы

Мы вводим новую систему оплаты наших платных книг, уже после Скачивания и прочтения. Вы заплатите за книгу уже прочитав ее и получив результат?

Результаты

Loading ... Loading ...
Помогите нам стать грамотнее (;
Система Orphus
Нашли ошибку в тексте?
Система Orphus
Рейтинг@Mail.ru
Самые читаемые и популярные